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        從小運動終生受益

        2008-04-12 00:00:00
        師道 2008年5期

        可別小看這簡單的爬行運動,作為可能是絕大多數(shù)人出生后從事的第一個“體育項目”,它對人的智力有著巨大的影響力。研究發(fā)現(xiàn),嬰兒在爬行時頭部上抬,目光向前,不僅有利于刺激大腦皮層的運動中樞,也可激發(fā)語言中樞,促進語言的發(fā)展。爬行過程中頭與手的距離始終保持在30厘米左右,恰與兩眼的焦距位置一致,有助于養(yǎng)成日后讀書學(xué)習(xí)的良好用眼習(xí)慣;同時,爬行時手腳并用,交替而協(xié)調(diào)地動作,對骨骼、肌肉等的發(fā)育也大有裨益。故有專家預(yù)言:7、8個月大的嬰兒如無爬行運動,將來很可能出現(xiàn)語言與智力障礙。

        類似這樣的例子還有很多,道理卻都一樣:孩子認(rèn)識世界是通過感覺與運動來實現(xiàn)的,他們用自己的眼睛去觀察與識別,用自己的兩手去觸摸、擺弄與探索,而這些具體的身體動作可及時轉(zhuǎn)化為腦的活動,進而激發(fā)腦的發(fā)育。腦發(fā)育與運動之間是相互依賴、相互促進、互利互惠、共同提高的關(guān)系。這也是運動能健腦的奧秘之一。

        除了健腦,運動的奇效還有很多。比如肥胖。不少成人肥胖系源于兒時肥胖,如果在兒童期注意合理飲食,勤上運動場,保持熱量均衡,就可以將肥胖病消滅在萌芽階段。

        再說頗令成人煩惱的近視眼。為了預(yù)防近視,專家特別推薦打乒乓球,打乒乓球時,孩子的眼睛隨著乒乓球不斷地上下遠(yuǎn)近的調(diào)節(jié)與運動,眼睫狀肌不斷地放松與收縮,促使其調(diào)節(jié)晶體更靈敏。同時,眼外肌也不停地收縮,大大增強了眼球組織的血液供應(yīng)和正常代謝,視力發(fā)育自然良好。

        最后一個例子是危害中老年人的骨質(zhì)疏松癥。美國的一項研究發(fā)現(xiàn),從童年起加強體育鍛煉,并合理補充鈣質(zhì),其骨密度到18歲時可望提高60%,可有效地消除骨質(zhì)疏松癥的隱患,從而保持骨骼終生健康。

        從小運動對人的一生能產(chǎn)生積極意義,為人父母者萬不可掉以輕心。

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