一　凡

一代武俠小說大師金庸先生雖已年逾八旬，卻依舊精神矍鑠，身板硬朗，到處講學(xué)游歷，這與他堅持獨到的養(yǎng)生方法有關(guān)。那么，金庸有哪些養(yǎng)生秘訣呢?心平氣和。講究中庸之道

金庸講究中庸之道是因為他保持了一份順其自然的心態(tài)。他說，小說《天龍八部》表達了我對人生的部分看法。我們中國人認為，雖然死不可避免，但生時應(yīng)該過得好好的，應(yīng)該心平氣和地幫助別人。

事實上，正是因為有這種人生觀做指導(dǎo)，金庸做到了萬事不強求，能有所作為當然好，不能也沒有關(guān)系，重要的是尋求內(nèi)心的閑適。

對于養(yǎng)生保健，金庸也有自己的見解，他說，我的身體一向很好，但并非像有的媒體吹得那樣功夫了得；1995年，我在香港的家中突發(fā)心臟病，院方盡了最大的努力，才使我轉(zhuǎn)危為安。朋友們聞訊都到醫(yī)院來看望我。讓我深感真情的可貴。我的心肌雖然壞死了16％，心中的溫暖卻因此增加了160％。

情志養(yǎng)生，“八風(fēng)”吹不動

曾經(jīng)有人在報刊上對金庸的小說進行嘲諷，當時，很多人都以為他會大動肝火，但事實上恰恰相反，金庸并未拍案而起，而是向媒體發(fā)表了一封溫和的公開信。信中說，上天待我已經(jīng)太好了。享受了這么多幸福，偶爾被人罵幾句并沒什么。話說得泰然自得。其實這算得上是情志養(yǎng)生的至高境界，達到這種境界的關(guān)鍵就是要具有“八風(fēng)吹不動”的心理素質(zhì)。并且，金庸對“八風(fēng)吹不動”還做了解釋，說：“佛家的‘八風(fēng)是指利、衰、毀、譽、稱、諷、苦、樂，四順四逆一共八件事：順利成功是‘利，失敗是‘衰，別人背后誹謗是‘毀。背后贊美是‘譽，當面贊美是‘稱，當面謾罵是‘諷，痛苦是‘苦，快樂是‘樂。先哲教導(dǎo)說，人應(yīng)當修養(yǎng)到遇上‘八風(fēng)中任何‘一風(fēng)時都不為所動，這才算是修養(yǎng)的成功。我要朝這個境界不斷努力，就不會被氣出病來?！?/p>

金大俠一直羨慕“且自逍遙沒人管”的歸隱生活，他在創(chuàng)作最輝煌的時期悄然隱退，還將自己辛苦創(chuàng)辦的《明報》的股權(quán)出售。足顯其豁達與大度。對于別人的非議，他說，無官一身輕，逍遙自在沒人管是人生一大樂事，而過安靜平淡的日子最幸福。

適當運動，輕松的心情

1995年，金庸做過一次心臟搭橋手術(shù)，歷時9小時。手術(shù)痊愈后，他深深體會到“生命誠可貴，健康價更高”的道理，更加注意身體保健。以下是金庸日常保健的部分秘訣：①每日在戶外散步50分鐘左右。他不是緩慢地散步，而是快步走，其目的是要出汗。若遇上太陽暴曬或雨天，他便在家中騎健身自行車，堅持鍛煉30分鐘。②品茗綠茶。綠茶能怡神健腦，有養(yǎng)生功效，但茶不可太濃。金庸常飲名貴的綠茶，由于這些茶葉都是嫩芽炒制的，種茶者一般不會噴灑農(nóng)藥。③每天減少食量，特別是淀粉、蛋白質(zhì)食品均予少吃。④下圍棋。下棋能預(yù)防老年癡呆癥，金大俠目前已是業(yè)余圍棋六段。⑤每天讀書讀報、練書法。這些能使生活變得輕松，也容易化解困難。

(編輯王建國)