我們從進(jìn)小學(xué)讀書的第一天起，就是每上一節(jié)課休息10分鐘，很有規(guī)律。從來沒有從第一節(jié)一直上到第四節(jié)，中間不休息的。為什么每節(jié)課要休息10分鐘呢?

每節(jié)課休息10分鐘的道理可大著哩?？墒呛芏嗳藳]有覺察到，沒有好好地加以利用。不信，你看看你周圍的同學(xué)，他們在這10分鐘內(nèi)做了些什么!“當(dāng)!當(dāng)!……”雖然下課鈴已經(jīng)打了，老師也走出了教室，而有的同學(xué)卻比上課還緊張哩!有的急急忙忙趕做作業(yè)；有的忙于背書，準(zhǔn)備下一節(jié)老師提問；有的抓緊時間津津有味地看小說…

為什么要休息10分鐘?應(yīng)該怎樣休息?要想弄清楚這些問題，首先得了解大腦的功能。大腦是人體的“司令部”，主管我們一切活動，使之有條不紊。在我們學(xué)習(xí)的時候，大腦某一部區(qū)域的細(xì)胞工作著，處在興奮狀態(tài)。在我們活動的時候，大腦另一部分細(xì)胞在興奮。

大腦皮質(zhì)還有一種自我保護(hù)的能力，當(dāng)一樣工作做久了，興奮性就會減低，如果再持續(xù)進(jìn)行這類工作，那么這些外界的刺激就不會引起大腦皮質(zhì)的興奮，而會引起抑制。這樣興奮與抑制交替進(jìn)行，就能使細(xì)胞恢復(fù)興奮性，以便更好地從事工作。

我們在日常生活中，常遇到這種情況：學(xué)習(xí)過久，注意力就會不集中，頭昏腦脹，這就表明大腦由興奮轉(zhuǎn)為抑制，出現(xiàn)了疲勞。如果再不休息，就會由疲勞轉(zhuǎn)為過勞，對大腦皮質(zhì)就有很大的損害。要使大腦的功能一直保持旺盛的狀態(tài)，就要讓大腦的興奮區(qū)和抑制區(qū)經(jīng)常輪換。因此在45分鐘課后安排了10分鐘的休息，讓反映在大腦皮質(zhì)的某部分細(xì)胞由興奮轉(zhuǎn)為抑制，以更充沛的精力迎接下一節(jié)課。因此，在這10分鐘內(nèi)應(yīng)該走出教室，呼吸些新鮮空氣，活動一下筋骨，向遠(yuǎn)處望望，而不應(yīng)該仍在教室內(nèi)做功課。有的同學(xué)進(jìn)行激烈的體育活動，上課后不能立即安靜下來，對學(xué)習(xí)有一定影響，也不妥當(dāng)。此外，10分鐘的休息，對減少視疲勞，也有一定好處。