1 初四

“QS”標(biāo)志的含義是什么？

“QS”是英文Quality Safety(質(zhì)量安全)的縮寫。獲得食品質(zhì)量安全生產(chǎn)許可證的企業(yè)，其生產(chǎn)的食品經(jīng)出廠檢驗(yàn)合格的，必須在食品包裝上標(biāo)注食品質(zhì)量安全生產(chǎn)許可證編號并加印食品質(zhì)量安全市場準(zhǔn)入標(biāo)志“QS”。

2 初五

撫摸可緩解疼痛

人生病時(shí)都渴望擁抱和愛撫，其實(shí)這不僅能獲得心理安慰，更重要的是有助于減少疼痛?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，人體皮膚上分布著一種“愉悅神經(jīng)”，當(dāng)皮膚受到刺激而感到疼痛時(shí)，通過輕輕撫摸疼痛處附近的“愉悅神經(jīng)”就可以明顯地減輕痛感。

3 初六

4 初七

秋季養(yǎng)生千萬別“秋凍”

老年人不要偏信“春捂秋凍”，寒冷對心腦血管病人來說是很危險(xiǎn)的，會(huì)使中風(fēng)發(fā)病率增加。另外，寒冷還可使血液中纖維蛋白原的含量增加，血液黏稠度增高，促使血液中血栓形成而誘發(fā)缺血性腦中風(fēng)。因此，在秋季氣候變化無常時(shí)一定要及時(shí)增減衣服。

5 初八

6 初九

吃飯多咀嚼增強(qiáng)記憶力

很多人都知道吃飯細(xì)嚼慢咽既有利于腸胃消化，又是防止發(fā)胖的好辦法。其實(shí)多咀嚼的好處還遠(yuǎn)不止這些。咀嚼的動(dòng)作可以增加主管記憶力的海馬區(qū)細(xì)胞的活躍性，防止其老化；還可加快心臟運(yùn)動(dòng)，使腦部荷爾蒙分泌增多，從而思維能力和記憶力也隨之提高。

7 立冬

8 十一

冬季飲食的營養(yǎng)特點(diǎn)

即增加熱量，可選用脂肪含量較高的食物、維生素的供給，特別注意增加維生素C的含量。可多食蘿卜、胡蘿卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、蘋果、香蕉等水果，同時(shí)增加動(dòng)物肝、瘦肉、鮮魚、蛋類、豆類等以保證身體對維生素的需要。

9 十二

10 十三

冬季飲食調(diào)養(yǎng)有三宜

一宜粥糜，宜食消食化痰的蘿卜粥、補(bǔ)肺益胃的山藥粥、養(yǎng)陰固精的核桃粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥、滋補(bǔ)肝腎的紅薯粥等。二宜溫?zé)嶂?，如宜吃牛肉、羊肉、狗肉、桂圓肉、棗、蛋、山藥、韭菜等。三宜堅(jiān)果之品，多吃點(diǎn)核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻等。

11 十四

12 十五

孫中山誕辰

智者的人生感悟

控制金錢，可以得到財(cái)富；控制餐飲，可以得到健康；控制情緒，可以得到快樂；控制情感，可以得到幸福。學(xué)會(huì)控制，可以得到更多。

13 十六

14 十七

世界防治糖尿病日

流感會(huì)增加糖尿病死亡風(fēng)險(xiǎn)

流感對糖尿病患者的健康危害之一是導(dǎo)致血糖難以控制，繼而造成病情加重甚至惡化；一個(gè)是誘發(fā)肺部感染，對患者健康危害更大。糖尿病患者感染流感后的死亡風(fēng)險(xiǎn)比沒有糖尿病的人要高出3倍。因此，在冬春流感高發(fā)期到來之前，糖尿病患者應(yīng)及早接種流感和肺炎疫苗預(yù)防。

15 十八

世界慢阻肺日

16 十九

慢阻肺病的預(yù)防措施

首先要預(yù)防過敏：避免接觸過敏原，嚴(yán)禁吃刺激性強(qiáng)和過冷過熱的食物；其次應(yīng)防寒保暖：人體在寒冷中自身調(diào)節(jié)體溫的能力有賴于從飲食中所攝取鐵的多少，可多吃一些含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、家禽肉、豆類、葉類蔬菜等；同時(shí)還要注意鍛煉身體，長期練瑜伽對預(yù)防哮喘有效。

17 二十

國際學(xué)生日

18 廿一

大霧天氣不要在室外運(yùn)動(dòng)

冬季是大霧的多發(fā)季節(jié)，而霧中除了水汽，還含有較多的塵埃、污染物微粒等，人體如果吸進(jìn)這些有害物質(zhì)，容易引起呼吸系統(tǒng)疾病。朋友們鍛煉時(shí)如遇大霧天氣，最好等大霧散去后再進(jìn)行鍛煉或選擇室內(nèi)進(jìn)行。

19 廿二

20 廿三

青菜和海鮮隔餐吃釋“毒物”

綠葉蔬菜中含有一種叫“硝酸鹽”的物質(zhì)，要現(xiàn)做現(xiàn)吃。存放時(shí)間過長或經(jīng)微波爐加熱，硝酸鹽還會(huì)轉(zhuǎn)化為致癌的“亞硝酸鹽”。魚和海鮮同樣不適合隔餐吃，因?yàn)榉胖脮r(shí)間長后易產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物，會(huì)損傷肝、腎功能。所以，把這些營養(yǎng)的好菜還是在當(dāng)餐解決掉吧。

21 廿四

22 小雪

小雪節(jié)氣的前后，天氣時(shí)常是陰冷晦暗的，此時(shí)人們的心情也會(huì)受其影響，因此要調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂觀，節(jié)喜制怒，經(jīng)常參加一些戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)，多曬太陽以保持腦內(nèi)5-羥色胺的穩(wěn)定，多聽音樂讓那美妙的旋律為你增添生活中的樂趣。

23 廿六

24 廿七

一口魷魚等于40口肥肉

你知道嗎每100克魷魚的膽固醇含量高達(dá)615毫克，是肥肉膽固醇含量的40倍、全脂奶的44倍、墨斗魚的3.4倍、帶魚的11倍、雞胸肉的7.7倍、豬瘦肉的7倍、羊瘦肉的6.15倍、牛瘦肉的6.75倍、豆制品的615倍。所以患心血管病及肝病患者應(yīng)慎食；魷魚性質(zhì)寒涼，脾胃虛寒的人也應(yīng)少吃。

25 廿八

26 廿九

中國保衛(wèi)兒童全國委員會(huì)成立日

27 三十 感恩節(jié)

感恩節(jié)是美國人的一個(gè)重要節(jié)日。每年11月的第四個(gè)星期四，美國家庭都要舉行豐盛

的感恩宴。最常見的傳統(tǒng)食品有火雞、南瓜餡餅和玉米面做的印第安布丁。一些美國人在這一天或舉家出游，或探親訪友，盡情享受天倫之樂。

28 十一月

29 初二

服藥前后1小時(shí)不要喝奶

有些人習(xí)慣用牛奶代替白開水吃藥是不對的。因?yàn)?，牛奶容易在藥的表面形成一個(gè)覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成水溶性物質(zhì)，從而影響藥效的釋放和吸收。因此，在服藥前后1小時(shí)不要喝奶。

30 初三

吃土豆一定要削皮

土豆平常不會(huì)引起中毒，但當(dāng)它顏色變綠或發(fā)芽的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生大量的龍葵素，又稱茄堿。茄堿是一種毒性很強(qiáng)的物質(zhì)，它不僅存在于土豆的表層中，而且它的芽、芽眼和芽根及變綠的地方含量更多。如果人們吃了含有茄堿的土豆，就會(huì)出現(xiàn)中毒。因此，削皮吃土豆更安全。