心態(tài)的調(diào)整面對考試，一般人都會緊張.怎樣將緊張的心理化作復(fù)習(xí)的熱情才是最重要的.復(fù)習(xí)中最有效的放松應(yīng)該是放下手頭的科目，拿起自己最喜歡的科目，以放松的心情閱讀一段時間，等心態(tài)逐漸平穩(wěn)之后再按既定計劃學(xué)習(xí).這種方法叫做“以科目調(diào)節(jié)科目”.此外，對自己的愛好的宣泄也是很好的放松方法.如果好靜，就靜下心來，心無旁騖地投入到自己喜歡的事情中；如果好動，就以體育為工具，盡情放松自己.比如我在高三心情不好的時候，便會去打打球，給自己減減壓.當(dāng)然了，放松之后，不應(yīng)忘記最終的目的還是更好地學(xué)習(xí).還有，可以找身邊的好友談?wù)勑?，不一定是學(xué)習(xí)上的探討，可以亂侃一通，將自己的壓力予以釋放.

學(xué)習(xí)的小環(huán)境學(xué)習(xí)的小環(huán)境對人學(xué)習(xí)的心情和狀態(tài)也是有影響的.比如說自己的課桌，這是很多人都容易忽視的一個地方.有人覺得自己“日理萬機(jī)”，哪有時間整理這些零碎的東西？其實不然，長期在邋遢的環(huán)境里學(xué)習(xí)，久而久之容易產(chǎn)生疲勞感和厭倦感，令人昏昏欲睡，從而降低學(xué)習(xí)效率.另外，整理日常的學(xué)習(xí)用品也可以當(dāng)成復(fù)習(xí)之外放松的好方法.在干凈、有條理的環(huán)境下學(xué)習(xí)，既可以心曠神怡，又能提高學(xué)習(xí)效率，因為可以很容易找到自己需要的東西，節(jié)省下很多時間.（福建省高考文科狀元曾春明）