空虛無(wú)聊沉湎麻將難自拔

2000年初，我從縣政協(xié)調(diào)研員崗位上退休，緊張而有序的生活頓時(shí)變得全由我安排，我自然過(guò)得松松散散。開(kāi)始時(shí)我覺(jué)得還挺舒適，沒(méi)什么愛(ài)好的我天天睡懶覺(jué)，不到太陽(yáng)曬熱屁股不起床，起了床后也只呆在家中看電視?？刹胚^(guò)兩個(gè)多月，就覺(jué)這日子不是那么好受了，睡得多了腰骨痛，沒(méi)人說(shuō)話悶得慌。在朋友的勸說(shuō)下，我試著搓搓麻將。不學(xué)則已，學(xué)來(lái)便上了癮，因搓麻將并非純粹娛樂(lè)，而是總帶些小賭博性質(zhì)，輸了想賺回，贏了想弄更多的，內(nèi)心總是沒(méi)個(gè)底。雖然輸贏不多，卻非常有意思，有癮頭。于是我早晨不再睡懶覺(jué)了，晚上也常熬到兩三點(diǎn)鐘的，樂(lè)此不疲。

老伴見(jiàn)我天天熬紅了眼，精神也萎靡不振的，勸我要適可而止，別把身體給弄垮。我哪聽(tīng)得入耳？因在家時(shí)身體確實(shí)有些不舒服，像是得了病，可一坐到了麻將桌邊，精神也就抖擻起來(lái)，什么不適之感也就沒(méi)了。自然地，我便禁不住地往麻將室跑。不知不覺(jué)中，在麻將室里就“泡”了一年多，此時(shí)，我的背竟變得有些駝了，且常感頭暈眼花的。老伴、兒子勸我應(yīng)少搓麻將多鍛煉，我不搭理。待頭暈眼花越來(lái)越厲害時(shí)，兒子和老伴硬挾我上醫(yī)院檢查，結(jié)果血脂、血糖、血壓均超高。兒子、老伴以為我怕了，也就會(huì)聽(tīng)話的。可他們想錯(cuò)了，搓麻將的癮頭大大超過(guò)了我心中的怕，任他們?nèi)绾巫柚?，也攔不住我上麻將館的勁頭。無(wú)奈，他們只好任我所為，不聞不問(wèn)了。

同事病逝朋友病倒方警醒

一天，我聽(tīng)到個(gè)令人震驚的消息，與我一同退休的同事老張去世了！我急著去探聽(tīng)究竟。原來(lái)，老張退休后，本滴酒不沾的他因一次鄰居家來(lái)了客，請(qǐng)他作陪。席間，他被那客人勸飲了兩杯，頓感輕飄飄的，有種難于言狀的快感。自此，他便喜歡上了酒，不僅自個(gè)兒飲，還愛(ài)找人猜拳行令。漸漸地，便沉溺酒罐不能自拔，一天一小醉，三天一大醉，無(wú)論家人如何勸阻他也不聽(tīng)，直至后來(lái)查出患了腦動(dòng)脈硬化，但他仍貪杯不止。那天，老張?jiān)诰起^里酩酊大醉，酒友只得打車送他回家，誰(shuí)知當(dāng)天晚上，他就因飲酒過(guò)量導(dǎo)致了腦血管破裂，第二天家人發(fā)現(xiàn)時(shí)，他身體已僵硬在床，甚是悲慘。

不久，我又目睹了震顫心靈的慘劇。那天晚上十二點(diǎn)多鐘，與我們一起搓麻將的朋友老李， 因連連輸錢，心情極為不佳。后來(lái)他終于贏了一局，于是站起來(lái)要上洗手間，誰(shuí)知就在他站起來(lái)的那一刻，竟猛然跌倒在地。我們馬上撥打120急救電話。結(jié)果是因他勞累過(guò)度引發(fā)了腦溢血。幸好搶救及時(shí)，撿回了生命卻留下了偏癱。

接二連三的人生悲劇，我不得不為之反省。不管老張也好，老李也罷，他們均是先感無(wú)聊，既而才陷入酒罐，沉湎麻將，表面上看是在充實(shí)自己，享受美好的晚年生活，其實(shí)是在摧殘自己，給本來(lái)就日趨衰退的身心雪上加霜，終釀悲劇。而我自己又何嘗不是這樣呢？我是在步其后塵啊！

悲劇讓我深有感悟：只有健康的晚年生活，才能健康長(zhǎng)壽。

勤于鍛煉注重保養(yǎng)促康復(fù)

警醒之后，我不再沉湎于麻將了，開(kāi)始有意識(shí)有目的地進(jìn)行鍛煉和保養(yǎng)。鍛煉方面，我堅(jiān)持每天早上散步或打門球，晚飯后繼續(xù)散步；保養(yǎng)方面，早睡早起并堅(jiān)持午休，飲食合理搭配，并針對(duì)“三高”情況進(jìn)行定時(shí)檢查，必要時(shí)遵醫(yī)囑服藥控制。如此堅(jiān)持一段時(shí)間后，我的精神面貌就大為改觀了，食欲良好，精力充沛，臉色紅潤(rùn)，血壓、血糖和血脂也日趨正常了。如今，我在身心健康、心情愉快中安度著晚年。

丁思紅摘自《健身科學(xué)》