也許每天都會(huì)對(duì)鏡興嘆：“唉，歲月催人老，臉上的皺紋又多了一條!”于是，對(duì)皮膚保養(yǎng)計(jì)劃更加緊鑼密鼓地進(jìn)行，然而，有些皺紋卻越來越“猖狂”，任你千般關(guān)注、萬般呵護(hù)，還是越來越明顯。其實(shí)，它們可能正在向你傳達(dá)著身體的真實(shí)健康狀況。

眉間紋

——壓力是不是太大?

兩眉之間的皺紋俗稱“惱怒紋”，當(dāng)人們生氣或全神貫注地沉思時(shí)，兩眉之間就會(huì)出現(xiàn)所謂的“惱怒紋”。此外，如果處于身心緊張或重壓之下，惱怒紋也會(huì)隨之而來。

1 每天5-10顆甜杏仁

甜杏仁被譽(yù)為最佳的神經(jīng)食糧，它能幫助你提高注意力，并且緩解緊張的情緒。

2 晚間腹部呼吸10次

讓自己自然放松，身體盡量平躺，緊閉雙目，呼氣。待肺部的氣全部呼出，腹部鼓起，然后緊縮腹部，吸氣。最后放松，使腹部恢復(fù)原狀。正常呼吸數(shù)分鐘后，再重復(fù)做10次。這個(gè)動(dòng)作可以明顯改善你緊繃了一天的身心。

額頭紋

——睡眠好不好?

人最先衰老的部位是哪里?它就是你的前額。額頭上的橫向皺紋是一個(gè)人是否勤于思考的標(biāo)志。此外，額頭紋還是檢驗(yàn)?zāi)闼哔|(zhì)量的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。中醫(yī)認(rèn)為，額頭紋突現(xiàn)是由長期睡眠不足引起的。

1 枕頭上的秘密

在你的枕頭上滴上幾滴薰衣草精油，你就能好夢(mèng)一晚。

2 安神食物是個(gè)寶

檸檬能起到鎮(zhèn)定作用。此外，血清素可幫助改善睡眠以及維持鎮(zhèn)定，大米、燕麥等谷物外部均含可提高血清素的谷皮，將其原汁原味地飲食會(huì)很有助益。每天晚上應(yīng)吃一點(diǎn)兒稍含糖分的食品，比如香蕉和用大米制成的蛋糕。也能幫你提高血清素量。

魚尾紋

——腎虛?

中醫(yī)認(rèn)為，人體腎臟在臉部的反射區(qū)是在眼外角與耳朵相鏈接的部位。眼角有很深的魚尾紋，排除你在美容方面方法不當(dāng)?shù)囊蛩赝猓驮摽紤]一下是不是你腎臟出現(xiàn)了問題。腎虛可導(dǎo)致膀胱、生殖系統(tǒng)、性腺等疾病。

1 內(nèi)養(yǎng)：常備補(bǔ)腎零食

大棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，桂圓補(bǔ)血，枸杞滋補(bǔ)腎陰。核桃補(bǔ)。腎強(qiáng)腰，還有花生、板栗等也都是很好的補(bǔ)。腎補(bǔ)血類健康零食，枸杞則可以和大棗及桂圓干一起泡水飲用。

2 外敷：掌上“神功”

兩手掌搓熱后，分別放于腰部，至身體有微熱的感覺為止，早晚各數(shù)次?？梢匝a(bǔ)納腎氣。

嘴上紋

——荷爾蒙水平不正常?

如果你嘴角的皺紋過早地來打擾你，有可能是荷爾蒙水平偏低，從而引發(fā)女性內(nèi)分泌失調(diào)、心血管疾病，甚至是女性生育問題。

1 補(bǔ)充植物雌激素

大豆、小麥以及許多蔬菜(如西蘭花)都含有豐富的植物雌激素，具有改善荷爾蒙平衡的功效。

2 自制飲品補(bǔ)充雌激素

營養(yǎng)專家建議，用當(dāng)歸煎水。每天10克左右，當(dāng)茶飲用，可以明顯改變雌激素減少帶來的癥狀。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，也可補(bǔ)充雌激素。

唇側(cè)紋

——肝膽不妙?

中醫(yī)認(rèn)為。唇部右邊的皺紋透露出來的是肝臟和膽囊的負(fù)擔(dān)過重，左邊的皺紋則可能是顯示脾臟有問題的信號(hào)。

1 養(yǎng)肝注意關(guān)鍵時(shí)間段

肝臟在凌晨1-3時(shí)之間活動(dòng)最為活躍。這也是肝臟正在排毒的時(shí)間。如果在此時(shí)間段休息不好。就會(huì)直接影響肝臟健康，，

2 以臟補(bǔ)臟，雞為先

養(yǎng)肝的最好食物絕對(duì)不是很多人以為的豬肝，而是雞肝，它的補(bǔ)肝作用更強(qiáng)，還可溫胃。

3 以味補(bǔ)肝，首選食醋

醋味酸而人肝，具有平肝散淤、解毒抑菌等作用。每日可食醋40毫升，加溫水沖淡后飲服。

鼻皺紋

——心臟好不好?

鼻皺紋代表的器官是心臟。鼻梁部位皺紋多而密，很可能是心臟負(fù)擔(dān)過重的原因。

1 紅葡萄酒每天一點(diǎn)點(diǎn)

為了增強(qiáng)心臟功能，可每天飲用少量紅葡萄酒，它被譽(yù)為最佳的心臟滋補(bǔ)飲料。

2 攝入更多葉酸

多項(xiàng)研究成果表明，增加葉酸的攝入量有助于控制血壓。葉蔬菜、谷類食品以及強(qiáng)化面包中含有的葉酸，對(duì)患有中風(fēng)和心臟病的人均有好處，

3 保持纖纖細(xì)腰

腰圍和臀圍的比值是衡量患心臟病風(fēng)險(xiǎn)的最佳指標(biāo)。用腰圍數(shù)除以臀圍數(shù)，男性應(yīng)該不高于0.9，女性則不高于0.85。得出的數(shù)值越高，患心臟病的危險(xiǎn)就越大。有數(shù)據(jù)表明，蘋果形身材的人患中風(fēng)和心臟病的危險(xiǎn)是一般人的3倍。

責(zé) 編 趙 花