前列腺如果沒有好好保養(yǎng)，上了年紀(jì)后不但會排尿困難，而且性功能也會出現(xiàn)障礙。現(xiàn)提供幾個(gè)實(shí)用的前列腺保健小秘方供參考。

1.多排尿。無論男女，這都是不變的道理，同時(shí)也是腎臟保健的好方法。

2.多放松。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機(jī)會。臨床顯示，生活壓力減緩，通常前列腺癥狀也會舒緩。

3.規(guī)律的性生活。臨床顯示，每周二次或三次規(guī)律的性生活可以緩解前列腺疾患，而讓前列腺液排空的最佳方法莫過于規(guī)律的性生活。許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活，這對于前列腺保健十分不利。

4.洗溫水澡。洗溫水澡可以舒緩肌肉與前列腺的緊張狀況，因此可以減緩前列腺癥狀。

5.遠(yuǎn)離咖啡因、辛辣食物與酒精。以上三種刺激性食物對于男性的影響雖然是因人而異，但是為了健康最好遠(yuǎn)離。（江西 劉國應(yīng)）