我們?？吹降酿B(yǎng)生經(jīng)驗大體可歸納為：要經(jīng)常注意鍛煉身體；要養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣。早睡早起；要注意營養(yǎng)搭配，要注意進補；要戒煙戒酒等等。許多老年人為達長壽，還刻意按照這些“養(yǎng)生經(jīng)”來規(guī)范自己的生活。應該說，這些“養(yǎng)生經(jīng)”也并不錯，但隨時隨地記住這些“養(yǎng)生經(jīng)”而刻意地為之，在筆者看來也未免活得有點兒累。

其實，世上還有另一種“不養(yǎng)生的養(yǎng)生”法。那就是不必刻意地去追求什么，一切順其自然，只因心境潔凈，也依然能夠達到高壽，這方面的具體例子很多，請看：

已故的大作家、教育家葉圣陶先生，壽近九旬。在他80歲高齡的時候，有人向其請教長壽的秘訣，他則戲言日：“抽煙、喝酒、躺下。”其實這也是實言，據(jù)他兒子介紹，葉圣陶先生每天至少要抽1包煙，除早餐外，中餐、晚餐每頓都要喝酒而且是烈性酒，一生嗜煙、酒如命。但先生睡眠特別好，每天加上午睡都要睡10個小時以上，一倒下就能熟睡。抽煙、喝酒自然不利于養(yǎng)生，而先生竟倒下即能睡熟，自然是因心境淡泊寧靜，不把名利“百事”掛心頭，故縱使煙酒不斷，卻依然高壽也。

現(xiàn)在依然健在的北大教授、著名學者季羨林先生也已九旬高齡，但他依然參加各種社會括動，筆耕不停。按季先生自己著文介紹：他一不鍛煉，二不吃補藥，三不講究什么營養(yǎng)搭配。他每天忙于讀書寫作，既抽不出時間去鍛煉，也沒有心思去研究該怎樣進補，什么時候進補，該補什么，怎樣進行合理的營養(yǎng)搭配等等，飲食相當簡單。他是山東人。早年雖留過洋，但生活習慣卻從未改變。早餐花生米和稀飯不斷，正餐大蔥饅頭不離，過的完全是平民化的生活，一切都順其自然。但因其一心埋首做學問，心靜如水。有此一切順其自然的好修養(yǎng)，這比借助外力，靠刻意去養(yǎng)生增壽更為可靠。

據(jù)我所知，還有許多著名的作家，例如：巴金、臧克家……也沒有刻意養(yǎng)生，只知道他們都是埋頭讀書，埋頭筆耕。心靜如水但卻全都高壽。冰心故去時已是“世紀老人”；蕭乾、臧克家故去時也年過九旬。

2000年6月30日張學良將軍在美國夏成夷舉行百年華誕時，新華社記者趕往祝賀并采訪。當詢問張將軍的養(yǎng)生秘訣時，張學良將軍回答說：“怎么說呢?我只不過在過簡單的生括，(我)什么都不放在心上?！睆垖W良將軍百歲高壽的實例，也最形象地提示了一條真理：心靜，亦是養(yǎng)生之道，而且是最重要的一條養(yǎng)生之道，只要你能做到“吾門如市，吾心如水”，又何嘗不能長壽呢?

我崇尚“順其自然的養(yǎng)生”，一切合于理，合于每個人的不同特點。過于追求某樣東西對自己的身心并沒有太大的好處。相信每個人，只要能按天性來養(yǎng)生，都會有長壽之年。