衛(wèi)生部指出，今年以來，在新加坡和我國臺(tái)灣地區(qū)的手足口病疫情比去年同期明顯上升。我國部分省份的手足口病疫情較去年也有所上升。國內(nèi)外資料顯示，7月份是手足口病的發(fā)病高峰期。因此，提高自身免疫力，預(yù)防手足口病顯得尤為重要。

手足口病是由腸道病毒引起的傳染病，多發(fā)生于嬰幼兒及學(xué)齡前的兒童，在幼兒園和托兒所可以集體感染。手足口病好發(fā)于兒童，與孩子的免疫系統(tǒng)功能不健全有關(guān)。

免疫系統(tǒng)好比是人體的“衛(wèi)隊(duì)”，負(fù)責(zé)保護(hù)身體免受細(xì)菌、病毒等傳染病原的侵害，不論白天黑夜，努力將入侵身體的“異己分子”加以識(shí)別，并且清除出去，使人體得以保持健康。孩子的免疫系統(tǒng)尚未強(qiáng)固，對(duì)各種疾病的抵抗力差，所以好生病。

預(yù)防手足口病，首先得提高自身免疫力。為此，專家介紹了如下幾大類方法，可有助于增強(qiáng)免疫力。

科學(xué)飲食

多喝水多喝水可以保持黏膜濕潤，使其成為抵擋細(xì)菌的重要防線。要讓孩子養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，上學(xué)、外出時(shí)讓孩子背著水壺，規(guī)定吃晚飯時(shí)每個(gè)人都要喝水，等等。40千克以下的孩子，一天的喝水量應(yīng)是每千克體重對(duì)應(yīng)50毫升左右。

多吃蔬果孩子偏食，營養(yǎng)不均衡會(huì)造成肺和消化道黏膜變薄，抗體減少，導(dǎo)致免疫力下降。柑橘類水果富含維生素c，能增加吞噬細(xì)胞的數(shù)量，強(qiáng)化自然殺傷細(xì)胞活力，建立和維護(hù)黏膜、膠原組織，以幫助傷口痊愈。胡蘿h及其他深橘色蔬果如甘薯、芒果等富含β-胡蘿h素，可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A。維生素A能維持上皮細(xì)胞及黏膜組織健全，提高免疫力，并參與捕捉破壞細(xì)胞的自由基。其他可以增強(qiáng)免疫力的蔬果還有番茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。

吃些動(dòng)物肝臟動(dòng)物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6和維生素B12：等，這些物質(zhì)有助于促進(jìn)免疫功能。

適當(dāng)補(bǔ)充鐵、鈣等鐵可以增強(qiáng)免疫力，但鐵質(zhì)攝取過量對(duì)身體有害無益，每天不能超過45毫克。黃金搭檔，科學(xué)配方，同時(shí)含有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素c、維生素D、葉酸及鈣、鐵、鋅、硒，吃1粒黃金搭檔，就能夠達(dá)到補(bǔ)鈣、補(bǔ)血(鐵)、補(bǔ)鋅、補(bǔ)硒、補(bǔ)多種維生素等五方面效果。服用黃金搭檔能使孩子吃飯香，長得高，學(xué)習(xí)成績(jī)提高，抵抗力增強(qiáng)，無不良反應(yīng)。

補(bǔ)充谷氨酰胺谷氨酰胺是人體不可或缺的非必需氨基酸，堪稱強(qiáng)化免疫系統(tǒng)的“利器”之一。經(jīng)常感冒或腹瀉的人，可將谷氨酰胺粉劑加入果汁或涼開水中服用。

養(yǎng)成良好習(xí)慣

不必過于干凈免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太干凈，孩子沒有機(jī)會(huì)通過感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。世界衛(wèi)生組織(WHO)曾警告，抗菌清潔用品會(huì)使微生物抗藥性問題更嚴(yán)重；而美國醫(yī)學(xué)會(huì)也呼吁大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產(chǎn)品可能是抗藥性微生物的來源，只要使用一般肥皂和水就可達(dá)到清潔的效果。

教孩子洗手雖然太干凈、抗菌無益健康，但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其在上廁所后要把手洗干凈，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

足夠的睡眠睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的概率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天保持8～10小時(shí)的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

剃須刀除螨可抹風(fēng)油精

很多男士都喜歡使用電動(dòng)剃須刀，但是使用時(shí)間長了刀頭上會(huì)滋生螨蟲。要是螨蟲侵害皮膚，會(huì)使臉上起疙瘩。那么，怎樣才能簡(jiǎn)單地“除掉”電動(dòng)剃須刀上滋生的螨蟲呢?當(dāng)電動(dòng)剃須刀使用兩星期左右，就要對(duì)它進(jìn)行殺螨清潔：擰開刀頭，拿出刀片，把胡子茬掃掉，然后在刀頭滴上幾滴風(fēng)油精，注意不要把風(fēng)油精滴在轉(zhuǎn)動(dòng)軸上，然后把剃刀頭安裝好?，F(xiàn)在有可以用水沖洗的剃須刀，但在使用水洗功能后，一定要把剃須刀晾干，這樣才不會(huì)滋生細(xì)菌。

平時(shí)要經(jīng)常清洗刀頭，清除毛屑后再噴上清潔消毒潤滑劑，使刀鋒保持銳利。