[摘 要] 教師良好的心理品質(zhì)不僅是推動(dòng)教師積極工作和發(fā)揮創(chuàng)造才能的動(dòng)力，同時(shí)對(duì)學(xué)生個(gè)性形成和發(fā)展的影響是任何其他教育手段所無(wú)法代替的。教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)既有一般心理健康標(biāo)準(zhǔn)的共性，也有其職業(yè)的特殊性。教師的心理問(wèn)題主要來(lái)自多重角色沖突。提高教師心理健康水平的方法主要有放松訓(xùn)練、認(rèn)知重建、運(yùn)用積極的自我暗示、有效的控制自我等。
　　[關(guān)鍵詞] 教師 心理健康 成因 對(duì)策
　　
　　目前，大中小學(xué)生心理健康教育正得到普遍關(guān)注，而教師的心理問(wèn)題卻相對(duì)被人們忽視了。其實(shí)，教師良好的心理品質(zhì)不僅是推動(dòng)教師積極工作和發(fā)揮創(chuàng)造才能的動(dòng)力，同時(shí)對(duì)學(xué)生個(gè)性形成和發(fā)展的影響是任何其它教育手段所無(wú)法代替的。心理不健康的教師不但在學(xué)習(xí)上不能很好地指導(dǎo)學(xué)生，而且還會(huì)對(duì)學(xué)生群體的心理健康產(chǎn)生不良影響，甚至源源不斷地培養(yǎng)出心理不健康的學(xué)生。因此，提高教師的心理健康水平具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。
　　
　　一、關(guān)于教師的心理問(wèn)題
　　
　　心理問(wèn)題向來(lái)就被視為一個(gè)神秘的領(lǐng)域，而教師由于其所從事職業(yè)的特殊性，不僅要關(guān)心書(shū)本知識(shí)，還要關(guān)心學(xué)科之外的社會(huì)政治、經(jīng)濟(jì)和文化的合理性。教師應(yīng)當(dāng)對(duì)課程之外、學(xué)校制度之外的整個(gè)社會(huì)保持一種關(guān)心、興趣和審視的眼光，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)地介入社會(huì)生活，并保持一種獨(dú)立立場(chǎng)。其心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因某種意義上顯得更為復(fù)雜。筆者隨機(jī)采訪了我校教師，其心理問(wèn)題主要源于以下幾個(gè)方面：
　　1. 多重角色所帶來(lái)的心理沖突
　　教師工作的性質(zhì)決定了教師要扮演多重角色。他們不僅是知識(shí)的傳遞者，而且是道德的引導(dǎo)者，思想的啟迪者，心靈世界的開(kāi)拓者，情感、意志、信念的塑造者；他們不僅需要知道傳授什么知識(shí)，而且需要知道怎樣傳授知識(shí)，知道針對(duì)不同的學(xué)生采取不同的教學(xué)策略；他們不僅是學(xué)生父母的代理人，在一定時(shí)間內(nèi)要負(fù)責(zé)照顧學(xué)生，而且是學(xué)生的朋友，是學(xué)生的心理治療者，需要與學(xué)生平等地交流思想和感情；他們又是人際關(guān)系的交往家，需要與其他教師、學(xué)生家長(zhǎng)、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)打交道；同時(shí)，他還要在家庭中充當(dāng)各種角色，為人父母，為人子，要應(yīng)付自己家庭生活中的多種人際交往，且教師家庭與其他家庭相比，在對(duì)子女教育和婚姻方面可能有更高的期望。有些教師面臨這些家庭生活期望無(wú)法達(dá)到時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生更多的挫折感。如此種種，都需要教師具有較強(qiáng)的自我調(diào)控和隨時(shí)進(jìn)行角色轉(zhuǎn)換的能力，而這種高度的自我調(diào)控能力又是一般人難以具備的，這往往是教師產(chǎn)生心理健康問(wèn)題的根本原因。
　　2. 工作超負(fù)荷和自我價(jià)值的沖突
　　隨著社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)改革的深入，隨著黨和國(guó)家對(duì)教育事業(yè)的重視，以及當(dāng)前就業(yè)壓力的增大，家長(zhǎng)及社會(huì)對(duì)教師的期望值不斷提升。教育體制中引進(jìn)了激烈的競(jìng)爭(zhēng)，比如職稱評(píng)定、教師聘任、末位淘汰、按績(jī)?nèi)〕甑鹊?，使每位教師都感受到了前所未有的壓力，使得教師只能長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷工作。而素質(zhì)教育又要求教師一專多能，教師除了備課、授課、批作業(yè)以及寫論文、搞科研外，還要面臨新教師上崗學(xué)習(xí)、普通話考核、教育學(xué)培訓(xùn)、現(xiàn)代化教育信息技術(shù)培訓(xùn)、職稱英語(yǔ)考試、計(jì)算機(jī)應(yīng)用能力考查、公開(kāi)課比賽、學(xué)術(shù)論文寫作、學(xué)歷升級(jí)等學(xué)習(xí)與考試壓力。這些超負(fù)荷的工作與多重責(zé)任又使他們無(wú)暇顧及家人，于是也常常由此產(chǎn)生內(nèi)疚感。另一方面，教師的勞動(dòng)成果要到幾年以后才能真正顯現(xiàn)，這使得有的教師在短時(shí)間內(nèi)看不到自己艱辛工作所創(chuàng)造的成果和價(jià)值，難以獲得職業(yè)成就感，有的教師甚至開(kāi)始懷疑自己所從事職業(yè)的價(jià)值，因?yàn)闊o(wú)法實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，于是便產(chǎn)生了心理問(wèn)題，特別是目前進(jìn)行的新課程改革，對(duì)教師提出了更高的要求，而不少教師感到無(wú)所適從，對(duì)教師職業(yè)的自我認(rèn)同感和自信心逐漸降低。
　　3. 榜樣與常人的沖突
　　古人云：“德高者可以為師”，這一要求使得教師在學(xué)生面前需要以標(biāo)準(zhǔn)化、規(guī)范化的形象出現(xiàn)。教師往往以清高自居，過(guò)分注重自己在學(xué)生心目中的高大形象，刻意限制自己并關(guān)心各種細(xì)節(jié)；在學(xué)生面前要保持平靜、耐心、積極、樂(lè)觀的心態(tài)，不能隨意表達(dá)自己的思想和情感；有些話家長(zhǎng)可說(shuō)，但作為教師就不該講。其實(shí)，教師也不是不食人間煙火的神仙，他們也有普通人的喜怒哀樂(lè)和現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。教師在教育教學(xué)活動(dòng)中，難免會(huì)遇到諸如學(xué)生調(diào)皮搗蛋、惡作劇、恩將仇報(bào)、逆反對(duì)抗、違紀(jì)犯規(guī)等不如意的事情。遇到這些使人氣憤、煩躁的情況時(shí)，教師還必須胸懷博大、沉著冷靜，以約束并控制自己的情緒。這使得教師要么不能正確地認(rèn)識(shí)自己，要么就是不能以真實(shí)情況示人：面對(duì)學(xué)生是一個(gè)人，面對(duì)自己又是另一個(gè)人，而這種矛盾和緊張的精神狀態(tài)常會(huì)使情緒壓抑，從而造成心理問(wèn)題。
　　4. 理想與現(xiàn)實(shí)的沖突
　　盡管改革開(kāi)放以來(lái)，教師的社會(huì)地位和福利待遇都有了較大的提高，可仍有某些教師對(duì)自己所從事的職業(yè)充滿了矛盾，這使他們的心理無(wú)法平衡。剛工作不久的年輕教師則存在理想與現(xiàn)實(shí)的嚴(yán)重碰撞。一位剛工作不久的年輕女教師說(shuō)：“沒(méi)工作前，我對(duì)教師這個(gè)職業(yè)充滿幻想，可是這一幻想隨著工作年限的增加，一點(diǎn)點(diǎn)地破滅了。比如說(shuō)，社會(huì)對(duì)教師職業(yè)的評(píng)價(jià)好像很高，可是，那些都是表面的、虛的東西，解決不了什么實(shí)際問(wèn)題。”據(jù)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局統(tǒng)計(jì)，1995年教師年平均工資5 435元，在16個(gè)行業(yè)中僅列第13位。顯而易見(jiàn)，我國(guó)教師屬于低收入階層。此外，拖欠教師工資，尤其是拖欠農(nóng)村教師工資的現(xiàn)象還非常嚴(yán)重，近來(lái)一些城市學(xué)校也開(kāi)始出現(xiàn)了“拖欠”問(wèn)題；少數(shù)地區(qū)還發(fā)生社會(huì)上的不法分子及不良少年毆打教師甚至殺害教師的事件，教師情緒因此受到了影響。
　　5. 新課程改革與個(gè)人能力的沖突
　　時(shí)代在不斷往前發(fā)展，知識(shí)也在不斷地更新。墨守陳規(guī)注定要被拋棄。新的課程標(biāo)準(zhǔn)相繼出臺(tái)，教材更新力度大、速度快，現(xiàn)代教育技術(shù)手段不斷涌現(xiàn)，新的教學(xué)理念在挑戰(zhàn)傳統(tǒng)觀念，這就要求教師必須付出數(shù)倍于以往的精力才能緊跟發(fā)展的形勢(shì)。一位有著28年教齡的老教師說(shuō)：“作為一個(gè)知識(shí)女性，我從來(lái)不怕學(xué)習(xí)。但是，由于生理原因，我感到要跟上那些小青年，已經(jīng)很吃力。首先，對(duì)新事物的接受已變得遲鈍；其次，記憶力嚴(yán)重減退；最后，更年期心理狀況極不穩(wěn)定。”其實(shí)，課改讓老教師們力不從心，除了年齡原因外，認(rèn)知影響也是其中極重要的一點(diǎn)，因?yàn)橹R(shí)的更新，不單是內(nèi)容和技術(shù)上的更新。這些使得教師產(chǎn)生了壓力感。
　　6. 自我心理調(diào)控能力的不足與心理問(wèn)題排解、疏導(dǎo)渠道的缺乏
　　以往，談到心理健康，人們首先會(huì)想到學(xué)生的心理健康，卻很少想到教師也有心理健康問(wèn)題。人們往往只重視教師的教育教學(xué)質(zhì)量，只強(qiáng)調(diào)教師的奉獻(xiàn)精神與責(zé)任感，而忽視對(duì)他們心理健康的維護(hù)。教師心理服務(wù)機(jī)構(gòu)的空白，教師心理健康知識(shí)的缺乏，使教師的心理問(wèn)題得不到及時(shí)的處理與治療，從而也可能使教師的教育教學(xué)行為出現(xiàn)偏差。
　　
　　二、提高教師心理健康水平的對(duì)策
　　
　　全面提高教師心理健康水平是一個(gè)系統(tǒng)工程，需要社會(huì)、學(xué)校和個(gè)人的共同努力。
　　1. 政府支持，社會(huì)理解
　　政府要主動(dòng)地引導(dǎo)媒體，宣傳教師對(duì)社會(huì)發(fā)展的貢獻(xiàn)，努力營(yíng)造有利于教師身心健康的輿論環(huán)境，要使教師工作、生活舒心。全社會(huì)應(yīng)給予教師更多的關(guān)注、理解和應(yīng)有的尊重，使各行各業(yè)和每個(gè)學(xué)生家庭都能與學(xué)校共同承擔(dān)起學(xué)生教育的責(zé)任。
　　2. 學(xué)校重視、領(lǐng)導(dǎo)關(guān)心
　　學(xué)校應(yīng)以人本思想為指導(dǎo)，注重感情投資，加強(qiáng)民主政治建設(shè)，營(yíng)造一種互相尊重、平等相待的寬松心理氛圍，使教師置身其間能有一種安全感，從而心情舒暢地工作。創(chuàng)造條件使每個(gè)教師都有獲得工作上成功的可能，從而有效地釋放教師的心理壓力。在考核評(píng)優(yōu)和職務(wù)晉升中做到公正、公開(kāi)、公平，使之成為激勵(lì)教師工作積極性的動(dòng)力之一。竭盡全力解決教師工作超負(fù)荷的問(wèn)題，減少學(xué)校內(nèi)部名目繁多的檢查和評(píng)比。建立教師心理狀況定期檢查和心理素質(zhì)測(cè)查制度，為教師開(kāi)設(shè)心理健康教育講座，讓教師掌握一些心理學(xué)知識(shí)，使他們能有效地進(jìn)行自我調(diào)整；并配備為教師服務(wù)的心理保健醫(yī)生。另外，通過(guò)聯(lián)歡會(huì)、舞會(huì)、假日旅游、領(lǐng)導(dǎo)接待日、教代會(huì)等豐富多彩的活動(dòng)形式，廣開(kāi)情感渲泄的渠道，促進(jìn)良好人際關(guān)系的形成。
　　
　　3. 教師加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力
　?。?）放松訓(xùn)練
　　放松訓(xùn)練是降低教師心理壓力最常用的方法。它包括心理治療技術(shù)中的放松術(shù)，也包括通過(guò)各種身體的鍛煉、戶外活動(dòng)、培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好等來(lái)舒緩緊張的神經(jīng)，使身心得到調(diào)節(jié)。如不良情緒由于壓力而發(fā)生的時(shí)候，可以通過(guò)文體活動(dòng)、做肌肉放松訓(xùn)練、找朋友盡情地傾訴、藝術(shù)升華等，消除緊張、緩解焦慮情緒。
　?。?）認(rèn)知重建策略
　　認(rèn)知重建策略包括對(duì)自己、對(duì)壓力源的認(rèn)識(shí)和態(tài)度做出心理調(diào)整。任何事情都有兩面性，積極的認(rèn)知方式能使人增強(qiáng)信心，情緒飽滿。教育改革的不斷深化給每位教師提供平等的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)會(huì)，但絕對(duì)不會(huì)保證每位教師得到平等的收入。教師要學(xué)會(huì)正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，并在此基礎(chǔ)上形成積極正確的自我觀念；要揚(yáng)長(zhǎng)避短，學(xué)會(huì)制定現(xiàn)實(shí)可行的、具有靈活性的課堂目標(biāo)，并為取得的部分成功表?yè)P(yáng)自己；要增強(qiáng)自我保健意識(shí)，善待自己，關(guān)心自己。
　?。?）運(yùn)用積極的自我暗示
　　自我暗示是指運(yùn)用內(nèi)部語(yǔ)言或書(shū)面語(yǔ)言的形式來(lái)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)情緒的方法。積極的暗示對(duì)人的情緒和行為有奇妙的影響，既可用來(lái)松馳過(guò)分緊張的情緒，也可用來(lái)激勵(lì)自己。如“即將進(jìn)行的公開(kāi)課，我有信心上好”、“別的老師能上好這門課，我也一定能”等。
　　（4）反思
　　反思也是一個(gè)促進(jìn)教師心理健康的有效方法。它指通過(guò)對(duì)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的反思不斷提高教學(xué)能力，調(diào)整自己的情緒和教學(xué)行為。反思訓(xùn)練包括經(jīng)常記錄自己在教學(xué)工作中獲得的經(jīng)驗(yàn)、心得，并與教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的教師共同分析，通過(guò)互相觀摩同行教師的課，與對(duì)方交換看法，對(duì)課堂上遇到的問(wèn)題進(jìn)行調(diào)查研究等。
　?。?）有效控制自我
　　心理研究人員越來(lái)越傾向于認(rèn)為，心理控制在個(gè)體的身心健康中是非常關(guān)鍵的。有效地控制自我是健全自我意識(shí)、完善自我的根本途徑。要使自我控制積極有效，一方面要合理定位理想自我，理想自我是個(gè)體通過(guò)一定努力可以實(shí)現(xiàn)的適宜的目標(biāo)；另一方面，要鍛煉健全的意志素質(zhì)。只有意志健全的個(gè)體，才會(huì)做到對(duì)自我的有效控制，從而最終實(shí)現(xiàn)理想自我。
　　（6）加強(qiáng)對(duì)心理健康教育能力的培養(yǎng)
　　在素質(zhì)教育的要求下，學(xué)生心理健康教育問(wèn)題在學(xué)校教育中變得越來(lái)越重要，每一位任課教師也有對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理教育的責(zé)任。要減輕來(lái)自這方面的壓力，教師就要學(xué)習(xí)一定的心理學(xué)知識(shí)，以理論為指導(dǎo)，將心理教育貫穿于和學(xué)生進(jìn)行交往互動(dòng)的過(guò)程中；以學(xué)生為中心，從了解學(xué)生出發(fā)，采取恰當(dāng)?shù)膯?wèn)題策略去指導(dǎo)和啟發(fā)學(xué)生，從而促進(jìn)學(xué)生健康全面的發(fā)展。為此，教師就必須系統(tǒng)觀察學(xué)生各方面的情況和表現(xiàn)，了解學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況、興趣愛(ài)好、性格特點(diǎn)、表情動(dòng)作，從而有助于教師預(yù)測(cè)學(xué)生的行為，并直接調(diào)整教學(xué)行為，以有利于學(xué)生的發(fā)展。
　　要提高教師的心理健康水平，使教師獲得更好的成長(zhǎng)與發(fā)展，除掌握以上方法外，教師的信念和職業(yè)理想也是教師在壓力下維持心理健康的重要保證。有人比喻：對(duì)某一事業(yè)的信念和理想是職業(yè)倦怠的最好解毒劑。因此，加強(qiáng)教師職業(yè)道德教育對(duì)提高教師心理健康水平是至關(guān)重要的。
　　
　　參考資料
　　1 俞國(guó)良，辛自強(qiáng).教師信念及其對(duì)教師培養(yǎng)的意義.教育研究，2000（5）
　　2 羅國(guó)杰主編.思想道德修養(yǎng).北京：高等教育出版社，1998
　　
　　（作者單位：浙江麗水學(xué)院醫(yī)學(xué)院）
　　責(zé)任編輯熊建輝