編輯同志：

我服用2號(hào)短效避孕藥快3個(gè)月了。近一個(gè)月來(lái)，我先后發(fā)生了兩次口角炎。而且最近我的牙齦經(jīng)常出血、情緒也變得不太穩(wěn)定。請(qǐng)問(wèn)，這些癥狀和我服用避孕藥有關(guān)嗎？

河南 鄭宇桐

鄭宇桐讀者：

很多育齡婦女都通過(guò)口服避孕藥的方法進(jìn)行避孕。但口服避孕藥會(huì)影響人體的代謝和營(yíng)養(yǎng)的吸收，尤其是對(duì)維生素和微量元素的代謝影響很大。如果女性在服用避孕藥期間沒(méi)有注意飲食的調(diào)理，則有可能出現(xiàn)口角的反復(fù)發(fā)炎、牙齦出血、惡心、嘔吐、頭昏、嗜睡、乏力等癥狀。為了避免和減少口服避孕藥帶來(lái)的不良反應(yīng)，女性在口服避孕藥時(shí)應(yīng)注意進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)，及時(shí)補(bǔ)充下列維生素：

1.維生素B2?？诜茉兴幙墒古泽w內(nèi)維生素B2的消耗量增加，長(zhǎng)此以往會(huì)使其出現(xiàn)維生素B2缺乏癥。這類(lèi)患者會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)口角炎、舌炎、結(jié)膜炎及脂溢性皮炎等癥狀。維生素B2含量豐富的食物有乳制品、動(dòng)物的肝臟和腎臟、蛋黃、鱔魚(yú)、胡蘿卜、香菇、花椰菜、蘑菇、小麥、黃豆及深綠色的蔬菜等。

2.維生素B6?？诜茉兴幹械拇萍に貢?huì)增加肝臟色氨酸的代謝。維生素B6能夠起到輔助色氨酸代謝的作用。如果體內(nèi)缺乏維生素B6會(huì)妨礙色氨酸的代謝，從而引發(fā)一系列神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙的癥狀，如憂(yōu)郁、悲觀、易激動(dòng)、脾氣暴躁、周?chē)窠?jīng)炎等。少數(shù)婦女在口服避孕藥初期會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似早孕的癥狀，如惡心、嘔吐、頭昏、嗜睡、乏力等。此時(shí)服用維生素B6還可以減輕這些癥狀。谷物的外皮和卷心菜中含有豐富的維生素B6。肉類(lèi)、乳類(lèi)、蛋類(lèi)、蔬菜、麥芽、動(dòng)物的肝臟、花生、葵花子、香蕉等食物也富含維生素B6。

3.維生素C?？诜茉兴幙杉涌鞕C(jī)體對(duì)維生素C的破壞速率，降低人體的組織和血液中維生素C的含量。維生素C缺乏的患者易出現(xiàn)鼻衄、牙齦及皮下組織出血等癥狀。富含維生素C的食物有菠菜、青椒、豆芽、白菜、鮮藕、西紅柿、石榴、橘子、柚子等。

4.葉酸和維生素B12?？诜茉兴帟?huì)抑制十二指腸黏膜上葉酸結(jié)合酶的作用。這種酶是腸道吸收葉酸所必需的。如果它的作用減弱，就會(huì)引起人體內(nèi)葉酸的缺乏?？诜茉兴庍€會(huì)引起人體內(nèi)維生素B12的相對(duì)缺乏。葉酸和維生素B12都是生成紅細(xì)胞的重要原料，它們?nèi)羧狈墒谷税l(fā)生貧血。富含葉酸和維生素B12的食物有菠菜、西紅柿、小白菜、油菜、香菜、紅莧菜、橘子、草莓、豬的肝腎、豆類(lèi)、花生、奶制品、蛋黃、魚(yú)、貝類(lèi)、蟹等。

此外，有的婦女在服用避孕藥后會(huì)出現(xiàn)陰道流血的癥狀。流血過(guò)多過(guò)久可造成缺鐵性貧血。此時(shí)應(yīng)多吃黑木耳、海帶、發(fā)菜、紫菜、香菇、動(dòng)物的肝臟、肉、蛋黃、黃豆等含鐵豐富的食物。還有的婦女在服用避孕藥后會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象，為此可多吃些具有理氣通絡(luò)作用的食物，如橘子、葵花子、金橘餅、絲瓜等。服用避孕藥后白帶增多的婦女可多吃些山藥、芡實(shí)、扁豆、蓮子、白果、薏苡仁、蠶豆、綠豆、黑木耳、豇豆、胡桃仁、淡菜、龜肉、芹菜等食物。

◆河南 孫瑋