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        美味魚頭湯等

        2008-12-31 00:00:00
        健康生活 2008年12期

        原料:草魚(活)魚頭、姜片、大蔥、豆腐、香菜、胡椒粉、鹽、味精、雞湯(或者到超市買現(xiàn)成的雞精,按說明書配比熬制)。

        做法:1.將魚頭去鰓洗凈,將其用硬物敲酥至魚腦外溢,這樣魚頭中的腦漿就會更充分地融入湯中,但為了湯品的整體美觀要注意保持魚頭的完整不碎,放入砂鍋加雞湯(或清水加雞精)。

        2.加入姜片4-6片、蔥2-3段,適量鹽、味精。

        3.燉至開鍋后,加入豆腐煮15-20分鐘,加香菜、胡椒粉即可。

        第二種方法是將魚頭去鰓洗凈后,過油炸至斷生(不見血)以去掉腥味,但一定要在湯燉開鍋時去掉湯中浮沫,這樣油炸過的感覺就幾乎沒有了。其他步驟相同。

        燉熟的湯品呈乳白色,上面飄著綠色的香菜,看上去就已令人很有食欲。我個人更喜歡魚頭不過油炸,由于整個過程沒有一滴油加入,所以口味非常清淡,滿口都是魚的鮮美香醇,天然健康。

        第三種是魚頭豆腐湯。

        原料:魚頭1個,嫩豆腐1盒,香菇8朵,大蔥3段,老姜3片,鹽1茶匙。

        做法:1.魚頭洗凈,從中間劈開。用紙巾蘸干魚頭表面的水分。嫩豆腐切成1cm厚的大塊。香菇用溫水浸泡5分鐘后,去蒂洗凈。

        2.煎鍋中倒入油,待7成熱時,放入魚頭用中火雙面煎黃(每面約3分鐘)。將魚頭擺在鍋的一邊,用鍋中的油爆香大蔥段和姜片后,倒入足量開水沒過魚頭。

        3.再放入香菇,蓋上蓋子,大火燉煮50分鐘。

        4.調入鹽,放入豆腐繼續(xù)煮3分鐘即可。

        自制川味辣子雞丁

        可 可

        川味的辣子雞丁是一道難得的家常美味,它不僅好吃而且也好做。

        材料:雞脯肉1塊,荸薺6兩,毛豆(或青豆)3大匙,姜末2大匙,辣豆瓣醬1大匙。

        調味料:酒、糖、黑醋各1大匙,醬油、水各2大匙,太白粉1小匙,麻油、味精各少許。

        腌料:醬油、酒、太白粉各1大匙,水6大匙。作法:1.雞晡肉去皮、切丁,加入腌料拌勻,腌20分鐘。

        2.荸薺煮熟切丁,毛豆燙熟。

        3.鍋中加2碗油,燒至八分熱時,投入雞丁快速過油至色白,立刻取出。

        4.起油鍋,用3大匙油炒香姜末,沿鍋邊熗酒,再加入辣豆瓣醬、荸薺、雞丁、毛豆及調味料炒勻,盛出。

        烹調時注意:

        1.腌雞脯肉時,要充分拌勻,讓肉吸收水分,再加上火候控制得宜,炒出的雞肉滑嫩如豆腐。

        2.荸薺可改成筍丁,增加口感,爽脆可口。

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