兒童血鉛含量過高易產(chǎn)生暴力傾向

美國科學(xué)家最新研究顯示。血液內(nèi)鉛含量過高會損傷兒童大腦。使其在長大后更容易有暴力傾向。

鉛可能導(dǎo)致大腦灰質(zhì)減少。從而給大腦的某些特殊區(qū)域造成不良影響，使人無法很好地控制情緒和正確作出決定。而且，血液中的鉛含量超標對兒童大腦的損害是永久性的，這種損害可能會使兒童長大后容易沖動、犯罪。專家認為，兒童血液中鉛含量過高，主要是因為生活環(huán)境受到了污染，比如接觸顏料中含鉛高的彩色玩具、印刷品、蠟筆，或者食用被含鉛農(nóng)藥污染的水果、蔬菜等。

過度傾側(cè)頸部可導(dǎo)致缺血性中風(fēng)

香港中文大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長時間過度傾側(cè)或伸展頸部可導(dǎo)致缺血性中風(fēng)。

專家指出，長時間過度傾側(cè)或伸展頸部可令血管受壓或撕裂，以致血液不能供應(yīng)至腦部。繼而導(dǎo)致中風(fēng)。大部分頸動脈撕裂的個案是由于頸部創(chuàng)傷所致，例如進行脊椎按摩療法、長期把電話筒夾在肩膀與耳朵之間，以及因運動或交通意外所引起的頸部創(chuàng)傷。而日常的頸部轉(zhuǎn)動或伸展動作，在一般情況下很少引起中風(fēng)，但也應(yīng)保持頸部姿勢正確，以防止脊髓退化、肌肉痛楚以及血管受損。如在運動或長期側(cè)頸后出現(xiàn)中風(fēng)的癥狀，需及早求醫(yī)。進行診治，以防病情惡化。

不吃早飯會影響兒童智力發(fā)育

新加坡研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不吃早飯的學(xué)生除了注意力比較差之外，反應(yīng)也比較慢。他們指出：“如果長期忽略早餐，孩子的腦袋會縮小，即使后來恢復(fù)健康飲食。營養(yǎng)充足。但是萎縮的頭腦已無法恢復(fù)成長，因此他們會變笨?！?/p>

而美國專家也對學(xué)生進行了一項研究，發(fā)現(xiàn)沒吃早飯的學(xué)生對數(shù)字的反應(yīng)能力較差，吃早飯的孩子對數(shù)字的敏感度較高。

研究人員指出，由老師向孩子傳達吃早飯的必要性最直接有效。另外，父母也應(yīng)培養(yǎng)跟孩子一起用餐的習(xí)慣，至少早飯或晚飯一起吃，這樣既能讓孩子養(yǎng)成好習(xí)慣，也能促進親子關(guān)系。

濕巾用不好會傳播病菌

英國研究人員指出，如果不適當(dāng)使用濕紙巾，其可能散播的細菌數(shù)量比殺掉的還多。據(jù)了解，在濕巾的使用方式上，人們存在很多誤區(qū)。如用一張濕巾擦很多地方。濕紙巾重復(fù)使用時，非但不能清除細菌，反而會將一些存活的細菌轉(zhuǎn)移到未被污染的地方。

同時。有研究指出，在教室等場所，由于濕紙巾、消毒劑的正確使用，有效控制了病菌傳播。因此，適量使用一些抗菌用品很有必要。其中。肥皂和水是最好的東西。如果沒有這兩樣?xùn)|西的話，就要找質(zhì)量比較好的濕紙巾。但注意，最好每擦一個新表面就換一張紙巾。此外，不要用它擦拭眼睛等部位，否則可能出現(xiàn)紅腫、發(fā)癢的癥狀。

醬油含抗氧化成分，功效勝維生素

美國研究人員指出，醬油的主要原料大豆中含有植物雌激素，它能夠有效地抑制人體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，而一旦人體的雌激素水平過高就會引起乳腺癌的發(fā)生。

研究還發(fā)現(xiàn)，大豆中含有豐富的卵磷脂，卵磷脂具有提高人體代謝能力和免疫能力等功效，對于防治癌癥，尤其是對防治乳腺癌有一定作用。另外。醬油中所含的異黃酮可降低人體10％的膽固醇。異黃酮可以減少患心血管疾病的危險，還可以減緩甚至阻止腫瘤的生長。

新加坡科研人員發(fā)現(xiàn)，醬油中能產(chǎn)生一種天然的抗氧化成分，有助于減少自由基對人體的損害，其功能比常見的維生素C和E等抗氧化劑大十幾倍。自由基是導(dǎo)致細胞變異的代謝產(chǎn)物。根據(jù)研究結(jié)果顯示，一品脫醬油所達到的抑制自由基的效果，與一杯紅葡萄酒相當(dāng)。尤其令人驚訝的是，醬油能不斷地消滅自由基，不像維生素C和維生素E在消滅一定分量的自由基后就停止。

堅持散步，患腸癌的風(fēng)險減三成

美國研究人員發(fā)現(xiàn)，只要每周散步時間超過1小時，患腸癌的風(fēng)險就能降低30％。

研究人員指出，腸癌與不良的飲食習(xí)慣和生活方式有關(guān)，而堅持運動能促進腸蠕動與消化。減少便秘發(fā)生，從而有效預(yù)防腸癌發(fā)生。這一研究歷時16年，涉及79295名40～65歲的女性。通過對比。研究人員發(fā)現(xiàn)，與完全沒有散步習(xí)慣的人相比，每周步行1～2小時的女性患腸癌的幾率低31％。另外，每周進行超過4小時中等強度運動的婦女，患上大腸癌的幾率會減少44％。

這項研究進一步證實，適量運動可以減少腸癌的發(fā)病率。那么做多少運動才能將腸癌風(fēng)險降到最低呢?一般來說，每天堅持散步20分鐘就能起到很好的作用，尤其在吃完飯半小時后再散步效果最好。

醫(yī)生懇談

預(yù)防胃癌，還須多吃蔬菜和水果

據(jù)中新社消息，中國內(nèi)地每年新發(fā)胃癌患者40萬人，死亡30萬人，且年輕患者的比例在不斷攀升，最小的胃癌患者年僅10歲。胃癌年輕化除了與遺傳因素、環(huán)境因素等有關(guān)以外，消化、腫瘤專家一致認為：飲食習(xí)慣更為重要。要預(yù)防胃癌，還須吃更多的蔬菜和水果。

這是因為油厚味重的各種食物會讓胃不堪重負，而蔬菜、水果中含有大量的維生素A、C、E等抗氧化成分。它們能促使細胞保持新鮮、年輕的狀態(tài)，抵御癌細胞的攻擊。同時可調(diào)節(jié)細胞分化，防止胃黏膜變性、壞死。為此，飯菜中，素菜要占到2/3以上，吃一口葷菜要再吃幾口素菜。同時多吃新鮮食物、少吃加工食品、少鹽、低脂，還要做到規(guī)律飲食，經(jīng)常檢查。

青少年常喝碳酸飲料易發(fā)生骨折

碳酸飲料雖有清涼解暑、補充水分的功能，但常喝卻可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。對青少年的生長發(fā)育尤其不利。

碳酸飲料大部分含有磷酸。大量攝入會影響鈣的吸收，而我國居民的鈣攝入量平均每人每天不到400毫克，遠遠不足中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的800毫克標準。一旦鈣、磷比例失調(diào)，可能導(dǎo)致骨骼生長緩慢、骨質(zhì)疏松等癥狀。兒童和青少年處于骨骼發(fā)育的重要時期，且活動量大，如果喝過多的碳酸飲料，對骨骼的生長發(fā)育可能產(chǎn)生負面影響，還可能給以后發(fā)生骨質(zhì)疏松癥留下隱患。

調(diào)查資料顯示，經(jīng)常喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險是其他青少年的3倍。而在進行劇烈活動時過量地飲用碳酸飲料，發(fā)生骨折的危險可能增加5倍。此外，國外進行的調(diào)查也顯示。大量飲用碳酸飲料會影響兒童的骨骼發(fā)育，并容易使中老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

男性最晚應(yīng)在38歲前戒煙

美國科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男性女性所患疾病的類型相同，差異主要在于患病的頻率和死亡來臨的速度。對39歲以上男性來說，冠心病是頭號健康殺手。而冠心病成為女性首位死因則是在66歲以后——維持女性比男性長壽的天然屏障就是雌性激素，它具有保護心臟的作用。因此，男性更應(yīng)注意保護心臟。

酗酒會造成雌右心室肥大。如果加上吸煙，便會加速心臟病的到來。為此，專家建議男性煙民最晚應(yīng)在38歲前開始戒煙，因為此時戒煙，其生理狀況大概用10年左右可以恢復(fù)到和不吸煙者—樣的水平，如果等到疾?。欢畛霈F(xiàn)后再被動戒煙，受損臟器的功能就難恢復(fù)了。

另外，據(jù)日本調(diào)查結(jié)果顯示：不論男女。40歲后還在抽煙的人比不抽煙的要短命4年左右。此外，戒煙越早，對壽命的影響也就越小。

慢性病患者，哪種睡姿最科學(xué)

對中老年人來說，睡眠充足、睡眠質(zhì)量好是長壽的必要條件之一。對于有慢性基礎(chǔ)病的老年人來說，睡眠姿勢還會影響病情的發(fā)展。

呼吸系統(tǒng)疾?。旱古P為佳

有慢性呼吸系統(tǒng)疾病，如支氣管炎、哮喘、肺氣腫等癥的中老年患者，選擇側(cè)臥可以減輕由于呼吸運動而引起的胸痛。特別是有睡眠呼吸暫停綜合癥(鼾癥)的老人，盡量選擇側(cè)臥睡姿。可避免呼吸暫停。

此外，由于老年肺部疾病大多與心血管疾病相伴而發(fā)，因此側(cè)臥時以右側(cè)臥為宜。如果左肺有病，適宜左側(cè)臥；右肺有病，則宜右側(cè)臥。對于有嚴重心肺功能疾病的老年人，如心力衰竭的病人。則要取半坐臥位睡眠，這樣可以增加肺活量，減少回心血量，改善呼吸困難。

頸椎病、腰椎?。貉雠P為佳

老年人常常出現(xiàn)的頸椎腰椎等問題，很可能因睡姿不正確而加重。對頸椎來說，正確的睡姿是頭頸部保持自然仰臥位，枕頭放置在頸部正后方。以維持頭頸部的生理曲線，同時也使椎節(jié)內(nèi)外處于平衡狀態(tài)。睡眠時應(yīng)盡量放松頸肩部，枕頭高度以—個拳頭高左右為宜。

對于腰椎間盤突出患者來說，采取仰臥位睡眠時，只要床軟硬適中，四肢保持自然伸展，就可以使全身肌肉放松，從而使腰椎間隙壓力明顯降低。

消化系統(tǒng)疾?。核顺噬砀吣_低

不少老年人睡覺時喜歡兩臂高抬放在枕頭上。這樣除了會影響上肢血液循環(huán)外，還可能引起腹內(nèi)壓力升高，易使胃內(nèi)的食物連同消化液倒流進入食管，引起食管黏膜充血、水腫，甚至產(chǎn)生反流性食管炎。已經(jīng)出現(xiàn)反流性食管炎的患者，應(yīng)避免睡前3-4小時進食，還可以通過調(diào)高枕頭，呈身高腳低的睡姿來緩解癥狀。減少胃食道逆流。

健康短信

英國足科專家認為。常穿“人字拖”這類鞋子會增大患皮膚癌的幾率。因為鞋上細細的帶子使得腳面脆弱的皮膚暴露在陽光下，而像黑斑或腫塊這樣的腳部癌變又常被人們忽視，或被誤診為小病。因此。穿“人字拖”時，最好在腳面也涂上高指數(shù)防曬霜。

美國醫(yī)學(xué)研究院建議，正常體重婦女在孕期的體重增加值大致應(yīng)在11～16公斤之間，孕前體重超標的婦女的體重增加值則應(yīng)控制在7～11公斤之間。因為母親孕期超重及血糖升高可能刺激胎兒產(chǎn)生過多胰島素。使嬰兒出生時超重。并在長大后出現(xiàn)肥胖及血糖控制問題。

新西蘭一項研究顯示，有抑郁情緒并且服用抗抑郁藥物的老年人，比一般老年人摔傷的幾率高一倍。因此。預(yù)防老年人摔傷的措施里，應(yīng)該考慮到抑郁和抗抑郁藥物的問題。另據(jù)美國一項研究結(jié)果表明。抑郁還可能會引發(fā)II型糖尿病。

巴西專家研究發(fā)現(xiàn)，參加中等強度有氧鍛煉的人在鍛煉結(jié)束后，睡眠起始潛伏期縮短了54％。清醒時間縮短了36％?？偹邥r間增加了21％。睡眠效率提高了18％。也就是說。中等強度的有氧鍛煉能夠減緩失眠病人的焦慮狀態(tài)。提高其睡眠質(zhì)量。

哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)。社交活動多的人記憶力也好，社交越頻繁，發(fā)生記憶力減退的幾率就越低。那些平時與家人、朋友聯(lián)系密切的人。年老后出現(xiàn)記憶力減退的幾率也更低。

荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，明亮的太陽光線配合日常劑量的睡眠荷爾蒙褪黑激素?？梢愿纳评夏臧V呆患者的心情、睡眠質(zhì)量和整體健康狀況。與沒有暴露在光線下的患者相比，那些暴露在白天光線下的患者智力惡化幾率減少了5％。

經(jīng)常喝烏龍茶的人。身體質(zhì)量指數(shù)和脂肪含有率都比少喝的人低。尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。不過要堅持飲用。烏龍茶性溫。最好不要涼喝。如果喝茶后感到不舒服，還是要減量或停止。另外，烏龍茶不要飯后馬上喝，隔1小時左右比較適宜。