人體皮膚居于體表，是人體的外屏障，是經絡學上所說的“十二皮部”之所在。它有許多驚人的數(shù)據(jù)：預計其毛孔近百萬個，其中頭發(fā)孔50萬個左右，有各種穴位670余個，微細血管約35萬根，體表的微細血管的長度約為900萬公里。體表與體內息息相關，凡體內之病變幾乎都可以找到體表的相關信息。所以，體表的養(yǎng)生非常重要。

起先，我遵循前人的經驗，常用干毛巾摩擦體表。后來，看到香港一位作家說:“象刷馬一樣刷你的皮膚?！蹦悄?，他在寒冷冬天的北京開會，下身穿一條西裝短褲竟不覺得冷。我相信這并非做假。在他的健身經驗的啟示下，我也嘗試著“刷自己的皮膚”，堅持了二十余年時間，發(fā)現(xiàn)效果很好。我給它命名“刷浴”。與水浴 、沙浴、日光浴相比較，它更簡便；與按摩比，它更便宜、更省時；與干毛巾擦比，它更有力度。其好處為：①增強了血液循環(huán)，使經絡更通暢，從而促進了表皮的再生能力。我將至“從心所欲”之年，但頭發(fā)不白，皮膚光潔，沒老人斑，沒皮膚嚴重角化現(xiàn)象。②睡前刷浴，利于入睡，且睡得深而香。③身體穴位的按摩、擦動促使身心協(xié)調與身體器官間的協(xié)調。④增強了體表的抗寒、抗熱、抗風、抗菌能力。我二十余年來沒犯過感冒，刷浴為其因素之一。

君若信之，或可試之。

歸涯情摘自《養(yǎng)生月刊》