十大健康習(xí)慣

1.吃一頓營養(yǎng)的早餐

2.每日吃蔬果

3.每日運(yùn)動(dòng)30分鐘

4.用牙線剔牙

5.把大自然帶進(jìn)屋內(nèi)

6.戒煙

7.吃飯時(shí)把電視關(guān)掉

8.要工作也要娛樂

9.再忙也要和家人聊聊天

10.讓自己有好睡眠

過勞癥狀要警惕

1.疲倦健忘；

2.酒量下降，飲酒無味；

3.頭痛胸悶：

4.肩、頸發(fā)木、僵硬；

5.發(fā)生高血壓、糖尿病，心電圖測(cè)試結(jié)果不正常；

6.經(jīng)常莫名煩躁；

7.出現(xiàn)“將軍肚”；

8.經(jīng)常聚餐飲酒；

9.常飲咖啡；

10.吃飯不定點(diǎn)；

11.每天吸煙30支以上；

12.夜班多，工作10小時(shí)以上；

13.經(jīng)常出差；

在此13項(xiàng)中占4項(xiàng)以上，為過勞者；占6項(xiàng)以上，就有“過勞死”的潛在危險(xiǎn)。

母親壓力大 孩子易肥胖

美國研究人員近日公布了一項(xiàng)研究成果表明，美國有上百萬貧困人家的兒童在10歲以前發(fā)胖，原因就是他們的母親壓力過大，孩子只能靠吃不健康食品尋求安慰。領(lǐng)導(dǎo)本次研究的克萊格·古德爾森和他的同事收集了841名生活在貧困線以下家庭的數(shù)據(jù)，通過系列跟蹤研究得出了該結(jié)論。古德爾森表示，壓力來源于貧困，包括收入微薄、工作量大、醫(yī)保不足等。

皺紋的秘密

醫(yī)學(xué)專家研究指出，不同的皺紋形成能反映出不同的健康狀況。

1.面頰出現(xiàn)斜紋，查查有無高血壓。

2.額頭出現(xiàn)短的橫紋，是神經(jīng)衰弱、抑郁、焦躁的反映。

3.眉間紋是鼻竇不太好的征兆。

4.眼角魚尾紋密，是聽力下降、偏頭痛的表現(xiàn)。

5.眼袋嚴(yán)重需要補(bǔ)腎。

6.上眼皮皺紋密。是心臟不好的征兆。

7.鼻梁出現(xiàn)皺紋，膀胱和腎有病。

8.有嘴角紋、下巴有深紋，得查查腸胃。

9.頸部皺紋深，查查頸椎和新陳代謝系統(tǒng)。

總的來說，公司老板可能是員工最討厭的人，但美國一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，老板的性別可能影響員工的討厭水平。研究人員比較了男女員工在三種情形下的壓力水平和身體健康問題，這些情形分別是只有一位男老板、只有一位女老板和男女老板都有。結(jié)果顯示：

1.只和一位女老板共事的女員工比只和一位男老板共事的女員工，有更大的心理壓力，還有更多的身體癥狀(頭痛、胃痛、頸背痛和疲倦等)。

2.就這些癥狀來說，同時(shí)和男女老板共事的女員工比只和一位男老板共事的女員工多得多。

3.不管老板性別如何，只和一位老板共事的男員工有相似的壓力水平。

4.同時(shí)和男女老板共事的男員工比只和一位男老板共事的男員工，有更少的精神和身體癥狀。