在初中階段，采用標準的比賽場地、網(wǎng)高和規(guī)則進行排球教學時，往往調動不起學生的積極性，練習效果也較差。如果將場地大小、網(wǎng)高和規(guī)則做適當?shù)恼{整和限制，就可激勵學生踴躍參與。這樣既增強了比賽的趣味性，又能達到預期的目的。筆者在教學中就采用了“小、低、快”的教學方法，效果十分明顯。
　　
　　一、“小”——縮小比賽場地
　　
　　由于初中學生正處在生長發(fā)育的高峰期，力量比較薄弱，控球能力較差。用標準場地進行教學比賽易造成技術變形。如果采用小場地就可能提高傳、墊球水平和控球能力。
　　1．將每半場的3m進攻線作為底線，在此區(qū)域進行6人(或4人)對6人(或4人)的比賽。
　　2．將每半場進攻線從中間分開，取其中一邊的區(qū)域進行3人(或2人)對3人(或2人)的比賽。
　　
　　二、“低”——降低網(wǎng)高和規(guī)則要求
　　
　　由于初中學生大部分身材較矮、彈跳力和自控能力也差，對于高網(wǎng)、高難度和高標準要求有一種高不可攀、望塵莫及的感覺。為了培養(yǎng)他們的自信心和b68c402a5b42453359669ded61021a8e3b118aab3ab633771c502b9ea7b9fcb1成就感。可適當降低球網(wǎng)的高度和放寬技術、規(guī)則的要求。
　　1．降低網(wǎng)高
　　球網(wǎng)的高度降到可使大部分學生都能跳起攔網(wǎng)或扣殺，這樣學生通過一次成功的攔網(wǎng)或扣殺就可獲得運動的愉悅感，增強其自信心。
　　2．降低規(guī)則要求
　　可將一方只允許三次擊球，放寬到允許四次、五次擊球，也可允許連擊球；也可放寬對持球的判罰。待到熟練掌握技術后，再按標準要求。
　　
　　三、“快”——加快比賽速度
　　
　　縮短比賽時間、加快上下場速度，既能克服長時間對攻的單調乏味，又能激發(fā)學習興趣，調動學生參與的積極性，也能培養(yǎng)學生相互配合、團結協(xié)作的精神，同時也養(yǎng)成了學生珍惜每一份勞動成果的好習慣。
　　1．6分制比賽
　　一隊比分先達到6分時即獲勝，另一隊下場，由其他隊上場與獲勝隊比賽。
　　2．凈勝3分制比賽
　　一隊連續(xù)得分。凈勝3分即獲勝。另一隊下場，由其他隊上場與獲勝隊比賽。若比分未達到3分而失去球權時，比分抹平，由對方發(fā)球隊重新計