溫水游泳 有助減肥

長期以來游泳者一直抱怨在泳池中游泳并沒有幫助他們減肥，現(xiàn)在有了一個可能的解釋。

美國佛羅里達(dá)大學(xué)的研究人員對11名騎水下固定自行車的學(xué)生進(jìn)行能量追蹤調(diào)查，先在低于常溫的20℃的水中，后來又在33℃的水中，這個溫度比一般的室內(nèi)游泳池水溫稍高一些，在水中保持自行車通常的測試強(qiáng)度。運(yùn)動45分鐘后，參與測試的學(xué)生被帶入自助餐廳。結(jié)果顯示，在冷水中騎自行車的學(xué)生比在熱水中騎車的學(xué)生多吃了44％的食物，但他們僅比熱水中騎車的學(xué)生多燃燒12個卡路里。運(yùn)動心理學(xué)博士萊斯利·懷特說，調(diào)查證明，冷水鍛煉讓人更加饑餓從而吃得更多，所以，若想游泳減肥的一個很好的辦法是提高游泳池水的水溫。

手機(jī)減害10要點(diǎn)

如果你已離不開手機(jī)，至少應(yīng)該學(xué)會減低手機(jī)對健康的傷害。以下是手機(jī)減害的10個要點(diǎn)：

1.手機(jī)在什么時候電磁輻射最強(qiáng)呢？有兩種說法：一是手機(jī)打開的瞬間，二是手機(jī)接通的幾秒鐘內(nèi)。因此，在這兩段時間內(nèi)，最好不要讓手機(jī)貼身，或貼耳接聽。

2.在信號不好的地方使用手機(jī)，拉出天線可以改善通話質(zhì)量，減低電磁輻射強(qiáng)度。

3.身邊如有其他電話可用，就不要使用手機(jī)。

4.盡量減少通話時間，不要“煲電話粥”。如一次通話時間確需較長，中間不妨停一停，分成兩次或三次交談。

5.當(dāng)你聽手機(jī)的頭部或臉部感到發(fā)熱時，應(yīng)立即停止通話，并用熱水擦洗臉部和按摩，促使受傷害組織愈合。

6.如果你頻繁使用手機(jī)，忽然感到失眠健忘、頭暈心悸又找不到其他原因時，就應(yīng)減少，甚至停止使用手機(jī)一兩個星期。

7.可以使用手機(jī)耳機(jī)，有效降低輻射傷害。

8.手機(jī)充電時，插座最好離開人體30厘米以外，切忌放在床邊，否則免疫功能細(xì)胞有可能會因此而數(shù)量減少。

9.輻射會影響人腦的活動規(guī)律，兒童尤其容易受到傷害，應(yīng)該避免讓兒童使用手機(jī)。

10.婦女懷孕的頭3個月是胚胎組織分化、發(fā)育的重要時期，母親應(yīng)遠(yuǎn)離或減少使用手機(jī)。用手機(jī)最好長話短說，減低電磁輻射對身體的傷害。

專家呼吁禁用人工色素

美國一家消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)組織呼吁美國食品和藥物管理局禁止８種人工色素用于食品加工。該組織認(rèn)為，多動癥等兒童行為問題與這些色素有關(guān)。

據(jù)美聯(lián)社報(bào)道，消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)組織“公眾利益科學(xué)中心”要求食品和藥物管理局下令，讓生產(chǎn)商在使用了這８種色素的食品外包裝上做出警示標(biāo)志，并在日后逐步禁止在食品中添加這些色素。

該組織說，過去30年的研究證明，這些人工色素可能導(dǎo)致兒童行為問題，如多動癥和學(xué)習(xí)障礙等。該組織負(fù)責(zé)人邁克爾·雅各布森說：“使用這些化學(xué)物質(zhì)的目的往往在于掩蓋食品缺乏營養(yǎng)的真相，或吸引孩子們食用這些營養(yǎng)價(jià)值不高的食品。”

噴灑大量香水有“心病”

以色列研究人員宣稱，那些喜歡在身上噴灑大量香水的婦女可能并沒有意識到，她們此舉是其陷入“抑郁癥”的表現(xiàn)?？茖W(xué)家通過老鼠試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，那些被抑郁癥困擾的母老鼠可能會“失去部分嗅覺”，因此并不在意自己身上已經(jīng)被噴灑了太多香水。同時，老鼠還因?yàn)樾嵊X不好而失去了胃口，結(jié)果造成體重降低。