適度喝咖啡有益健康

挪威的研究人員發(fā)現(xiàn)，適度飲用咖啡可以降低患上心血管病、帕金森病的老年癡呆癥等疾病的概率。

研究人員對(duì)27萬(wàn)名美國(guó)婦女進(jìn)行查訪后發(fā)現(xiàn)，每天喝1～3杯咖啡的受訪者患上心血管病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)減少了20％～25％。

研究報(bào)告說(shuō)，飲用咖啡還有助于減緩肺部、肝臟和腎臟的疾病癥狀。

報(bào)告還說(shuō)，挪威人膳食中約60％的抗氧化物質(zhì)都來(lái)自咖啡?？寡趸瘎┌ňS生素和β胡蘿卜素等物質(zhì)，有助于抑制人體內(nèi)的自由基。自由基是人體自然產(chǎn)生的一種物質(zhì)，這種物質(zhì)有可能成為致病根源。

研究人員同時(shí)建議說(shuō)，不能無(wú)節(jié)制地喝咖啡。如果每天飲用的咖啡超過(guò)5杯，反而可能對(duì)健康造成損害。

周末不休息 易得心臟病

據(jù)路透社日前報(bào)道，一定要抓緊周末的時(shí)間，放松心情，從一周的工作壓力中恢復(fù)過(guò)來(lái)，這樣才能讓你免受心臟病的折磨。一項(xiàng)研究表明，那些辛辛苦苦工作一個(gè)星期，但周末又沒(méi)有時(shí)間放松和恢復(fù)的人死于心臟病的長(zhǎng)期危險(xiǎn)性可能更高。

芬蘭的研究人員發(fā)現(xiàn)，在過(guò)去28年，他們所跟蹤研究的近800名工人中，那些表示周末過(guò)后仍沒(méi)有從一周工作中恢復(fù)過(guò)來(lái)的人更有可能死于心血管病。那些表示“很少”能從一周的工作疲勞和壓力中恢復(fù)過(guò)來(lái)的男女工人比那些“差不多總是”能恢復(fù)過(guò)來(lái)的工人死于心臟病的可能性高3倍。

這一危險(xiǎn)性不包括人們已知的導(dǎo)致心臟病的危險(xiǎn)因素，諸如高血壓、高膽固醇、吸煙以及心情沮喪和工作壓力等心理因素。領(lǐng)導(dǎo)此項(xiàng)研究的米卡#8226;基維梅克博士在接受路透社健康欄目采訪時(shí)說(shuō)，那些在周末過(guò)后看來(lái)仍未恢復(fù)體力的人或許正表現(xiàn)出患有潛在動(dòng)脈硬化癥的跡象，這種疾病最終可以導(dǎo)致心臟病或中風(fēng)。

此外，研究人員還表示，未從工作中恢復(fù)體力可能是將來(lái)患上心血管疾病的“危險(xiǎn)信號(hào)”。隨著時(shí)間的推移，心血管系統(tǒng)、激素系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)所承受的持續(xù)壓力可能會(huì)引發(fā)心臟病或中風(fēng)。

基維梅克研究小組從1973—2000年間對(duì)心血管疾病和其他疾病的患者死亡數(shù)量進(jìn)行了跟蹤研究。他們發(fā)現(xiàn)，那些表示很少能從工作中恢復(fù)過(guò)來(lái)的工人比其他人更有可能死于心血管疾病?；S梅克建議，那些周末過(guò)后仍不能恢復(fù)體力的人應(yīng)盡量查查原因，從而做出相應(yīng)的調(diào)整。

年紀(jì)越大越幸福

幸福感會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而增加。這是美國(guó)密歇根大學(xué)醫(yī)學(xué)院發(fā)表的一項(xiàng)研究結(jié)果。

負(fù)責(zé)此項(xiàng)研究的彼得·于貝爾介紹，研究人員通過(guò)網(wǎng)絡(luò)，采用問(wèn)卷調(diào)查的形式，向540名成年人提了6個(gè)問(wèn)題。調(diào)查對(duì)象按年齡分成兩組，每組男女人數(shù)相等，分別為21～40歲組和60歲以上組。所有參與者都被要求對(duì)現(xiàn)在、30歲及70歲的幸福程度進(jìn)行評(píng)價(jià)或展望，并描述個(gè)人在上述年齡段的幸福觀。調(diào)查對(duì)象還要對(duì)本人以及同齡人當(dāng)前的幸福水平進(jìn)行評(píng)估，共分10檔。

研究結(jié)果顯示，在60歲以上組中，覺(jué)得生活幸福的人占到70%，而在21～40歲組中，幸福者只占了50%。

于貝爾說(shuō)，過(guò)去，人們常常把“衰老”跟“悲傷”和“不幸”聯(lián)系在一起，但事實(shí)并非如此。幸福感來(lái)自人們深層的情感積累，會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而增加。

進(jìn)入老年后，人們會(huì)變得更加成熟，并學(xué)會(huì)掌控生活的起起伏伏，在成長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)逐漸改變對(duì)幸福、快樂(lè)的看法和認(rèn)識(shí)。所以盡管身體狀況不如青年，但人們對(duì)于幸福的體驗(yàn)會(huì)更深，幸福感也更持久。