學(xué)習(xí)倦怠是指?jìng)€(gè)人在學(xué)習(xí)環(huán)境中沒(méi)有達(dá)到自己預(yù)期的效果，而長(zhǎng)期處于壓力情境中，對(duì)心理資源過(guò)度要求而產(chǎn)生的耗竭狀態(tài)，它對(duì)學(xué)生身心健康和學(xué)業(yè)成就有負(fù)面影響。筆者對(duì)本校學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)壓力和心理健康問(wèn)卷調(diào)查，結(jié)果表明高一、高二、高三學(xué)生反映學(xué)習(xí)壓力不大或根本沒(méi)有壓力的百分比分別為56%、64%、81%，學(xué)習(xí)倦怠的百分比分別為43%、56%、74%。這反映出職業(yè)學(xué)校學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠隨年級(jí)的增長(zhǎng)而增長(zhǎng)，超過(guò)34%的學(xué)生的心理健康狀況不佳，超過(guò)51%的學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)生活不滿意。調(diào)查顯示，職中學(xué)生學(xué)習(xí)狀況堪憂。

職業(yè)學(xué)校學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠及表現(xiàn)

職業(yè)學(xué)校學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠一方面是指職校學(xué)生難以順利應(yīng)對(duì)學(xué)校學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生的疲倦困怠的身心狀態(tài)，另一方面是指職校學(xué)生沒(méi)有學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)而產(chǎn)生的厭學(xué)情緒狀態(tài)。它伴隨于學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程中，屬學(xué)生學(xué)習(xí)的非正常行為及心理，它直接影響職中學(xué)生的生理、心理健康，使學(xué)習(xí)失去動(dòng)力，學(xué)習(xí)效能降低，對(duì)學(xué)校學(xué)習(xí)、生活、工作的熱情受挫，成為學(xué)生厭學(xué)、流失的重要因素。同時(shí)，這也導(dǎo)致師生關(guān)系緊張，學(xué)校管理難度增大，教育質(zhì)量下降，對(duì)學(xué)生將來(lái)的發(fā)展產(chǎn)生消極影響。根據(jù)調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)職中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠癥狀主要有：

1.生理癥狀

學(xué)生上課時(shí)出現(xiàn)生理能量耗竭感、缺乏精力、持續(xù)疲勞、虛弱、昏昏欲睡、無(wú)精打采。女生生理小毛病增多。

2.認(rèn)知癥狀

心智耗竭，以消極態(tài)度對(duì)待自己，對(duì)待老師，對(duì)待學(xué)習(xí)，對(duì)待工作和生活。在自我認(rèn)知方面認(rèn)為自己是學(xué)習(xí)的失敗者和無(wú)能者，抵觸學(xué)校的管理，我行我素；對(duì)待老師和同學(xué)的態(tài)度冷漠，以自我為中心、多疑。在學(xué)習(xí)態(tài)度方面，無(wú)目標(biāo)、無(wú)理想、缺乏動(dòng)機(jī)、缺少熱情、不聽(tīng)課、不做作業(yè)、得過(guò)且過(guò)。在生命態(tài)度方面，采取悲觀主義、沒(méi)有生涯規(guī)劃、沒(méi)有成就感、對(duì)生活的滿意度差。

3.情緒癥狀

在學(xué)習(xí)中反映出情緒耗竭癥有沮喪、無(wú)望、無(wú)聊、空虛；冷漠、悲觀、自控力差、易怒、神經(jīng)質(zhì)、容忍度低。

4.行為癥狀

在學(xué)校的人際關(guān)系中疏離、退縮、摩擦增多、師生關(guān)系緊張；學(xué)習(xí)無(wú)興趣上課無(wú)精打采、睡覺(jué)，學(xué)習(xí)效能低。抗拒學(xué)校的管理，部分學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)。

職業(yè)學(xué)校學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的成因

職業(yè)學(xué)校學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠作為一種客觀現(xiàn)象，在職校中普遍存在，它與學(xué)生成長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)，也與個(gè)人心智發(fā)展水平有關(guān)。

1.學(xué)生個(gè)人的心智發(fā)展水平跟不上教學(xué)內(nèi)容的變化

由于人的心智發(fā)展水平在其成長(zhǎng)過(guò)程存在著快慢的差異，因此，學(xué)生從小學(xué)到中學(xué)，其個(gè)人的心智發(fā)展水平高的，很快就能適應(yīng)不同學(xué)習(xí)過(guò)程的需要，低的則不能，具體表現(xiàn)在心智發(fā)展水平高的學(xué)生的成績(jī)較好。從而使他們?cè)诔踔猩咧袝r(shí)進(jìn)行徹底的分流，好成績(jī)的學(xué)生進(jìn)入普通中學(xué)，成績(jī)差的學(xué)生就進(jìn)入職業(yè)學(xué)校。而進(jìn)入職業(yè)學(xué)校的學(xué)生有相當(dāng)一部分從小學(xué)起就認(rèn)為自己不是讀書(shū)的料，自我放棄學(xué)習(xí)，有的甚至連家長(zhǎng)也認(rèn)為不會(huì)有什么希望，從此對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生倦怠。

2.職業(yè)學(xué)校學(xué)習(xí)環(huán)境壓力過(guò)度

職業(yè)學(xué)校學(xué)生學(xué)習(xí)環(huán)境壓力主要來(lái)源于教材、家庭和教師。適度壓力無(wú)疑是學(xué)生學(xué)習(xí)的驅(qū)動(dòng)力，但過(guò)度壓力則會(huì)成為學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠之源。

首先是教材過(guò)深過(guò)難。職中教材無(wú)論文化課教材還是專(zhuān)業(yè)課教材都存在著這個(gè)問(wèn)題。文化課教材雖然比普通中學(xué)同類(lèi)教材簡(jiǎn)單一些，但其高度的理論性、抽象性、系統(tǒng)性、概括性等對(duì)于職中學(xué)生來(lái)說(shuō)很難理解，使相當(dāng)多的學(xué)生學(xué)不下去，而教師及家長(zhǎng)又希望學(xué)生學(xué)好，因而學(xué)生產(chǎn)生了很大壓力，自然地那些跟不上的學(xué)生在潛意識(shí)里認(rèn)為自己無(wú)論怎樣努力學(xué)習(xí)也跟不上，容易產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠。

其次是學(xué)校及老師的苛刻要求?，F(xiàn)在職中學(xué)生要學(xué)習(xí)的科目眾多，不僅要學(xué)文化課，還要學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)課，還要考取多個(gè)證書(shū)，實(shí)行雙證書(shū)畢業(yè)制。而有些專(zhuān)業(yè)課本是大學(xué)內(nèi)容，卻要求本來(lái)文化基礎(chǔ)知識(shí)水平不高的職中學(xué)生學(xué)習(xí)，其難度可想而知。與此同時(shí)，相關(guān)的教育部門(mén)或?qū)W校則要求學(xué)生必須參加諸如英語(yǔ)等級(jí)考試、英語(yǔ)聽(tīng)力比賽、技能培訓(xùn)考試等多項(xiàng)考試，并把它們與畢業(yè)證書(shū)掛鉤，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力自然少不了，他們一旦應(yīng)付不了，就產(chǎn)生了學(xué)習(xí)倦怠。

再次是家長(zhǎng)要求過(guò)高。某些家長(zhǎng)不了解自己子女的學(xué)習(xí)情況，望子成龍望女成鳳心切，總是不切實(shí)際地要求自己子女的學(xué)習(xí)要達(dá)到什么級(jí)、多少分。一旦達(dá)不到，就打罵、懲罰。學(xué)生不能不努力應(yīng)對(duì)，膽戰(zhàn)心驚，惶惶不可終日。久而久之，學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)失去信心，學(xué)習(xí)倦怠自然產(chǎn)生。

3.教師施教的可接受性差

職業(yè)學(xué)校教師的教學(xué)水平參差不齊，有些教師上課照本宣科，不管學(xué)生是否能聽(tīng)懂，自己講完了事，只管“教”不管“學(xué)”，使學(xué)生逐漸對(duì)該科目失去學(xué)習(xí)興趣，從而產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦?。挥行┙處熣n堂管理能力差，對(duì)學(xué)生缺乏親和力，學(xué)生不接受授課老師的講課手法、授課方式，對(duì)老師教育抗拒的心理距離越來(lái)越大，逐漸產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠。

4.學(xué)習(xí)環(huán)境學(xué)習(xí)氣氛差

一些職業(yè)學(xué)校的管理者認(rèn)為職中學(xué)生學(xué)習(xí)很難搞好，與其花大量時(shí)間和精力搞學(xué)習(xí)，不如把時(shí)間和精力花在管“好”學(xué)生上，不讓他們出亂子就行了，或者干脆讓他們多點(diǎn)時(shí)間到工廠打工算了，重“管”輕“教”，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)放松了，學(xué)習(xí)環(huán)境變差，學(xué)習(xí)氣氛不濃，學(xué)生得過(guò)且過(guò)，容易使學(xué)生形成學(xué)習(xí)倦怠。

5.學(xué)生個(gè)體認(rèn)知偏差

同一所學(xué)校甚至同一個(gè)班，有些學(xué)生學(xué)習(xí)勁頭十足，但有些學(xué)生卻陷在學(xué)習(xí)倦怠中不能自拔，除了外部條件差異外，歸根到底還是學(xué)生個(gè)體認(rèn)知偏差。陷于學(xué)習(xí)倦怠的學(xué)生在認(rèn)識(shí)上一時(shí)難以越過(guò)“坎”，就出現(xiàn)了認(rèn)知偏差。

首先是學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)認(rèn)同的“坎”。職業(yè)學(xué)校學(xué)生沒(méi)有了升學(xué)壓力，學(xué)習(xí)責(zé)任感明顯降低。同時(shí)，由于近幾年就業(yè)市場(chǎng)持續(xù)不景氣，新的“讀書(shū)無(wú)用論”有了市場(chǎng)，有些學(xué)生認(rèn)為讀好書(shū)不一定能找到好工作，學(xué)好學(xué)壞沒(méi)有什么影響。有些富裕地區(qū)讀職中的學(xué)生家庭年收入相當(dāng)可觀，可保證以后生活無(wú)憂，他們覺(jué)得讀書(shū)無(wú)用。而一些貧困地區(qū)的學(xué)生則認(rèn)為在當(dāng)?shù)刈x職校出來(lái)很難找到合適的工作，讀職校是沒(méi)有辦法的選擇。因此，他們學(xué)習(xí)沒(méi)動(dòng)力，無(wú)興趣，從此學(xué)習(xí)的激情熄滅了，對(duì)學(xué)習(xí)冷漠了，厭倦萌生了。

其次是應(yīng)對(duì)過(guò)度壓力抗壓認(rèn)知的“坎”。有些學(xué)生時(shí)常面對(duì)老師“你不努力學(xué)習(xí)”的指責(zé)及批評(píng)的回應(yīng)是“我努力過(guò)，但還是沒(méi)有進(jìn)步”。他們承受著“我努力了，但沒(méi)有進(jìn)步”的苦惱和重壓，推卸不掉，痛苦不堪。如果能正確認(rèn)知，分析原因，用得當(dāng)?shù)拇胧?yīng)對(duì)，那么壓力就能減緩化解。否則不正確認(rèn)知，沒(méi)法應(yīng)對(duì)就會(huì)陷于個(gè)人苦惱，由過(guò)度焦慮衍生學(xué)習(xí)倦怠，失去了學(xué)習(xí)信心。

再次是對(duì)自我學(xué)習(xí)能力認(rèn)知的“坎”。有些考入職中的學(xué)生認(rèn)為自己之所以考上職中，就是因?yàn)樽约旱膶W(xué)習(xí)能力差，特別是學(xué)習(xí)文化基礎(chǔ)課或理論性較強(qiáng)的專(zhuān)業(yè)課就是學(xué)不好，怎么努力也白搭功夫，再學(xué)習(xí)下去簡(jiǎn)直是對(duì)自己的折磨，從而判斷自己不是讀書(shū)的料。家長(zhǎng)也知道自己差，不抱任何希望。從此就沒(méi)有了學(xué)習(xí)動(dòng)力，于是自我放棄，產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠。

職業(yè)學(xué)校學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的預(yù)防與化解

1.改善學(xué)生學(xué)習(xí)內(nèi)外環(huán)境

一是倡導(dǎo)正確的教育觀和人才觀。職業(yè)學(xué)校的學(xué)生經(jīng)歷多次考試失敗，他們對(duì)成功有著強(qiáng)烈的渴望，以重塑他們對(duì)未來(lái)的自信心，因此教學(xué)中給他們以成功的體驗(yàn)和希冀更為重要。為此，不應(yīng)以分?jǐn)?shù)作為評(píng)價(jià)學(xué)生的唯一標(biāo)準(zhǔn)，不能以單一的紙筆考試作為考核學(xué)生的唯一形式，以發(fā)展學(xué)生的動(dòng)手能力為核心實(shí)施發(fā)展性評(píng)價(jià)，開(kāi)展他評(píng)與自評(píng)結(jié)合。堅(jiān)持以人為本的教育觀及堅(jiān)持有一專(zhuān)長(zhǎng)即人才的人才觀。學(xué)校著重發(fā)展和培養(yǎng)學(xué)生的專(zhuān)長(zhǎng)，實(shí)施素質(zhì)教育有特色，改善實(shí)習(xí)、實(shí)訓(xùn)條件，建構(gòu)學(xué)習(xí)型的學(xué)校，形成良好的學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生人人有事做，有東西可學(xué)，樂(lè)學(xué)、愛(ài)學(xué)，使他們看到希望，必然改善學(xué)習(xí)倦怠。

二是提高社會(huì)對(duì)職業(yè)教育的認(rèn)同度。近幾年來(lái)國(guó)家對(duì)職業(yè)教育的扶持力度不斷增大，地方政府也加大了對(duì)職教的投入，但社會(huì)對(duì)職業(yè)教育的認(rèn)同度仍然不高，認(rèn)為職校的畢業(yè)生文化素質(zhì)低，專(zhuān)業(yè)理論底子薄，動(dòng)手能力不強(qiáng)，發(fā)展后勁不足等。這其中的原因除了職教發(fā)展的不平衡外，還因?yàn)樯鐣?huì)普遍認(rèn)為大學(xué)生比中職生有本事，就業(yè)單位只把他們當(dāng)作廉價(jià)勞動(dòng)力使用，到社會(huì)實(shí)習(xí)的機(jī)會(huì)也很少。因此，為了職教的發(fā)展，社會(huì)各方面應(yīng)共同努力，讓職業(yè)學(xué)校學(xué)生在就業(yè)、實(shí)習(xí)、實(shí)訓(xùn)等方面給予他們更多機(jī)會(huì)，使他們看到職中畢業(yè)生在社會(huì)也有立足之地，則必然會(huì)大大改善學(xué)習(xí)倦怠。

三是落實(shí)好惠學(xué)政策，保障學(xué)生安心學(xué)習(xí)。職業(yè)教育學(xué)生的學(xué)習(xí)費(fèi)用比普通中學(xué)學(xué)生的學(xué)習(xí)費(fèi)用要高，除了正常的學(xué)雜費(fèi)外，職中學(xué)生還要交諸如實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)材料費(fèi)、考證費(fèi)、異地實(shí)習(xí)生活費(fèi)等，這對(duì)他們安心學(xué)習(xí)造成了不小的影響。因此，要進(jìn)一步加強(qiáng)和落實(shí)對(duì)職中學(xué)生的幫扶政策，尤其是對(duì)那些家庭困難學(xué)生應(yīng)建立完善的保障機(jī)制，使他們不因經(jīng)濟(jì)困難而讀不起書(shū)，讓他們安心學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)積極性，也可以改善學(xué)習(xí)倦怠。

2.推崇學(xué)校人文管理

學(xué)校管理要體現(xiàn)人文精神。教師要學(xué)生學(xué)習(xí)好，必先令其親其師，尊其道。學(xué)生其實(shí)也不容易，一天要坐幾個(gè)小時(shí)，特別是那些學(xué)困生一天也要坐幾個(gè)小時(shí)，何其辛苦。教師也應(yīng)學(xué)會(huì)換位思考，對(duì)學(xué)生多些理解、體貼和呵護(hù)，關(guān)心他們的身心健康。把以人為本落到學(xué)生管理、課堂管理和教學(xué)管理中，以育人為本，學(xué)生為主體，發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主觀能動(dòng)性，讓學(xué)生多參與學(xué)校的管理，建構(gòu)和諧校園、和諧班級(jí)、和諧的師生關(guān)系以及學(xué)習(xí)型的班級(jí)和學(xué)習(xí)型的學(xué)校，把學(xué)生的注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)中。教師以人文精神關(guān)愛(ài)學(xué)生，使學(xué)生在心理上接近老師，認(rèn)同老師的教育，提高教師對(duì)學(xué)生的無(wú)條件的積極關(guān)注度，從而降低學(xué)習(xí)倦怠情緒。

對(duì)學(xué)生實(shí)行發(fā)展性評(píng)價(jià)。改變那種對(duì)學(xué)生唯紙筆考試的單一分?jǐn)?shù)的片面評(píng)價(jià)方法，推廣對(duì)學(xué)生的發(fā)展性評(píng)價(jià)，如課堂參與度、社會(huì)實(shí)踐性、集體活動(dòng)的組織策劃、動(dòng)手操作能力、創(chuàng)新發(fā)明成果的多寡等，設(shè)立進(jìn)步獎(jiǎng)、學(xué)習(xí)之星獎(jiǎng)、學(xué)習(xí)保持獎(jiǎng)、各類(lèi)競(jìng)賽獎(jiǎng)等，讓學(xué)生在自身發(fā)展中體驗(yàn)到成就感、成功感，減緩學(xué)習(xí)倦怠。

建立學(xué)生心理溝通和咨詢機(jī)制。目前，各職業(yè)學(xué)校普遍缺乏專(zhuān)職的心理咨詢教師，有些學(xué)校由其他老師兼任，這一方面工作非常薄弱。學(xué)校要在教師培訓(xùn)，尤其是班主任培訓(xùn)上加大力度，建立責(zé)任制，使老師成為學(xué)生心理的溝通者和咨詢者。也可以設(shè)立學(xué)生心理咨詢室，由相關(guān)老師定期接待有問(wèn)題的學(xué)生，進(jìn)一步了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況、情感困惑、身體及生活問(wèn)題等，由知情到溝通化解問(wèn)題。

3.提高學(xué)生預(yù)防與化解能力

首先，加強(qiáng)學(xué)生自身情緒管理能力。學(xué)習(xí)倦怠在學(xué)生的成長(zhǎng)過(guò)程中或多或少地存在，只不過(guò)在職中學(xué)生身上較多地發(fā)生。一旦發(fā)生，懂得它的實(shí)質(zhì)、表現(xiàn)、成因，可以通過(guò)注意力的轉(zhuǎn)移來(lái)控制自身情緒，讓自己平靜下來(lái)可以自主預(yù)防。另外，各任課教師要及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠，幫助學(xué)生化解內(nèi)心的苦悶，逐步提高學(xué)生自身情緒管理能力。

其次，學(xué)會(huì)傾訴，主動(dòng)尋求幫助。學(xué)生往往能夠自我察覺(jué)學(xué)習(xí)倦怠的出現(xiàn)，情緒會(huì)有明顯的變化，或煩躁，或心不在焉。這時(shí)要學(xué)會(huì)傾訴，學(xué)會(huì)自我放松，可以到無(wú)人的地方大聲吼，吼出心中的苦悶，也可以找同學(xué)、老師、家長(zhǎng)傾訴，通過(guò)溝通主動(dòng)尋求幫助。有實(shí)驗(yàn)表明，積極主動(dòng)改善師生交流、同伴交流、親子交流等都在一定程度上降低了學(xué)習(xí)倦怠程度，提高了學(xué)習(xí)投入水平。

再次，確立對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度。正確理解對(duì)學(xué)習(xí)的認(rèn)同，在認(rèn)知上不出偏差。如學(xué)習(xí)知識(shí)要掌握到什么程度，根據(jù)自己的能力強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，學(xué)習(xí)目標(biāo)不要太高。比如數(shù)學(xué)，自己成績(jī)不太好，作業(yè)或測(cè)驗(yàn)得到六七十分就可以了。計(jì)算機(jī)我最有興趣，可要求得到八十五分以上。確立“學(xué)習(xí)并快樂(lè)著”“學(xué)習(xí)辛苦有樂(lè)趣”的心態(tài)。注意培養(yǎng)對(duì)學(xué)習(xí)的興趣及制訂適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，科學(xué)地分配注意力。當(dāng)學(xué)習(xí)疲勞時(shí)，適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w以保持旺盛的精力。相信知識(shí)可以改變自己的未來(lái)，今天的刻苦學(xué)習(xí)就是為了有一個(gè)幸福的明天。