摘要：聽力是英語教學(xué)中最基礎(chǔ)的部分，在英語學(xué)習(xí)過程中，聽力排在聽、說、讀、寫的首位。然而，大多數(shù)人忽視了聽力練習(xí)的心理影響。將有利的心理因素與不利的心理因素加以比較，可以發(fā)現(xiàn)，有利的心理因素更有益于聽力練習(xí)，而不利的心理因素則會阻礙聽力練習(xí)。要想不斷提高英語聽力水平，就必須盡最大努力克服負(fù)面心理的影響。

關(guān)鍵詞：英語；聽力練習(xí)；心理影響

心理影響和聽的概念

心理通常是與大腦工作的方式及影響人類行為的方式相聯(lián)系的，影響意味著由一個想法或者一件事情引起的一種特別強烈的感化力。由此可見，心理影響就是一種特殊的、強烈的感化力，它與大腦工作的方式和改變?nèi)祟愋袨榈姆绞接兄芮械年P(guān)系。所謂聽就是聲波通過內(nèi)耳傳遞到大腦的過程，是指接收別人所說的話語和其他聲音。在心理學(xué)方面，聽是充滿懸疑的等待，是一個復(fù)雜的心理過程，具有解釋和理解知覺體驗的重要性。每件事情都有其兩面性，當(dāng)然，心理影響也不例外，有正面的心理影響，也有負(fù)面的心理影響。然而，對于中國的學(xué)生而言，負(fù)面心理的影響比正面心理的影響更大。

負(fù)面心理影響的因素

導(dǎo)致負(fù)面心理影響的因素主要有三個方面，即消極的客觀因素、聽的心理狀態(tài)及注意的范圍。

就負(fù)面心理的影響而言，消極的客觀因素是最基本的方面。我們在練習(xí)聽力的時候，經(jīng)常會受到一些消極客觀因素的影響，如知識背景、聽的環(huán)境和語言等。

首先，在缺乏相關(guān)知識的背景下，有些人可能認(rèn)為我們能夠理解所聽到的材料的含義。實際上，當(dāng)我們聽單個的英語故事或其他聽力材料時，是能夠聽懂的，然而，當(dāng)我們聽新聞或者關(guān)于科學(xué)技術(shù)的材料時就不會感到輕松和容易，如果缺乏一定的背景知識，我們就不能達(dá)到真正的理解。如果缺乏相關(guān)的知識背景，我們只能了解英語單詞的表面含義，而不能達(dá)到深入理解與真正理解的目的。其次，在練習(xí)聽力的時候，聽的環(huán)境是一個不可忽視的因素。在練習(xí)聽力的環(huán)境中，噪音的程度、雙耳式耳機及音質(zhì)等方面的因素都會影響聽力練習(xí)。如果耳機不是很好，可能只是聽到斷斷續(xù)續(xù)的聲音，甚至什么也聽不到。另外，有噪音的環(huán)境也會影響聽力，以至于不能確切地理解所聽到的內(nèi)容。再次，語言也是一個影響聽力練習(xí)的客觀因素，發(fā)音的正確與否將會極大地影響聽力，如果一個講話者的發(fā)音不準(zhǔn)確，聆聽者就會感覺到不舒服、不流暢，而且聆聽者很難理解講話者所說的話。此外，還要注意連讀和語調(diào)，這也是非常重要的一個環(huán)節(jié)。

聽的心理狀態(tài)也是負(fù)面影響因素之一。不同的人對于聽力練習(xí)有不同的心理狀態(tài)，這也會影響學(xué)生練習(xí)聽力，并且很容易被忽視。不同的心理狀態(tài)主要表現(xiàn)在以下四個方面：動機、心情、自信及個性。

首先，聽力的動機包括兩個方面，即主動的動機與被動的動機。顯然，學(xué)生想要練習(xí)聽力，主動地聽是一個相當(dāng)好的方法。主動地聽是有助于提高理解力的一種積極的聽的方式，而被動地聽則相反，將導(dǎo)致學(xué)生難以在英語學(xué)習(xí)上取得較大的進(jìn)步。有些人對聽力練習(xí)感到苦惱，根據(jù)調(diào)查，有25%的人不喜歡在課后練習(xí)聽力，這說明消極的動機會導(dǎo)致負(fù)面的心理影響。其次，心情也可以影響聽力練習(xí)，特別是緊張的心情。如果學(xué)生總是緊張地練習(xí)聽力，那就不會取得較大的進(jìn)步，甚至?xí)瞬健Ｔ绞歉杏X到緊張，就越是不能理解聽到的內(nèi)容。在開始練習(xí)聽力的時候，可能會出現(xiàn)暫時的大腦空白，這就是由于心情緊張引起的，因此，應(yīng)該學(xué)會以放松的心情練習(xí)聽力。再次，自信是聽的心理狀態(tài)中一個重要的因素。缺少自信會影響聽力練習(xí)的心理狀態(tài)，對學(xué)生而言是非常不利的因素。所以，要引導(dǎo)學(xué)生充滿自信地練習(xí)聽力。最后，學(xué)生的個性也是值得重視的一個方面，要鼓勵開放式思維，摒棄狹隘式思維。狹隘式思維會阻礙聽力練習(xí)，是一種不利的心理因素，應(yīng)盡全力避免這種思維方式。如果采取狹隘式思維去練習(xí)聽力，將會帶來懷疑、困惑或反叛的情緒，從而導(dǎo)致消極的心理狀態(tài)。據(jù)教育評估，許多亞裔美國學(xué)生所取得的成績是非常驚人的，這是因為他們能夠以開放式的思維接受每一件事物，這種方式同樣也適合于聽力練習(xí)。

注意范圍的大小對心理也會產(chǎn)生影響，通常稱為分心。在聽力練習(xí)時分心會使我們不能理解聽到的內(nèi)容，或者不能獲得我們想得到的信息。對于不同的聽力材料，每個人會有不同的注意范圍。注意范圍越小，聽的時候越容易分心，有些人認(rèn)為，聽力材料越難，越不能專心去聽，那是因為他們能聽懂的內(nèi)容太少；注意范圍越大，練習(xí)聽力的時候就越容易專心，有些人認(rèn)為，聽力材料越難，他們聽起來會越專心?？傊瑧?yīng)該拓寬注意的范圍，專心地練習(xí)聽力。

問題的解決

在練習(xí)聽力之前，應(yīng)該清楚地了解自己的動機。是應(yīng)該主動地聽還是被動地聽呢？當(dāng)然，正確的選擇是主動地聽。據(jù)調(diào)查，75%的人愿意主動地聽。假如我們主動地聽，聽起來就會更加認(rèn)真。被動地聽也是一種聽的方式，但是很難從中得到益處。據(jù)統(tǒng)計，除了在上課時練習(xí)聽力外，25%的人不會在課后練習(xí)聽力。這些人不愿意更進(jìn)一步地練習(xí)聽力，而是把練習(xí)聽力作為一項額外任務(wù)來完成。對于學(xué)生而言，聽力練習(xí)不是很容易的事情，而是枯燥乏味的。想要通過被動地聽來提高聽力是相當(dāng)困難的。提高聽力水平主要有兩種方法：一方面，應(yīng)該有選擇地聽。有選擇地聽意味著可以聽一些自己感興趣的材料，由于興趣愛好不同，可以選擇不同類型的材料練習(xí)聽力，涉及的方面可以有政治、文化、小故事、體育、財經(jīng)等。有選擇地聽不僅可以避免被動地聽，而且能擴展詞匯量。另一方面，可以利用合作式的學(xué)習(xí)方法。即兩個學(xué)生在聽完相同的聽力材料后，互相檢查，互相幫助。先是兩個學(xué)生聽同樣的材料一到兩遍，然后兩個學(xué)生各自復(fù)述所聽到的內(nèi)容，并且相互檢查彼此所聽到的內(nèi)容是否一致，如果不一致，必須再聽一遍，一直聽到彼此的認(rèn)識達(dá)到一致為止。顯然，合作式的學(xué)習(xí)方法可以很好地避免被動地聽。

充滿自信相當(dāng)于成功了一半。當(dāng)我們滿懷信心地練習(xí)聽力的時候，即使遇到難以理解的聽力材料也不會輕易放棄。如果經(jīng)常被動地練習(xí)聽力，學(xué)習(xí)的自信心就會不斷減少，一些不利的客觀心理因素也會導(dǎo)致失去自信。因此，應(yīng)使學(xué)生從內(nèi)心深處樹立起練習(xí)聽力的自信心。

首先，發(fā)音是不利的客觀心理因素之一。一些人認(rèn)為發(fā)音與缺少自信是無關(guān)的，這是不正確的觀點。一般情況下，發(fā)音有兩種方式，英式發(fā)音和美式發(fā)音。兩種發(fā)音是不同的，如果所學(xué)的是英式發(fā)音，聽美式發(fā)音的時候就會有些困惑或感到頭疼，聽英式發(fā)音就會感到很舒服。連讀和語調(diào)也是發(fā)音的重要環(huán)節(jié)，在練習(xí)聽力的時候，常常會遇到一些連讀和語調(diào)的問題，如果不能很好地掌握，便會影響聽的效果。只有克服了這些不利的客觀心理因素，才不會影響我們的聽力練習(xí)。其次，語速也會引起自信心的缺乏。當(dāng)習(xí)慣于聽慢速英語的時候，聽正常語速的材料便會感到非常困難，以至于失去自信。因此，應(yīng)該以正常的語速練習(xí)聽力，樹立自信心。再次，需要教師和同學(xué)的鼓勵。鼓勵也是建立自信的一種方式，練習(xí)聽力自信心不足的時候，如果有人及時鼓勵，學(xué)生就會重新樹立起自信，否則，就會討厭或害怕練習(xí)聽力，從而引起心理障礙。

注意的范圍是練習(xí)聽力的重要方面之一。如果缺乏信心，就不會在練習(xí)聽力的過程中專心致志。無論是聽英語還是聽漢語，只要不專心，都不會完全理解它。如何專心地練習(xí)聽力呢？首先，有50%的人認(rèn)為環(huán)境可以影響聽力練習(xí)。我們一般總是在安靜的環(huán)境中練習(xí)聽力，很少有人在吵鬧的環(huán)境中練習(xí)。其實這并不是一種完美的方法。習(xí)慣于在安靜的環(huán)境中練習(xí)聽力的人，一旦到了吵鬧的環(huán)境中就很難控制自己。毛澤東年輕時為了提高自己讀書的專心程度，專門在非常吵鬧的環(huán)境中讀書。這種方法同樣適合于聽力練習(xí)，也就是說，無論在哪兒，我們都要能克服環(huán)境的影響練習(xí)聽力。假如在吵鬧的環(huán)境中能練習(xí)聽力20分鐘的話，那么在安靜的環(huán)境中至少能練習(xí)40分鐘。因此，真實的環(huán)境有助于解決分心的問題。其次，聽一些具有挑戰(zhàn)性的材料也能抑制分心。有70%的人認(rèn)為高級聽力能使人的注意力集中很長時間。可以選擇較難的聽力材料并且超出自己的能力范圍，盡最大努力去聽，而不是看，然后檢查自己在聽完材料后能理解多少。如果僅僅理解了10%的內(nèi)容，就要找出不能理解的原因，繼續(xù)再聽一遍。如果仍然不能理解，就需要邊聽邊看，再努力聽一次。這種方法可以使專心的程度有所提高。因此，高級聽力可以有效地抑制分心。再次，要說出所聽到的內(nèi)容。這種方法也是很有意義的。通過收音機聽到一則重要新聞，在與朋友用英語交流或閑談的時候，可以很自然地說出這條新聞。這時，一些不同的觀點就會展示出來，根據(jù)情況，為了獲得更詳細(xì)的信息，就需要更仔細(xì)地聽同樣的新聞。有的人由于練習(xí)聽力的時候可能分心了，所以不能在第一時間說出詳細(xì)的新聞內(nèi)容，在繼續(xù)聽的過程中就會避免分心。這樣不斷地聽和說，不僅能戰(zhàn)勝分心，而且能意外地獲得驚人的口語表達(dá)能力。

心情也是值得重視的一個方面。每個學(xué)生都不能忽視放松的心情。當(dāng)我們帶著放松的心情聽別人講話、聽新聞、聽天氣預(yù)報或聽體育報道的時候，常常會表現(xiàn)出超強的理解力。緊張的心情則是聽力練習(xí)中負(fù)面的心理影響因素，緊張的心情會阻礙聽力練習(xí)。無論我們做什么，都應(yīng)該保持心態(tài)平衡，如果總是處在緊張或焦慮的心境中，就很難處理好每一件事情，包括聽力練習(xí)在內(nèi)。因此，帶著緊張的心情練習(xí)聽力是沒有益處的。

首先，要告訴自己放松。聽力在英語學(xué)習(xí)中就像一塊奠基石，排在聽、說、讀、寫的首位。練習(xí)英語聽力，有些人會感到頭疼、害怕或恐懼。我們應(yīng)該盡可能地使自己放松，例如做深呼吸或者與其他人說話。在做了幾個深呼吸后，馬上就會感覺到心情平靜了，可以緩解緊張的心情。練習(xí)聽力之前可以先選擇一些簡單的聽力材料來聽，這樣也可以緩和緊張的心情。與別人交談能使我們消除緊張的心情，然后，再練習(xí)英語聽力的時候，心情就會平靜許多。其次，詞匯量的不足會使學(xué)生感到心情緊張。在聽力練習(xí)的過程中，詞匯量越少，就越感覺到緊張，所以，應(yīng)該增加詞匯量。當(dāng)?shù)谝淮斡龅缴~的時候，不要立刻去查字典，到第二次遇到同樣的單詞時，再查字典，這時不需要背誦就可以牢記住這個單詞。但是，對以前遇見過卻沒有記住的單詞，應(yīng)該馬上查字典，這時對該單詞的記憶會更深刻。另外，要掌握一些專業(yè)術(shù)語，如人名、地名、國家和單位的名稱等。據(jù)調(diào)查，有20%的人將詞匯量放在影響聽力練習(xí)不利的心理因素的首位。因此，應(yīng)該增加詞匯量，以減少對心理產(chǎn)生的影響。再次，跳躍式地聽不會引起心情緊張。跳躍式地聽意味著如果不能理解一個單詞或一個句子，我們的意識或思維會移到后面的單詞或句子上。練習(xí)聽力的時候，每一個人都會遇到難理解的單詞或句子，我們通常會思考這是什么意思及如何拼寫。這個時候，思維就停留在難理解的單詞或句子上，會影響到理解后面句子的含義。在這種情況下，應(yīng)該跳過難理解的單詞或句子，直接聽后面的句子。否則，由于不能聽懂接下來的句子，緊張的心情就會產(chǎn)生。所以，只要我們保持一個輕松的心情，就會做得更好。

埃爾頓·梅奧（Elton Mayo）博士曾經(jīng)說過：“一個能夠真正地理解我們并傾聽我們的痛苦的朋友，他能夠改變我們的整個的世界觀”?？梢娐犑侨绱说闹匾?，以至于我們必須用心關(guān)注它，但是，大多數(shù)人忽視了練習(xí)聽力的心理影響因素。當(dāng)然，正面的心理影響對我們是有益處的，反之則是有害的。因此，如果我們能很好地消除不利的心理因素，將會快速地提高我們的聽力水平，并能獲得更多的益處。

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作者簡介：

宋莉娜（1979—），女，河北唐山人，大同煤炭高級技工學(xué)校助理講師。