摔跤給老人帶來(lái)的麻煩絕對(duì)不少，但除非摔傷，恐怕多數(shù)人都會(huì)將此視為小事一樁。美國(guó)神經(jīng)學(xué)會(huì)日前發(fā)布報(bào)告指出，老年人千萬(wàn)不能將失足摔倒不當(dāng)一回事，因?yàn)榈谝淮嗡さ咕褪且粋€(gè)警告信號(hào)。

有統(tǒng)計(jì)顯示，美國(guó)每年都有1/3的老人因各種原因摔倒。在2005年，美國(guó)1.9萬(wàn)人摔傷后不治身亡，其中3/4是65歲以上的老人。但是，他們因摔傷導(dǎo)致骨折或腦震蕩之前，很少有人注意防范。

為此，美國(guó)神經(jīng)學(xué)會(huì)發(fā)布報(bào)告強(qiáng)調(diào)，老年人一定要未雨綢繆，及早預(yù)防摔跤。那些在過(guò)去一年內(nèi)有過(guò)摔跤經(jīng)歷的老人，不管有沒(méi)有受傷，都有55%的可能會(huì)再次摔倒。尤其是那些步態(tài)不穩(wěn)、腿部無(wú)力、視力模糊，患有老年癡呆、帕金森綜合征，或有中風(fēng)史的人最容易摔倒。

有個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試可以證明你的腿部肌肉是否有力量：坐在硬椅子上，雙手抱在胸前，然后試著站起來(lái)。如果你不能一下子站起來(lái)，就要去看醫(yī)生，進(jìn)行檢查了。

(呂麗妮摘自《福建老年報(bào)》)

假牙別用熱水泡

戴假牙或鑲牙最常見(jiàn)的就是口腔白色念珠菌感染。其臨床表現(xiàn)為接觸假牙的黏膜充血、發(fā)紅并有燒灼樣疼痛，少數(shù)人有口干、味覺(jué)減退的癥狀。因此，老年人每次飯后最好把假牙清洗一下，然后再用冷水將其沖洗干凈。也可在睡前將假牙用小蘇打等弱堿性溶液或用專門(mén)的牙齒清洗液浸泡一下，徹底清除白色念珠菌。

生活中?？吹剑恍├夏耆藶榱私o假牙消毒，把假牙放到溫水、熱水或酒精里浸泡，殊不知，這樣會(huì)使假牙變色、變形、加快老化。再者就是，晚上睡覺(jué)不要戴假牙。這樣既可使假牙基托壓迫的口腔黏膜血液循環(huán)得到改善，也可使相鄰的真牙得到充分休息。假牙戴用后如有壓痛、松動(dòng)等不適，應(yīng)及時(shí)找醫(yī)生復(fù)查修改。而一般假牙的最佳使用期為6～7年。

（莊國(guó)偉摘自《中國(guó)老年報(bào)》）

男人多走“貓步”可強(qiáng)腎

為了強(qiáng)腎，男人對(duì)于各種各樣的健身秘方無(wú)一不是高度關(guān)注。這不，本來(lái)是時(shí)裝模特專利的“貓步”，也被認(rèn)為是有著增強(qiáng)性功能作用的“健美步”。

模特在T型臺(tái)上的“貓步”，其特點(diǎn)是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。醫(yī)學(xué)專家介紹說(shuō)，走“貓步”的時(shí)候，除了能增強(qiáng)體質(zhì)、緩解心理壓力外，由于姿勢(shì)上形成了一定幅度的扭胯，這對(duì)人體會(huì)陰部能起到一定程度的擠壓和按摩的作用。

人體會(huì)陰部有個(gè)會(huì)陰穴，中醫(yī)認(rèn)為，會(huì)陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯之點(diǎn)。按壓此穴不僅有利于泌尿系統(tǒng)的保健，而且有利于整個(gè)機(jī)體的祛病強(qiáng)身。

專家建議，男性每天抽出一定時(shí)間走走“貓步”，能補(bǔ)腎填精，增強(qiáng)性功能。

而且，扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力，還能改善盆腔的血液循環(huán)，對(duì)男性來(lái)說(shuō)，能預(yù)防和減輕前列腺炎的癥狀，而女性則可以減輕盆腔的充血，緩解腹部下墜和疼痛感。

此外，每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一，對(duì)恥骨尾骨肌的鍛煉非常有效，同時(shí)還可以減少盆腔的充血。

（曹祈東摘自《現(xiàn)代女報(bào)》）

腹瀉非小事，用藥有講究

生活中，一旦出現(xiàn)腹瀉(拉肚子)，不少患者都習(xí)慣用黃連素等藥治療，但這些“慣用藥”未必都管用，有時(shí)還適得其反。

中醫(yī)專家認(rèn)為，腹瀉主要分為三類：濕熱型、寒濕型、脾虛型。濕熱型腹瀉一般是由于微生物感染所引起的，常伴有細(xì)菌或病毒；寒濕型腹瀉多是因?yàn)槌粤松涞氖称?，或是在空調(diào)房受涼所引起的腸道蠕動(dòng)加快；脾虛型腹瀉則多是與自身的體質(zhì)有一定關(guān)系。

而在老百姓的心中，認(rèn)為黃連素是治療腹瀉的唯一藥品。其實(shí)在眾多的中西藥品中，有不少是對(duì)腹瀉治療很有效果的，如克痢痧，氟哌酸、藿香正氣膠囊、思密達(dá)、葛根芩連微丸等。但都需要認(rèn)真閱讀說(shuō)明書(shū)，科學(xué)使用。治療寒濕型腹瀉，應(yīng)用溫散型藥品，如藿香正氣膠囊等，但若錯(cuò)誤選用藥性偏寒的黃連素，以寒治寒，就會(huì)適得其反了。

從醫(yī)學(xué)角度講，腹瀉雖然不是大病，但也不能掉以輕心。如果自己在家用藥1～2天腹瀉仍然不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，并且伴有發(fā)高燒，惡心嘔吐等癥狀，就應(yīng)馬上停藥，及早就醫(yī)。

（劉誼人摘自《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)》）