曾經(jīng)，我是一個胃癌晚期、幾次被判死刑的患者，然而，到現(xiàn)在我已健康存活了9年。歸納起來，我認(rèn)為靠的是：心態(tài)平和，自我保健，合理飲食，生活規(guī)律。

一、心態(tài)平和

1998年2月，我被查出胃賁門癌晚期，剛開始時有些憂慮和不安，但自己畢竟是醫(yī)生，能客觀地看待疾病，很快便平靜下來，還勸老伴兒不要擔(dān)心，爭取早日手術(shù)。

手術(shù)前一晚，我做了術(shù)前準(zhǔn)備，光管子就插了4根，我照樣睡了8小時。手術(shù)很順利，術(shù)后直接進監(jiān)護室，4天后才到病房。這時我才知道是胃全切，部分食管與空腸吻合，組成新的消化道，靠小腸吸收。病理結(jié)果是胃癌屬低分化型，越早化療越好。在術(shù)后還沒完全恢復(fù)的情況下，我就開始了化療。當(dāng)時的反應(yīng)就是吐，連說話的勁都沒有了，水米未進，一個月體重減了40多斤，站都站不住。這種狀況要持續(xù)6個周期，也就是6個月。當(dāng)時我就想一定要挺住，堅持就是勝利。由于十二指腸的蠕動，腸內(nèi)容物反流，反應(yīng)太大，有近2年我一直是半坐位睡覺。就這樣，我艱難地活了下來。

3年后醫(yī)生在復(fù)查中，發(fā)現(xiàn)我肺部有結(jié)節(jié)，經(jīng)腫瘤研究所會診為胃癌肺轉(zhuǎn)移，醫(yī)生講最多只能活2年，我老伴不死心，拿著片子去北京安貞結(jié)核病防治所咨詢?；貋砗?，又跟腫瘤醫(yī)院大夫講，能否用廣譜抗生素治療一下。21天后，復(fù)查肺的結(jié)果下來了。醫(yī)生高興地說我們中彩了!我要是沒有一顆平常心，會被嚇?biāo)赖摹?/p>

5年后的復(fù)查，又發(fā)現(xiàn)肺部有多個結(jié)節(jié)，還有杏核大小的腫物中有空洞毛刺，并有縱隔淋巴結(jié)、腋下淋巴結(jié)腫大，心包積液比上次還兇。兩家腫瘤醫(yī)院均說要馬上手術(shù)，說大的一塊是原發(fā)癌。這次我心態(tài)更平和了，我多聽了幾個醫(yī)院的意見，最后決定先按結(jié)核病治療，治療1個月后陰影縮小了，于是又治療了10個月。病灶基本消失，有的鈣化了。一場風(fēng)波又平息了。

所以，得病后心態(tài)要平和，及時檢查，及時治療。千萬不能忽視心理致病的因素和人的精神對防病、抗病、養(yǎng)生保健的作用。緊張和悲觀會造成代謝功能失調(diào)，還會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫功能的紊亂。

二、自我保健

幾年來我堅持全身按摩，早、晚各1次，每天晚上睡覺前用熱毛巾焐頭、熱水燙腳，按摩小腹等，這樣可使經(jīng)脈疏通，陰陽平衡，促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，從而達到治病強身的目的。下面介紹一下輔助治療的要領(lǐng)。

(1)按摩三三制

頭部：梳頭、按壓、叩打各30次：

面部：搓臉、擦鼻、按摩耳朵各30次；

軀體：壓揉膻中穴、極泉穴(腋下)及腹部各30次；

四肢：壓按足三里、合谷、內(nèi)關(guān)各30次；

足底：壓揉涌泉脾區(qū)、上下淋巴區(qū)(足部反射區(qū))各30次。

(2)三“燙”

焐頭，按摩腹部，燙腳。

(3)拍打膽經(jīng)，按揉心包經(jīng)，按時睡覺。

三、合理飲食

根據(jù)專家的指導(dǎo)，吃得少一點，慢一點，雜一點。我根據(jù)自己的病情，以早餐為主，中間分餐，晚餐少吃。多吃蔬菜、粗細搭配，吃富含維生素的蔬菜，水果1天2～3個，干果(核桃、腰果、開心果、桂圓等)20個左右。幾年來，我堅持喝五色蔬菜湯和糙米茶，清掃腸道血管的雜物，提高身體的免疫功能。

四、生活規(guī)律

每天早晨6點半起床，做40分鐘的按摩，喝牛奶，吃幾塊餅干，然后出去散會兒步?；貋沓栽顼垼衔缈磿簣蠹垼蛉ス珗@走走。午飯過后睡一會兒，起來出去和老同志們聊聊天。晚飯后燙頭和腳，按摩腹部，然后休息。