隨著科技的進(jìn)步和發(fā)展，各類辦公自動化設(shè)備、移動通訊設(shè)備、家用電器迅速進(jìn)入我們的生活，這些高科技產(chǎn)品所產(chǎn)生的電磁輻射，又成為繼室內(nèi)空氣污染、放射性污染和噪音污染之后的又一室內(nèi)環(huán)境污染物質(zhì)。如何防范電磁輻射，生活中怎樣才能減少電磁輻射污染呢？

一、注意室內(nèi)辦公和家用電器的擺設(shè)。不要把家中電器擺放得過于集中，使自己暴露在超劑量輻射的危險中。特別是一些易產(chǎn)生電磁波的家用電器，如收音機(jī)、電視機(jī)、電腦、冰箱等電器，更不宜集中擺放在臥室里。

二、注意使用辦公和家用電器時間。各種家用電器、辦公設(shè)備、移動電話等都應(yīng)盡量避免長時間操作，同時盡量避免多種家用電器同時啟用。電視、電腦等電器需要長時間使用時，應(yīng)注意至少每一小時離開一次，以減少眼睛的疲勞程度和所受輻射的影響。當(dāng)電器暫停使用時，最好不處于待機(jī)狀態(tài)，因為此時仍會產(chǎn)生較微弱的電磁場，時間一長造成輻射積累。

三、注意人體與辦公和家用電器距離。對各種電器的使用應(yīng)保持一定的安全距離，與電器越遠(yuǎn)，受電磁波侵害越輕。彩電與人的距離應(yīng)在４～５米，人與日光燈的距離應(yīng)有２～３米，微波爐在開啟之后至少離開１米遠(yuǎn)，孕婦和小孩應(yīng)盡量遠(yuǎn)離微波爐。手機(jī)接通瞬間釋放的電磁輻射最大，在使用時應(yīng)盡量使頭部與手機(jī)天線的距離遠(yuǎn)一些，最好使分離耳機(jī)和話筒接聽電話。

四、五類人特別要注意對電磁輻射污染。一是生活和工作在高壓線、變電站、電臺、電視臺、雷達(dá)站、電磁發(fā)射塔附近的人員；二是經(jīng)常使用電子儀器、醫(yī)療設(shè)備、辦公自動化設(shè)備的人員；三是生活在現(xiàn)代電器自動化環(huán)境中的工作人員；四是佩戴心臟起搏器的患者；五是生活在以上環(huán)境里的孕婦、兒童、老人及病患者等，都應(yīng)該了解室內(nèi)電磁輻射污染的程度，如果環(huán)境中電磁輻射污染比較高，就必須采取相應(yīng)的措施。

六、在離電磁輻射源較近的房間安裝不銹鋼紗窗。這樣屏蔽效果較好，可以將輻射降低數(shù)十倍。另外，多吃一些富含維生素Ａ、維生素Ｃ和蛋白質(zhì)的食物，如胡蘿卜、海帶、卷心菜及動物肝臟等，加強(qiáng)身體抵抗電磁輻射的能力。