秋季，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，進(jìn)入了呼吸道疾病的好發(fā)季節(jié)。這時(shí)，老年人若不重視呼吸道的保健，可使病原微生物乘虛而入，從而患上各種呼吸道疾病?；加新灾夤苎?、慢性鼻竇炎、哮喘等慢性呼吸道疾病的老年人對(duì)氣溫、空氣濕度的變化非常敏感，更易在秋季合并感冒、扁桃腺炎和肺炎等病癥。那么，老年人在秋季怎樣進(jìn)行呼吸道保健呢？

1.應(yīng)避免環(huán)境對(duì)呼吸道的不良刺激：呼吸道是人體內(nèi)惟一與外界始終連通的器官，受外界環(huán)境的影響最大。因此，老年人在秋季應(yīng)盡量避免外界環(huán)境對(duì)呼吸道的不良刺激：①應(yīng)少去人群聚集的地方。②在低溫天氣外出或去粉塵較多的地方時(shí)應(yīng)戴上口罩。③不要吸煙，并遠(yuǎn)離吸煙者。④患有慢性呼吸道疾病的老年人應(yīng)盡量不在家中用煎、炒、炸等方法制作菜肴，以免呼吸道受到油煙的刺激。

2.應(yīng)提高呼吸道對(duì)疾病的防御能力：老年人在秋季應(yīng)口服一些可提高免疫力的藥物（如轉(zhuǎn)移因子等），以提高呼吸道對(duì)疾病的防御能力?；加新院粑兰膊〉睦夏耆诉€可適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行呼吸道濕化治療。

3.應(yīng)提高機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力：老年人在秋季應(yīng)經(jīng)常服用一些具有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰清熱、益氣固表功效的中藥（如百合、大棗、黃芪等），并通過(guò)食療來(lái)提高機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力。

4.應(yīng)加強(qiáng)呼吸肌的鍛煉：老年人在平時(shí)應(yīng)多做一些可鍛煉呼吸肌的運(yùn)動(dòng)，如反復(fù)地進(jìn)行深呼吸，或進(jìn)行吹氣球、吹蠟燭（在20厘米外的位置吹燃燒的蠟燭，以火焰傾斜而不滅為標(biāo)準(zhǔn)）等的訓(xùn)練。

需要注意的是，老年人在采取上述保健措施后若未能阻止呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行正規(guī)的治療，切不可自行用藥（尤其不可盲目地使用抗菌藥物）。因?yàn)檫@樣做不僅解決不了問(wèn)題，還可能會(huì)使病情復(fù)雜化，給以后的治療帶來(lái)困難?！?/p>