適度喝咖啡有益健康

挪威的研究人員發(fā)現(xiàn)，適度飲用咖啡可以降低患上心血管病、帕金森病的老年癡呆癥等疾病的概率。

研究人員對27萬名美國婦女進(jìn)行查訪后發(fā)現(xiàn)，每天喝1～3杯咖啡的受訪者患上心血管病等疾病的風(fēng)險減少了20％～25％。

研究報告說，飲用咖啡還有助于減緩肺部、肝臟和腎臟的疾病癥狀。

報告還說，挪威人膳食中約60％的抗氧化物質(zhì)都來自咖啡?？寡趸瘎┌ňS生素和β胡蘿卜素等物質(zhì)，有助于抑制人體內(nèi)的自由基。自由基是人體自然產(chǎn)生的一種物質(zhì)，這種物質(zhì)有可能成為致病根源。

研究人員同時建議說，不能無節(jié)制地喝咖啡。如果每天飲用的咖啡超過5杯，反而可能對健康造成損害。

周末不休息 易得心臟病

據(jù)路透社日前報道，一定要抓緊周末的時間，放松心情，從一周的工作壓力中恢復(fù)過來，這樣才能讓你免受心臟病的折磨。一項(xiàng)研究表明，那些辛辛苦苦工作一個星期，但周末又沒有時間放松和恢復(fù)的人死于心臟病的長期危險性可能更高。

芬蘭的研究人員發(fā)現(xiàn)，在過去28年，他們所跟蹤研究的近800名工人中，那些表示周末過后仍沒有從一周工作中恢復(fù)過來的人更有可能死于心血管病。那些表示“很少”能從一周的工作疲勞和壓力中恢復(fù)過來的男女工人比那些“差不多總是”能恢復(fù)過來的工人死于心臟病的可能性高3倍。

這一危險性不包括人們已知的導(dǎo)致心臟病的危險因素，諸如高血壓、高膽固醇、吸煙以及心情沮喪和工作壓力等心理因素。領(lǐng)導(dǎo)此項(xiàng)研究的米卡#8226;基維梅克博士在接受路透社健康欄目采訪時說，那些在周末過后看來仍未恢復(fù)體力的人或許正表現(xiàn)出患有潛在動脈硬化癥的跡象，這種疾病最終可以導(dǎo)致心臟病或中風(fēng)。

此外，研究人員還表示，未從工作中恢復(fù)體力可能是將來患上心血管疾病的“危險信號”。隨著時間的推移，心血管系統(tǒng)、激素系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)所承受的持續(xù)壓力可能會引發(fā)心臟病或中風(fēng)。

基維梅克研究小組從1973—2000年間對心血管疾病和其他疾病的患者死亡數(shù)量進(jìn)行了跟蹤研究。他們發(fā)現(xiàn)，那些表示很少能從工作中恢復(fù)過來的工人比其他人更有可能死于心血管疾病?；S梅克建議，那些周末過后仍不能恢復(fù)體力的人應(yīng)盡量查查原因，從而做出相應(yīng)的調(diào)整。

年紀(jì)越大越幸福

幸福感會隨著年齡的增長而增加。這是美國密歇根大學(xué)醫(yī)學(xué)院發(fā)表的一項(xiàng)研究結(jié)果。

負(fù)責(zé)此項(xiàng)研究的彼得·于貝爾介紹，研究人員通過網(wǎng)絡(luò)，采用問卷調(diào)查的形式，向540名成年人提了6個問題。調(diào)查對象按年齡分成兩組，每組男女人數(shù)相等，分別為21～40歲組和60歲以上組。所有參與者都被要求對現(xiàn)在、30歲及70歲的幸福程度進(jìn)行評價或展望，并描述個人在上述年齡段的幸福觀。調(diào)查對象還要對本人以及同齡人當(dāng)前的幸福水平進(jìn)行評估，共分10檔。

研究結(jié)果顯示，在60歲以上組中，覺得生活幸福的人占到70%，而在21～40歲組中，幸福者只占了50%。

于貝爾說，過去，人們常常把“衰老”跟“悲傷”和“不幸”聯(lián)系在一起，但事實(shí)并非如此。幸福感來自人們深層的情感積累，會隨著年齡的增長而增加。

進(jìn)入老年后，人們會變得更加成熟，并學(xué)會掌控生活的起起伏伏，在成長過程中會逐漸改變對幸福、快樂的看法和認(rèn)識。所以盡管身體狀況不如青年，但人們對于幸福的體驗(yàn)會更深，幸福感也更持久。