美國《科學導報》曾報道：維生素和礦物質(zhì)是維持人體生命的六大營養(yǎng)素中的兩個，缺了它們會導致多種致死疾病同時發(fā)生，比如壞血病等，人會在10天內(nèi)死亡。維生素對人體是不可或缺的，然而現(xiàn)狀令人擔憂。中國營養(yǎng)學會公布的營養(yǎng)調(diào)查結(jié)果顯示，中國人普遍缺乏維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、鐵、鋅、硒等。

唇部信號：唇部開裂，唇線模糊，是唇病的先兆，說明缺乏維生素B2和維生素C。

補充辦法：多吃青菜、瓜果、馬鈴薯等。服含維生素B族和維生素C的營養(yǎng)品。

舌部信號：如發(fā)現(xiàn)舌頭過于平滑，味蕾突起發(fā)紅，舌尖兩側(cè)發(fā)黃、發(fā)白，說明葉酸和鐵質(zhì)欠缺，將導致骨髓內(nèi)紅細胞的生產(chǎn)受到阻礙，從而引起舌炎、貧血、胃腸功能紊亂、生長發(fā)育不良。

補救辦法：多吃動物肝臟、菠菜、黑面包，并服用含有葉酸成分的維生素B族營養(yǎng)丸。

口部信號：若發(fā)現(xiàn)口角發(fā)紅，長期干裂，而且口唇和舌頭疼痛，你很可能是因為營養(yǎng)不足而患上口角炎，如不注意，就會引起口瘡和淋巴結(jié)炎?？诮茄椎某梢蚨酁槿狈﹁F質(zhì)和維生素B2及維生素B6。從人體內(nèi)部來說，缺乏這兩種維生素會引起貧血，影響人體生長發(fā)育。

補救辦法：多吃菠菜等綠葉蔬菜，常食動物的肉及肝臟、豆類。服維生素B族營養(yǎng)丸。

鼻子信號：若鼻子兩邊發(fā)紅，油膩光亮且常脫皮，說明你體內(nèi)缺鋅。缺鋅會引起食欲不振和新陳代謝障礙。

補救辦法：大部分食物中都含有鋅，只要不偏食，缺鋅現(xiàn)象可以得到糾正。亦可服用含有鋅的黃金搭檔。

頭發(fā)信號：頭發(fā)拔出時無痛感，發(fā)絲易纏卷，說明體內(nèi)缺乏維生素c和鐵質(zhì)，而頭發(fā)色澤變淺、變淡是維生素B12偏低的信號。缺乏維生素B12者體內(nèi)紅細胞的生產(chǎn)和神經(jīng)系統(tǒng)都會受到影響。

補救辦法：多吃乳類食品、動物肝臟、魚類和豆類。補充維生素B族。

指甲信號：指甲上有白點，表示缺鋅。指甲易斷裂，是缺鐵。

補救辦法：多吃菠菜、動物肝臟和肉，服用含有鋅和多種維生素的營養(yǎng)品。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，花在廚房里的時間越來越少，很難通過一日三餐的食補來真正補足所缺維生素和礦物質(zhì)，此時服用富含維生素和礦物質(zhì)的保健品成了不錯的選擇。黃金搭檔配方科學，營養(yǎng)全面。每天吃兩片，一次性補足全天所需的全部維生素和礦物質(zhì)，方便又快捷。黃金搭檔含有國人普遍缺乏的維生素A、維生素B族、維生素C、維生素D、葉酸、鈣、鐵、鋅、硒等十余種維生素和礦物質(zhì)。其中維生素C能幫助鐵的吸收，防止維生素A、維生素E、維生素B族的氧化，收到防治貧血、預防白內(nèi)障等疾病的功效；維生素C和鐵搭檔還可以促進抗毒素的增加，起到預防和治療感冒的作用；維生素A和鋅搭檔，更有助于智力發(fā)育；維生素D和鈣搭檔，更有助于骨骼發(fā)育；維生素E與硒相互促進，能夠消除自由基，抵抗衰老。