醫(yī)生懇談

胃病患者要慎服感冒藥

胃病患者服用阿司匹林、布洛芬、撲熱息痛等非甾體類解熱鎮(zhèn)痛藥時(shí)要當(dāng)心。尤其是胃潰瘍患者一定要注意用藥方法，謹(jǐn)防因藥物而加劇胃黏膜損害，造成潰瘍復(fù)發(fā)。

不過，雖然非甾體類解熱鎮(zhèn)痛藥對(duì)胃黏膜有刺激，但胃病患者并不需要對(duì)它們一律“封殺”。一般感冒藥的用藥時(shí)間比較短，連續(xù)服用大多不會(huì)超過一周。如果胃病不是很嚴(yán)重，還是可以用這類感冒藥的，只要注意使用方法就可以了。比如不要空腹服用，以免加重原有病情或誘發(fā)潰瘍，甚至引起胃出血。另外，最好選在飯后服用，以減輕對(duì)胃腸黏膜的刺激。必要時(shí)，可加用保護(hù)胃黏膜的藥物，如硫糖鋁、麥滋林等。

如果患有活動(dòng)性胃潰瘍或是胃出血，就要禁用非甾體類解熱鎮(zhèn)痛藥了。一般來說。含有金銀花、板藍(lán)根等成分的中成藥對(duì)胃腸刺激較小，胃病患者可改用這類感冒藥。

長(zhǎng)期佩戴弧度過大的太陽(yáng)鏡會(huì)損害視力

陽(yáng)光刺眼的夏天容易引發(fā)白內(nèi)障危機(jī)，時(shí)常暴露在紫外線下的出租車司機(jī)、農(nóng)民或快遞員，以及喜歡去海邊、高山游玩或賞雪的人，如果出現(xiàn)短期內(nèi)近視度數(shù)大幅度增加，或是什么都看不清楚等癥狀時(shí)，一定要當(dāng)心，這可能就是白內(nèi)障的前兆。

在夏季，保護(hù)視力最簡(jiǎn)便的方法就是配戴能隔離紫外線的太陽(yáng)鏡。不過，太陽(yáng)鏡并非顏色越深越好。更不是越大越好。因?yàn)槿四樀膶挾仁怯邢薜?，如果鏡片過大，太陽(yáng)鏡覆蓋在臉上的弧度也會(huì)產(chǎn)生變化。一般情況下，鏡片弧度在10度內(nèi)是安全的，一旦超過15度，鏡片接受光線的折射率就會(huì)產(chǎn)生變化。佩戴這種太陽(yáng)鏡時(shí)，人們看到的事物就會(huì)凹凸不平，長(zhǎng)期佩戴易使眼睛疲勞、干澀，損害視力。

夏季午睡半小時(shí)可減肥且防癌

高溫可使人體免疫功能減退，相關(guān)資料顯示，29℃被認(rèn)為是氣溫的“轉(zhuǎn)折點(diǎn)”。高于29℃的天氣持續(xù)3～4天，心血管和神經(jīng)系統(tǒng)疾病患者病情就開始加重，患癌的機(jī)會(huì)也在增加。

在炎熱的夏季，人體本來就容易失眠上火、睡眠不足。睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過程，長(zhǎng)期失眠就會(huì)處于亞健康狀態(tài)，使各類疾病入侵。為此，夏季防病保健的一個(gè)重要方面就是保障睡眠。而夏季午睡不僅有助于保持身材苗條。同時(shí)也能防癌。

對(duì)于大部分人來說，在下午1～3點(diǎn)鐘間午睡，就可以達(dá)到最好的保健效果。但要注意，午睡時(shí)間最好控制在半小時(shí)內(nèi)，否則醒來會(huì)很不舒服。

此外，并非所有人都需要午睡。對(duì)于65歲以上或體重超標(biāo)20％的人而言，午睡會(huì)增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞；而對(duì)于血壓低的人來說。午睡時(shí)血壓會(huì)相對(duì)降低，呼吸就更困難了；血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴(yán)重障礙，特別是那些由于腦血管變窄而經(jīng)常頭暈的人也不適宜午睡，因?yàn)槲顼埡蟠竽X的血液會(huì)流向胃部，血壓降低，大腦供氧量減少，這時(shí)午睡很容易因大腦局部供血不足而發(fā)生中風(fēng)。

三種方法提高肺活量

在某種程度上講，肺活量能反映出一個(gè)人的健康狀況。肺活量大的人，不僅心血管功能良好，而且肌肉活動(dòng)能力也強(qiáng)。

肺活量因性別和年齡而異，男性明顯高于女性。日常生活中，人們可以用爬樓梯的方法來自我檢測(cè)。25歲時(shí)，人體心肺功能達(dá)到最佳狀態(tài)，此時(shí)如果連續(xù)爬4層樓梯，呼吸自然，只是稍感急促，說明肺活量基本正常：如果感覺呼吸困難，喘氣厲害。則說明肺活量可能低于正常標(biāo)準(zhǔn)，需要加強(qiáng)鍛煉。年齡較大的人在檢測(cè)時(shí)可以減慢速度，降低樓層。一般35歲以后。肺活量開始隨著年齡增長(zhǎng)而逐漸下降，器官老化也會(huì)隨之加速。但如果能堅(jiān)持體育鍛煉，則可以明顯提高心肺功能。減緩人體衰老。

那么。哪些鍛煉能提高肺活量呢?

首先，堅(jiān)持慢跑或做游泳、踢球等耐力運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。在鍛煉時(shí)注意調(diào)節(jié)呼吸，逐步使呼吸加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和機(jī)能。其次，每天堅(jiān)持做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，提高胸部肌肉力量。能起到增強(qiáng)呼吸深度的作用。第三，可以采用調(diào)節(jié)呼吸法，在空氣清新的環(huán)境下，慢慢吸氣4～5秒，使肺部吸足氧氣，再緩慢吐氣，練習(xí)5～8分鐘。另外，吹氣球、吹蠟燭等游戲也能提高肺活量。

心臟不好的人不宜在清晨慢跑

跑步能鍛煉心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量，持續(xù)有效的慢跑還能起到消耗能量、減少脂肪的作用。日本專家研究發(fā)現(xiàn)，慢跑還能使骨骼“年輕”。不過，清晨慢跑會(huì)對(duì)心臟造成不少的壓力，因?yàn)榍宄啃呐K通常未能適應(yīng)完全的運(yùn)動(dòng)，慢跑會(huì)激發(fā)人體分泌大量激素，使心跳速度加快。

清晨慢跑時(shí)，人的。腎上腺素的分泌量比在午后或傍晚時(shí)的分泌量高出2～4倍。專家認(rèn)為，早晨慢跑可能引起血液凝塊。并且促進(jìn)心力衰竭，而晚上慢跑可能減少血液凝塊的趨勢(shì)，并且阻止心力衰竭。

另外，跑步雖然動(dòng)作簡(jiǎn)單，但如果姿勢(shì)不正確，不僅達(dá)不到理想的健身效果。還有可能給身體帶來?yè)p害。跑步時(shí)，腿部動(dòng)作應(yīng)該放松。一條腿后蹬時(shí)，另一條腿屈膝前擺，小腿自然放松，依靠大腿的前擺動(dòng)作，帶動(dòng)髖部向前上方擺出。以腳跟先著地。然后迅速過渡到全腳掌著地。不用全腳掌著地的方式跑步。長(zhǎng)此以往易引發(fā)脛骨骨膜炎。跑步時(shí)自然擺臂也很重要，正確的擺臂姿勢(shì)可以起到維持身體平衡、協(xié)調(diào)步頻的作用。擺臂時(shí)。肩部要放松，兩臂各彎曲約成90度，兩手半握拳。自然擺動(dòng)，前擺時(shí)稍向內(nèi)，后擺時(shí)稍向外。

醫(yī)學(xué)新說

塑料袋中的化學(xué)物質(zhì)具有慢性毒性

塑料對(duì)健康的某些危害已被人類所了解，比如構(gòu)成塑料的主要成分聚氯乙烯單體，被吸收后會(huì)損傷人的神經(jīng)系統(tǒng)、肝臟和腎臟。但也有一些是科學(xué)家們剛剛才注意到的。

在制造塑料袋時(shí)，為了讓塑料具有柔韌性。必須加入一些添加劑。這其中就包括鄰苯二甲酸酯和雙酚A，它們正是目前科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)的對(duì)人體影響最大的兩種化學(xué)物質(zhì)。它們對(duì)人體的主要危害，就是擾亂激素的分泌。這類化合物不同于傳統(tǒng)的有毒物質(zhì)——它們與人體分泌的激素非常相像，即使是很小一部分，也有可能改變體內(nèi)正常的生理活動(dòng)。

此外，這些化合物與聚氯乙烯的結(jié)合方式非常不穩(wěn)定，在接觸過程中，很容易揮發(fā)，被人體所吸附。這些化學(xué)物質(zhì)具有慢性毒性，雖然不足以立即致命，但長(zhǎng)期接觸會(huì)令人們深受其害，而且，由于人類大腦和生育系統(tǒng)對(duì)于激素的變化尤為敏感，所以更易對(duì)胎兒和兒童的發(fā)育構(gòu)成影響。

新生兒要謹(jǐn)防水中毒

美國(guó)最新研究結(jié)果表明，6個(gè)月以下的嬰兒不應(yīng)喂水。研究人員說，如果嬰兒攝入過多的水分，則可能存在水中毒風(fēng)險(xiǎn)，危及健康。

嬰兒很小時(shí)就有完整的口渴反應(yīng)或喝水欲望，當(dāng)他們口渴時(shí)，需要攝入的是母乳或配方奶。這是因?yàn)椋?個(gè)月以下的嬰兒腎臟尚未發(fā)育成熟，如果攝入水分過多，會(huì)在排出水分的同時(shí)排出過多的鈉。對(duì)幼小的嬰兒而言，鈉流失可能影響嬰兒的腦部活動(dòng)，出現(xiàn)包括易怒、嗜睡和其他精神變化等水中毒早期癥狀，還可能出現(xiàn)體溫低、虛胖、面部浮腫甚至抽搐、痙攣或驚厥癥狀。而且，這些癥狀并不明顯，等到父母注意到不對(duì)時(shí)，嬰兒可能已開始抽搐，但只要治療及時(shí)，一般不會(huì)引起令人擔(dān)憂的后果。

此外，父母還應(yīng)避免給6個(gè)月以下的嬰兒喂食稀釋過度的配方奶。而對(duì)6個(gè)月以上的幼兒而言，父母可考慮在其便秘或天氣炎熱時(shí)喂食飲用水，但也應(yīng)先咨詢兒科醫(yī)師，每次喂食不宜超過60克。

中年貪杯易患結(jié)腸癌

最新研究發(fā)現(xiàn)，過量飲酒者患結(jié)腸癌的幾率是不飲酒者的4倍。

結(jié)腸癌是長(zhǎng)在結(jié)腸部位的惡性腫瘤，40～50歲的人結(jié)腸癌發(fā)病率最高。研究人員認(rèn)為，不排除結(jié)腸癌的發(fā)病與遺傳等因素有關(guān)，但新的研究結(jié)果顯示，過量飲酒也會(huì)在一定程度上增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

研究還發(fā)現(xiàn)，過量飲酒增加患結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)并不取決于酒的種類，啤酒、白酒和葡萄酒所引發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)差不多。服務(wù)行業(yè)人員常保持微笑易危害免疫系統(tǒng)

英國(guó)媒體報(bào)道，最近研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谶`背自己意愿的情況下微笑會(huì)使機(jī)體受損，像空乘人員、商店的售貨員、餐廳的服務(wù)員等都屬于在工作中要經(jīng)?！氨黄任⑿Α倍菀兹静〉摹拔ｋU(xiǎn)人群”。

偽裝對(duì)他人親切友好會(huì)導(dǎo)致人們產(chǎn)生沮喪的情緒，壓力倍增，從而使免疫系統(tǒng)受損。更為嚴(yán)重的是，如果人們的這種壓力長(zhǎng)時(shí)間得不到釋放，會(huì)有患上高血壓或者其他心血管疾病的危險(xiǎn)。這是研究人員經(jīng)過兩年的時(shí)間分析研究得出的結(jié)論。

健康短信

英國(guó)《星期日泰晤士報(bào)》報(bào)道，芹菜不僅適宜吃，而且還有助于保護(hù)精神健康。研究人員發(fā)現(xiàn)，芹菜產(chǎn)生的化合物能夠抗擊阿爾茨海默氏癥(老年癡呆癥)和克雅氏病。

法國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，葡萄、蘋果以及這兩種水果的果汁可預(yù)防動(dòng)脈硬化，而且果汁的抗動(dòng)脈硬化效果比水果要好。紫葡萄汁的效果最好，其次是紫葡萄、蘋果汁和蘋果。

墨西哥《宇宙報(bào)》報(bào)道，紅色的果蔬主要含有豐富的抗細(xì)胞因子、抗氧化劑和番茄紅素，這些成分能夠預(yù)防癌癥，特別是肺癌、前列腺癌和消化道癌。它們還可以延緩衰老，有利于防止黃斑變性。黃斑變性是導(dǎo)致65歲以上老年人失明的主要誘因。

荷蘭研究人員發(fā)現(xiàn)，服用抗精神病藥物可以使老年人在短期內(nèi)罹患肺炎的幾率上升60％左右。研究者提醒，在為老年人開抗精神病藥物時(shí)應(yīng)密切監(jiān)控其體征，并告知病人藥物可能導(dǎo)致的風(fēng)險(xiǎn)，護(hù)理時(shí)加以注意。

意大利研究人員發(fā)現(xiàn)，聽音樂不僅可以讓人安靜，緩解焦急的情緒，而且每天聽半個(gè)小時(shí)還有助于降低血壓。

美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，菠菜不僅有助于減慢脂肪的消化、提神醒腦，而且，其中所含的剛被發(fā)現(xiàn)的植物蛻皮類固醇，還能使人類肌肉樣本的生長(zhǎng)速度加快20％，也就是說，菠菜還有強(qiáng)健肌肉的作用。

日本流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，與幾乎不食用乳制品的男性相比，經(jīng)常食用牛奶、酸奶等乳制品的男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)可能會(huì)高出60％左右。

加拿大最新研究稱，嬰兒久坐會(huì)增加猝死風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)閶雰洪L(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，可能會(huì)出現(xiàn)呼吸方面的問題，因而增加了猝死的風(fēng)險(xiǎn)。為此，嬰兒保持坐姿時(shí)間每次不要超過1小時(shí)。

美國(guó)一項(xiàng)近20年的心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，嘮叨并不是壞事，在某種程度上，能幫助女性提高記憶力并延長(zhǎng)壽命。因?yàn)檎Z(yǔ)言是提高記憶力、釋放心理壓力的重要因素。