準(zhǔn)備一節(jié)課所需要的時間是衡量常態(tài)課與優(yōu)質(zhì)課的主要標(biāo)準(zhǔn)。一個基層的體育教師，周課時量為14—16節(jié)，加上帶運動隊、出操、鉆研教材、教法，查找資料等還有多少時間可以備課，打造精致的教案呢?用一節(jié)甚至更少的時間去備課，或者形成思路、簡案，然后去上課，可以稱之為常態(tài)課，經(jīng)過幾天，甚至更多時間的深思熟慮，精心打磨，同事探討，反復(fù)推敲，教研組修改等，筆者認(rèn)為這就是優(yōu)質(zhì)課(或者是公開課)。
　　一定程度上，優(yōu)質(zhì)課的目的是檢閱教師的基本功，是提升、促進(jìn)常態(tài)課的教學(xué)水準(zhǔn)的試金石。專家提出：常態(tài)課向優(yōu)質(zhì)課學(xué)習(xí)，優(yōu)質(zhì)課向常態(tài)課靠攏。其涵義是優(yōu)質(zhì)課要接近常態(tài)課，要有常態(tài)課的味道，這才是真正上優(yōu)質(zhì)課的意愿。
　　
　　一、優(yōu)質(zhì)課促進(jìn)常態(tài)課的三大亮點
　　
　　首先，優(yōu)質(zhì)課刺激了體育教師教學(xué)業(yè)務(wù)由“被動推進(jìn)”向“主動發(fā)展”學(xué)習(xí)的亮點，將尊重課改、適應(yīng)課改、信任課改、激勵教師鉆研業(yè)務(wù)、發(fā)展教師學(xué)習(xí)空間落到實處，促進(jìn)了體育教學(xué)常態(tài)課的發(fā)展。
　　其次，優(yōu)質(zhì)課提高了體育教師對常態(tài)課由“要我重視”向“我要重視”趨勢的亮點，從新課程教法、學(xué)法下功夫，圍繞一切為了學(xué)生的發(fā)展主題，切實提高常態(tài)課的質(zhì)量，為自己能上優(yōu)質(zhì)課作好準(zhǔn)備。
　　其三，優(yōu)質(zhì)課讓廣大年輕教師認(rèn)識由“單一學(xué)習(xí)”向“多元學(xué)習(xí)”認(rèn)知的亮點，進(jìn)一步提高了自己的科研能力，融合于學(xué)?？蒲信d教、興校的教學(xué)理念，加強自身的知識素養(yǎng)，提高常態(tài)課重要性的檢閱。
　　
　　二、取優(yōu)質(zhì)課之長補常態(tài)課之短
　　
　　觀摩優(yōu)質(zhì)課是一種學(xué)習(xí)，有學(xué)習(xí)才能產(chǎn)生思想，有思想才能促進(jìn)自我的進(jìn)步。其一，學(xué)習(xí)優(yōu)質(zhì)課的精彩與獨到之處，為己所用，其二，學(xué)習(xí)優(yōu)質(zhì)課上課教師的扎實的教學(xué)基本功，提高自己的業(yè)務(wù)水平；其三，學(xué)不了優(yōu)質(zhì)課上課教師高深之處，我們可以學(xué)習(xí)基礎(chǔ)方面，如，科學(xué)的教學(xué)設(shè)計、合理的課堂安排等等；其四，學(xué)習(xí)優(yōu)質(zhì)課給我們帶來的一線新課改、新動態(tài)方面的知識、氣氛，提高自己適應(yīng)比賽的能力，可以從他們身上學(xué)到上課的真功夫，讓他們的教學(xué)素養(yǎng)成為自己的思維，讓各種優(yōu)質(zhì)的資源成為自己的積累、儲備，是自己在今后的教學(xué)中靈光一現(xiàn)，信手拈來之精彩。同時，也可以看出他們存在的問題、分析原因，考慮如何進(jìn)行改進(jìn)、不犯類似的錯誤，而不是幸災(zāi)樂禍、譏笑、諷刺上優(yōu)質(zhì)課的教師，認(rèn)為不過如此，這樣就大大地降低了學(xué)習(xí)、觀摩優(yōu)質(zhì)課的實效性。如果沒有扎實的功底、富有特色的教學(xué)風(fēng)格等，是不可能跨入優(yōu)質(zhì)課高貴的門檻，登上優(yōu)質(zhì)課的大雅之堂。
　　
　　三、優(yōu)質(zhì)課的具體操作
　　
　　優(yōu)質(zhì)課的好差之分取決于教師的教學(xué)能力，但事先進(jìn)行精心打磨的優(yōu)質(zhì)課，如上所述，可以閱讀為集體的智慧與力量(學(xué)校教研組的智慧與力量、縣區(qū)教師的智慧與力量等)，因優(yōu)質(zhì)課有其功利的一面，它在某種程度上體現(xiàn)一個單位整體的教學(xué)水準(zhǔn)，上課教師既代表個人，又是一個團(tuán)體的實力體現(xiàn)，是一種集體秀。有的時候，個人的能力與智慧起的作用很小，教學(xué)的能力也難以明顯地通過優(yōu)質(zhì)課反映出來，有一定的不公平性。
　　浙江紹興市在優(yōu)質(zhì)課的評比中，為體現(xiàn)公平、公正、體現(xiàn)個體的教學(xué)水準(zhǔn)，讓優(yōu)秀個體迅速地脫穎而出，為優(yōu)質(zhì)課的評比程序作了相應(yīng)的調(diào)整。
　　1)在各縣市推薦的基礎(chǔ)上，在規(guī)定時間、規(guī)定地點報到，學(xué)習(xí)優(yōu)質(zhì)課的中小學(xué)優(yōu)秀體育課的基本要求；
　　2)指定教室進(jìn)行順序的抽簽；
　　3)在順序抽簽的基礎(chǔ)上，提前一個小時抽教學(xué)內(nèi)容簽，作上課的準(zhǔn)備，后面的教師依次類推，抽好教學(xué)內(nèi)容簽的教師不準(zhǔn)泄露內(nèi)容，沒有輪到的教師在另一個教室待命休整，不能隨意離開待命休整教室；
　　4)上完課的教師可以觀摩后面教師的課；
　　5)聘請外地專家為評委，現(xiàn)場記分、打分、亮分。所有課結(jié)束后，當(dāng)天就立即公布成績，評定獎