在世俗的觀念中，判斷一個(gè)人幸福與否的標(biāo)準(zhǔn)就是健康、金錢(qián)、權(quán)力、名譽(yù)等指標(biāo)。當(dāng)我們看到一個(gè)住豪宅開(kāi)寶馬穿名牌的有錢(qián)人，或者一個(gè)位高權(quán)重一呼百應(yīng)的高官時(shí)，我們往往本能地就會(huì)認(rèn)定他們是幸福的；而當(dāng)我們看到那些身患絕癥的病人，身體有缺陷的殘疾人，或是經(jīng)濟(jì)窘迫的底層窮人，我們又一廂情愿地判斷他們一定過(guò)得很不幸。這是所謂的客觀幸福感在作怪。事實(shí)并不如此，至少不完全如此。一個(gè)有權(quán)有錢(qián)有勢(shì)的人他自身常常并不覺(jué)得幸福，也就是說(shuō)他缺乏主觀幸福感。

一位能夠撐起中國(guó)網(wǎng)絡(luò)行業(yè)半邊天的北京朋友，在得知我出差去首都的當(dāng)天，要請(qǐng)我吃晚飯。約好6點(diǎn)半見(jiàn)面，在４點(diǎn)半的時(shí)候接到他電話推遲到７點(diǎn)半見(jiàn)。等我７點(diǎn)半到飯店，又接到他電話說(shuō)“３分鐘到”。10個(gè)３分鐘過(guò)去了，他還沒(méi)到。我又納悶又肚餓，致電對(duì)方，答曰：“我在飯店門(mén)口的車(chē)子里算手下的獎(jiǎng)金分配方案。如果今天還算不出，我自己的獎(jiǎng)金也沒(méi)了！所以，你先點(diǎn)菜，價(jià)錢(qián)不是問(wèn)題……”等到8點(diǎn)半，我們才在飯桌旁見(jiàn)上。6年不見(jiàn)，他從一位意氣風(fēng)發(fā)的網(wǎng)絡(luò)青年，“進(jìn)化”為頭發(fā)夾著銀絲的“三高”人群。飯吃不上幾口，他就感懷起為什么我能夠那么多年依然按照自己的意愿和個(gè)性，樂(lè)呵呵地生活。

他說(shuō)在他去麗江休假的第一天，忽然發(fā)現(xiàn)有一條胖狗，像人一樣四仰八叉地躺在院子里睡著曬太陽(yáng)——頓時(shí)，他“顧狗自憐”，淚如雨下。他喜歡看電影，卻從來(lái)沒(méi)有時(shí)間去電影院。于是，他買(mǎi)了一個(gè)移動(dòng)ＤＶＤ機(jī)器，一上飛機(jī)就打開(kāi)機(jī)器，卻往往看著看著就睡著了。在家休息的時(shí)候，他也想著看片，卻再也不像以往那樣執(zhí)著于藝術(shù)電影——只要看動(dòng)作片、搞笑片那種“不用過(guò)腦子”的電影。可是，還是看著看著會(huì)忍不住打瞌睡。可是，他卻偏偏要忍住瞌睡蟲(chóng)，覺(jué)得自己難得有機(jī)會(huì)看片子，一定要“搶”回一點(diǎn)業(yè)余時(shí)間做自己想做的事情！他是土生土長(zhǎng)的上海人，因?yàn)榭偛吭诒本┚团e家遷往首都。家里６歲的女兒已經(jīng)聽(tīng)不懂上海話。

他問(wèn)我，如果有機(jī)會(huì)讓我身居高位、身負(fù)重任３年，隨后就能賺到一輩子都花不光的錢(qián)，我會(huì)去做嗎？我答，就像一句英語(yǔ)諺語(yǔ)說(shuō)的：“愛(ài)我，就要愛(ài)我的狗?！保↙ove me， love my dog.）副作用，屬于誘惑的必要組成部分。說(shuō)得具體些，豬狗不如的生活，就是超級(jí)高薪工作的副作用。因此，看到麗江陽(yáng)光下睡成人樣兒的大胖狗，可以羨慕，但是不必比較，徒增煩惱。人生就是一個(gè)選擇的過(guò)程。關(guān)鍵，就是選擇的標(biāo)準(zhǔn)，以及進(jìn)入這個(gè)不可逆過(guò)程中的心態(tài)。天下最無(wú)用的感情就是猶豫不決、割舍不下。這兩點(diǎn)對(duì)不可逆的事情推進(jìn)并無(wú)積極作用。如果真的必須取舍，那就要用心衡量自己的目標(biāo)。如果做了取舍，那就不要抱怨，接受這個(gè)選擇的負(fù)面。就連阿司匹林都有副作用，超級(jí)高薪怎會(huì)對(duì)生活沒(méi)有殺傷力？

幸福是一種相對(duì)的感受。第一，它是相對(duì)于我們先前的經(jīng)驗(yàn)而言的，滿(mǎn)意與失望，成功與失敗，都是相對(duì)于我們以前的經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)的。第二，幸?？鞓?lè)與否，同時(shí)也相對(duì)于他人所獲得的多少來(lái)決定?？鞓?lè)可以分成外源性快樂(lè)和內(nèi)源性快樂(lè)兩種。前者強(qiáng)調(diào)收益最大化，金錢(qián)、權(quán)利、名譽(yù)、地位，人在拼命追求這些身外物的時(shí)候，其實(shí)得到的只是膚淺的外源性快樂(lè)，而這種快樂(lè)往往容易導(dǎo)致“缺失導(dǎo)向”，從而造成最后根本性的不快樂(lè)。相反，內(nèi)源性快樂(lè)是一種以“成長(zhǎng)”為導(dǎo)向，生生不息富于滋長(zhǎng)的快樂(lè)。根據(jù)馬斯洛的需要層次理論，越是高級(jí)的需要在進(jìn)化過(guò)程中出現(xiàn)得越晚，在個(gè)體發(fā)展進(jìn)程中也是如此，高級(jí)需求較少與人的生存有關(guān)，但更加反映出人性，只有在低級(jí)需求基本得到滿(mǎn)足的情況下，個(gè)體才會(huì)受高一級(jí)需要的“牽引”，高級(jí)需要的滿(mǎn)足有許多先決條件，也更加困難，但一旦得以實(shí)現(xiàn)就能帶來(lái)快樂(lè)、平和，以及豐富多彩的精神生活。

可是，很多時(shí)候，人就是無(wú)法擺脫欲望的枷鎖。

有一位禁欲苦行的修道者，準(zhǔn)備離開(kāi)他所住的村莊，到無(wú)人居住的山中去隱居修行，他只帶了一塊布當(dāng)作衣服，就一個(gè)人到山中去居住了。后來(lái)當(dāng)他要洗衣服的時(shí)候，他需要另外一塊布來(lái)替換，于是他就下山到村莊中，向村民們乞討一塊布當(dāng)作衣服，村民們都知道他是虔誠(chéng)的修道者，毫不考慮就給了他一塊布當(dāng)作換洗用的衣服。當(dāng)這位修道者回到山中之后，他發(fā)覺(jué)在他居住的茅屋里面有一只老鼠，常常會(huì)在他專(zhuān)心打坐的時(shí)候來(lái)咬他那件準(zhǔn)備換洗的衣服，他早就發(fā)誓一生遵守不殺生的戒律，所以他不愿意去傷害那只老鼠，但是他又沒(méi)有辦法趕走它，于是他又回到村莊中向村民要一只貓來(lái)養(yǎng)。

得到了貓之后，他又想：要吃什么呢？我并不想讓貓去吃老鼠只是嚇唬嚇唬它，但總不能跟我一樣只吃一些野菜吧。于是他又向村民要了一頭奶牛，這樣貓就可以靠牛奶維生了。但是，在山中居住了一段時(shí)間后，他發(fā)覺(jué)每天都要花很多時(shí)間來(lái)照顧那頭奶牛，于是他又回到村莊中找了一個(gè)可憐的流浪漢，讓他跟著自己到山中居住照顧奶牛?？墒橇骼藵h在山中住了一段時(shí)間后對(duì)修道者抱怨：我跟你不一樣，我需要一個(gè)女人，我要正常的家庭生活。修道者聽(tīng)了覺(jué)得也有道理，他不能強(qiáng)迫別人一定要跟他一樣，過(guò)著禁欲苦行的生活。故事到了最后演變成，整個(gè)村莊都搬到山上去了。

這其實(shí)正是發(fā)生在我們每個(gè)人身邊的故事，欲望就像一條鎖鏈，一個(gè)連著一個(gè)，永遠(yuǎn)都不能滿(mǎn)足，而人永遠(yuǎn)都不愁為自己的欲望找不到借口。我們花了很多時(shí)間爭(zhēng)取財(cái)富，卻很少有時(shí)間享受；我們有越來(lái)越大的房子，但越來(lái)越少有人住在家里；開(kāi)發(fā)了很多新藥，卻健康不再；有很多食物，卻無(wú)營(yíng)養(yǎng)可言；征服了外面的世界，卻對(duì)自己的內(nèi)心世界一無(wú)所知；擁有有史以來(lái)最多的自由，但一點(diǎn)都不快樂(lè)。盧梭曾經(jīng)說(shuō)，其實(shí)我們真正需要的東西并不多，是預(yù)感和想象把這個(gè)需要量擴(kuò)大了。

真正幸福的人是那些自我實(shí)現(xiàn)者，他們是有特別健康人格的一類(lèi)人，以個(gè)人不斷地成長(zhǎng)為顯著特征，對(duì)人類(lèi)及自身固有的屬性承認(rèn)與接受，內(nèi)心不斷趨向整合、統(tǒng)一與和諧。研究者發(fā)現(xiàn)，快樂(lè)的人自我評(píng)價(jià)較高，更樂(lè)觀開(kāi)朗，有更親密的友誼和更滿(mǎn)意的婚姻，有信仰，有良好的睡眠和運(yùn)動(dòng)，有合理的作息時(shí)間安排，和年齡、種族、性別、教育程度、是否有孩子等并沒(méi)有太大的關(guān)系。David G Myers在他的一本名為 《The Pursuit OfHappiness》的書(shū)里，對(duì)快樂(lè)一事提出了10條建議：1.認(rèn)識(shí)到快樂(lè)并不來(lái)源于成功、金錢(qián)、權(quán)力、名譽(yù)。2.合理安排時(shí)間。3.表現(xiàn)快樂(lè)。4.尋找能提升自己的工作和休閑活動(dòng)。5.參加運(yùn)動(dòng)。6.充分睡眠。7.看重友情。8.多關(guān)注自身以外。9.記感恩日記。10.完善自己的精神世界。

幸福是簡(jiǎn)單的，但要做一個(gè)幸福的人卻又不那么簡(jiǎn)單。希望我們每一個(gè)追求幸福的人都能拓寬自己的視野，懷著一顆感恩的心，在不斷完善自己的過(guò)程中體會(huì)到真正的幸福。

（作者系復(fù)旦大學(xué)社會(huì)學(xué)系研究生）