當你第一次乘火車時，車廂外一片又一片金黃的麥浪，一座又一座的大橋，使你目不暇接。但是，過不了多久，你就困倦了，再也無心去欣賞車窗外疾馳而過的景色。因為，車輪掠過鋼軌時發(fā)出的單調而有節(jié)奏的聲響，加上車廂的輕微搖晃，使你猶如置身于搖籃里聽著母親的催眠曲一樣，睡意很快就降臨了。在生活中，類似這樣的事情很多。夜里，整個屋子靜悄悄的，只有桌上的鐘走動時發(fā)出“滴答、滴答”的聲響，你聽著聽著，不知不覺就睡著了。有些失眠的人，則躺在床上默念“一、二、三、四……”的數(shù)字來使自己入睡，念到一定的時候也就漸漸睡著了。母親輕輕地拍著嬰兒，哼著催眠曲，也能很快地使嬰兒入睡。近代醫(yī)學上的睡眠療法，還用單調的聲音刺激來喚起睡眠，治療疾病。

現(xiàn)代生理學的研究證明：單調的刺激長期地作用于大腦皮質同一部分的各點上，就會產(chǎn)生深重的抑制過程，向全部大腦皮質擴散并下降至皮質下部分，引起困倦，從而進入睡眠。我們乘長途火車和長途汽車容易困倦，就是這個原因。