不同睡姿應(yīng)選擇不同高度、不同硬度的枕頭。人們側(cè)睡時(shí)，由于肩膀接觸床面，使得頭部和軀干與床面不能平直地接觸。而是處于略微傾斜的狀態(tài)。這時(shí)，枕頭最好保持在一拳半的高度，使頭部與床面保持15厘米左右的距離，以利于維持正常的生理弧度。

習(xí)慣側(cè)睡的人：最好選硬度較大的枕頭，比如蕎麥枕、茶葉枕、糠殼枕等，這樣可以使頸部獲得支撐，讓頭和脊柱保持在同一直線上。此時(shí)的人體也才能保持正常的血液循環(huán)，減緩頸部疲勞，使睡眠達(dá)到最佳狀態(tài)。如果側(cè)睡時(shí)枕頭過軟，可能會(huì)造成軟組織勞損或其他一些頸椎病。

習(xí)慣仰睡的人：頭部、頸部、肩部直接與床面接觸，枕頭的高度宜在一拳左右，使頭部與床面保持10厘米左右的距離。仰睡者最好選擇一些軟硬適中、彈性較好的枕頭，比如彈力棉枕等，它可以使頭部感覺舒適，以保持身體正常的生理弧度。如果枕頭過硬，頭部與床面之問的高度便很難調(diào)控自如，頸部肌肉容易處于拉伸狀態(tài)，血液循環(huán)不暢，會(huì)干擾睡眠。

年紀(jì)較大的老年人，由于頸椎生理弧度發(fā)生了變化，諸如頸部突出、脊椎彎曲等，在選擇枕頭時(shí)，最好挑一些稍微偏硬、偏高一點(diǎn)的枕頭：身體尚未發(fā)育成熟的小孩，則最好選擇偏軟偏低的枕頭，否則容易影響孩子脊椎發(fā)育。

平板電視擺放有講究

首先，注意信號(hào)環(huán)境。目前平板電視多具有數(shù)字降噪信號(hào)處理功能，不過總體來看，其對(duì)模擬信號(hào)的收集處理和抗干擾能力都不及傳統(tǒng)CRT電視的技術(shù)成熟。所以，平板電視和CRT電視一樣，在擺放時(shí)要遠(yuǎn)離其他電器。

其次，注意支撐強(qiáng)度。一般來說，如果是產(chǎn)品配套的支撐件，如壁掛托架、桌面底座和落地支架等，在設(shè)計(jì)上是經(jīng)過了嚴(yán)格計(jì)算和多次測(cè)試的，強(qiáng)度和耐用度方面比較有保障。但是一些通用支架的強(qiáng)度質(zhì)量就有待考驗(yàn)了，因?yàn)檫@類支架在設(shè)計(jì)和生產(chǎn)過程中都只是考慮到普遍情況。按經(jīng)驗(yàn)來看，尺寸相近的產(chǎn)品中，日韓系機(jī)型機(jī)身普遍較輕，歐美系機(jī)型機(jī)身較重，一些國(guó)產(chǎn)大屏幕機(jī)型則似乎更傾向于大氣沉穩(wěn)的外觀造型風(fēng)格，機(jī)身沉穩(wěn)厚重。對(duì)于喜歡壁掛安裝電視的用戶，如果采用通用掛架的話，就要適當(dāng)考慮一下實(shí)際機(jī)體的重量。當(dāng)然，使用壁掛件之前還需確認(rèn)一下自己房子的墻壁是不是承受得了。

第三，勿舍底座。本來平板電視機(jī)機(jī)身厚度就很薄，如果再?zèng)]有了比較寬大的底座支撐，輕微碰撞就可能使機(jī)身翻倒，那就得不償失了。

教你去除涼席螨蟲

夏季人體容易出汗，皮屑和灰塵容易入侵到?jīng)鱿p隙中，加上天氣潮濕，使席螨容易孳生和繁殖，致使涼席容易產(chǎn)生霉變。從而出現(xiàn)夏季“涼席皮炎”。一旦發(fā)現(xiàn)席螨為害，可將樟腦丸用榔頭敲碎，把樟腦丸碎末均勻地撒在涼席面上，隨后卷起涼席放在床上捂上1小時(shí)(可將房門關(guān)上)。然后除去樟腦丸碎末，再以清水用抹布擦抹涼席(抹兩次)，將涼席置于陽光下吹曬，使樟腦丸氣味盡快揮發(fā)。最好每周清除皮屑1次，在地上鋪設(shè)清潔報(bào)紙一張，卷起涼席用棒輕輕拍打，并輕輕往地上按幾下，將涼席上的頭發(fā)、皮屑拍下，隨后再用水擦洗。

買鞋最好試走5分鐘

消費(fèi)者穿上新鞋后應(yīng)該踮起腳尖輕輕蹦一蹦，尤其是女性在購(gòu)買高跟鞋時(shí)。因?yàn)槿俗呗返臅r(shí)候，腳尖是向前的。踮起腳尖蹦的目的就是讓腳能脹起來，因?yàn)榇┬^程中腳就是脹的。如果蹦幾下后，感覺鞋擠腳，那么說明鞋號(hào)小。也可以深蹲幾次，在蹲的時(shí)候感覺一下鞋是不是緊，如果這個(gè)時(shí)候是緊的，那么同樣說明鞋號(hào)小。經(jīng)過上面的程序，消費(fèi)者應(yīng)該穿著新鞋多走幾圈，最好能走5分鐘。走的過程中就能充分感受鞋是不是合腳，穿著是否舒服，比如鞋的足弓處是不是硌腳，鞋后幫是不是摩擦腳踝等。

給孩子買鞋時(shí)，更應(yīng)該讓孩子穿著新鞋多走一會(huì)兒，因?yàn)樾『⒆痈杏X不太靈敏，表達(dá)力又差，單靠下蹲、踮腳尖等不容易判斷鞋穿著是不是舒服。這時(shí)家長(zhǎng)就要“強(qiáng)迫”孩子多走走。

辨別進(jìn)口轉(zhuǎn)基因水果

在選購(gòu)進(jìn)口水果時(shí)，除了注重色澤、新鮮度和產(chǎn)地的同時(shí)，你會(huì)留意標(biāo)簽上的轉(zhuǎn)基因標(biāo)志嗎?據(jù)了解，其實(shí)進(jìn)口水果標(biāo)簽最上方的英文字母標(biāo)志是出口企業(yè)的名稱，中間的英文字母表明水果的名稱，下方一般標(biāo)有出口國(guó)的名稱。

標(biāo)簽上方的數(shù)字，常見的是以3、4、5開頭，它們表達(dá)的意思也不一樣：以4開頭的就是轉(zhuǎn)基因水果，以3開頭的表示為噴灑過農(nóng)藥，而5開頭的則表示該水果為雜交品種。

轉(zhuǎn)基因食品對(duì)人體到底有沒有危害，目前科學(xué)上還不能夠給出一個(gè)明確的說法，按照國(guó)家規(guī)定，在銷售轉(zhuǎn)基因食品的時(shí)候一定要貼上醒目的標(biāo)志，以便于消費(fèi)者選擇。

女性便秘試試跳繩

便秘是現(xiàn)代人常遇到的問題，它不僅會(huì)影響食欲和消化，還會(huì)導(dǎo)致精神緊張、脾氣暴躁。對(duì)女性來說，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、皮膚黯淡、腰疼等。

女性發(fā)生便秘的現(xiàn)象要比男性更高。首先因?yàn)榕猿詵|西少、細(xì)、精，因此腸道蠕動(dòng)更慢。其次，女性運(yùn)動(dòng)量較少，而堅(jiān)持規(guī)律的鍛煉可以使腸道更好地蠕動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)能夠很好地防治便秘。最好的方式就是通過跳繩震動(dòng)內(nèi)臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，此外還能加強(qiáng)淋巴系統(tǒng)的免疫功能，這對(duì)緩解便秘十分重要。便秘患者走路時(shí)，可以盡量加大腰和胯部的轉(zhuǎn)動(dòng)。像模特一樣走貓步，這能起到對(duì)腹腔按摩的作用，能夠加強(qiáng)內(nèi)臟，特別是胃腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收和廢棄物的排出，對(duì)胃腸功能失常、消化不良引起的便秘療效明顯。另外，像慢跑、游泳、大步走這些體育運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持練習(xí)也能起到預(yù)防和減緩便秘癥狀的作用。同時(shí)，便秘患者還要注意調(diào)節(jié)飲食，盡量多吃些“渣性食品”。

45歲后別再散瞳驗(yàn)光

在配眼鏡驗(yàn)光前，有的醫(yī)生會(huì)讓你點(diǎn)些眼藥水散瞳，這是為什么呢?

兒童、青少年的眼調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，如果不散瞳，不僅驗(yàn)光結(jié)果可能與實(shí)際不符，同時(shí)也不能把假性近視的可能排除。此外，45歲以下成年人的屈光不正(近視、遠(yuǎn)視、散光)第一次驗(yàn)光也需要散瞳，否則很可能加大調(diào)節(jié)性的誤差。

當(dāng)然，也有些人不適合散瞳驗(yàn)光，首先便是青光眼患者，因?yàn)橥咨⒋笫窃摬∽钗ｋU(xiǎn)的誘因之一。此外，過了45歲，除了預(yù)防青光眼，眼調(diào)節(jié)力會(huì)減弱，驗(yàn)光時(shí)就不需要散瞳了。