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        消除職業(yè)倦怠 追求職業(yè)幸福

        2008-04-12 00:00:00謝道權(quán)
        師道 2008年5期

        如果要問當(dāng)前教師的最大困擾是什么?相信絕大多數(shù)教師的答案是職業(yè)倦??!難怪新教育大力提倡要過幸福的教育生活,做幸福的人民教師。

        從社會(huì)學(xué)角度說:教師作為一種助人性職業(yè),日漸攀高的要求之下出現(xiàn)職業(yè)倦怠在所難免;從心理學(xué)角度說:知、情、意、行中無論哪一個(gè)方面,其狀態(tài)和性質(zhì)又都完全取決于自然的“我”。由此,筆者認(rèn)為:雖然職業(yè)倦怠的產(chǎn)生相當(dāng)程度上要?dú)w咎于尚不完善的社會(huì)環(huán)境和教育制度,但是我們絕不能把緩解或消除職業(yè)倦怠的責(zé)任完全推給社會(huì)。最切實(shí)可行、最具有實(shí)效的解決思路無疑是教師作為個(gè)體勇敢地直面問題、思索對策,主動(dòng)擔(dān)當(dāng)起追求職業(yè)幸福的責(zé)任,積極營造屬于自己利于自己的“局部晴天”。

        與許多同行一樣,工作十多年來,筆者也曾經(jīng)對工作不太滿意,想換個(gè)工作;也曾經(jīng)感覺有較大的工作壓力和心理問題,容易發(fā)脾氣;也曾經(jīng)產(chǎn)生過中度的職業(yè)倦怠,失去了干勁……情緒衰竭、玩世不恭、低成就感等職業(yè)倦怠的核心特征,我都不同程度地出現(xiàn)過。但是后來,我開始了自救的探求,找到了四把“金鑰匙”,實(shí)現(xiàn)了可喜的自贖。正是得益于四把“金鑰匙”,而今的我可以自豪地廣而告之:我是一名幸福的教師!

        之一:精神上,給自己一點(diǎn)崇高

        因?yàn)槌休d傳揚(yáng)文化、培育人才、振興民族的光榮使命,自古以來,教師始終被“靈魂工程師”、“太陽”、“蠟燭”等眾多絢麗的光環(huán)所籠罩,教師職業(yè)一直被美譽(yù)為天底下最光輝的職業(yè)。然而,如今面對家長的指責(zé)、制度的欠缺、媒體的不理解,以及社會(huì)的不尊重,教師普遍感受到了實(shí)然與應(yīng)然的巨大落差。尷尬之余,教師群體清醒地認(rèn)識到:現(xiàn)實(shí)中,教師職業(yè)距離崇高是那么遙遠(yuǎn)!

        但是,人貴在自愛,最怕自己小瞧自己放棄自己,如果在實(shí)然與應(yīng)然的巨大落差中沉淪,職業(yè)倦怠必定會(huì)如影隨形。所以無論他人秉持怎樣的態(tài)度,追求幸福的教師必須在精神上給自己一點(diǎn)崇高,來悅納自己,哪怕是烏托邦式的崇高,哪怕是阿Q式的崇高!“靈魂工程師”、“太陽”、“蠟燭”等光環(huán),我們笑而納之。教師職業(yè)一頭挑著學(xué)生的今天,一頭挑著國家的明天,是光輝的事業(yè),我們笑而認(rèn)之?!拔宜鶑氖碌氖亲罟廨x的教師職業(yè)”,這句先入為主的主觀預(yù)設(shè)體現(xiàn)了教師高度的職業(yè)認(rèn)同感、歸屬感和使命感,它極具強(qiáng)大的效能,是最好的解毒劑和動(dòng)力源。有了精神上的崇高信念,教師更能做到熱愛自己的事業(yè)和學(xué)生,更能產(chǎn)生不斷燃燒的激情和恒久旺盛的動(dòng)力,更能脫離老一套和舊路子的慣性軌道,更能提高對于教師職業(yè)的堅(jiān)守度和投入度,更能對倦怠“免疫”、與幸福結(jié)緣……

        之二:工作上,給自己一點(diǎn)期待

        縱觀教師的工作狀態(tài),教師群體主要分為兩類:得過且過類和有所追求類。得過且過類的教師工作目標(biāo)是有個(gè)“交待”;有所追求類的教師指導(dǎo)思想是有點(diǎn)“期待”。投入有多少,境界有高低,結(jié)果自然有差異。

        只求有個(gè)“交待”的教師,教育教學(xué)教研等工作就會(huì)大而化之,許多工作不是被省略就是被打折扣,計(jì)劃、試卷、教案、家訪記錄等資料性考核項(xiàng)目只強(qiáng)調(diào)個(gè)“有”字;班集體建設(shè)、中隊(duì)活動(dòng)、學(xué)科競賽、期末統(tǒng)考等事務(wù)性考核項(xiàng)目只講究個(gè)“中等”,于是“教三十年等于教三年”,只有機(jī)械重復(fù)沒有絲毫創(chuàng)新。“有”字原則和“中等”目標(biāo)在得過且過類的教師中盛行,似乎是與世無爭,實(shí)際是玩世不恭,又怎會(huì)有幸??裳?學(xué)生是個(gè)性化的,工作是有挑戰(zhàn)性的,教育教學(xué)教研原本就存在充分的發(fā)揮空間!追求幸福的教師必然會(huì)在工作上給自己一點(diǎn)期待:依據(jù)自身的素質(zhì)基礎(chǔ)和發(fā)展可能,教師在不同的發(fā)展階段給自己設(shè)置不同的“標(biāo)高”,諸如教學(xué)實(shí)績能名列前茅;課堂教學(xué)能形成特色;教學(xué)論文能公開發(fā)表……在期待目標(biāo)的引領(lǐng)下,教師通過更新理念、提升“內(nèi)存”、改進(jìn)方法等,去激活對工作的新鮮感、興奮度和創(chuàng)造力,用自覺、自信和自能將工作做得生動(dòng)活潑和高效,從而實(shí)現(xiàn)學(xué)生綠色發(fā)展和教師幸福成長的職業(yè)價(jià)值與意義。

        之三:生活上,給自己一點(diǎn)色彩

        導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠的原因不僅是工作上的種種壓力,還有生活上的單調(diào)乏味。豐富多彩的生活,對于身心健康的教師而言有促進(jìn)和激勵(lì)的作用,對于身心受損的教師而言則有代償和療傷的作用,因而追求幸福的教師必定會(huì)在生活上給自己一點(diǎn)色彩——擴(kuò)大社交圈子,培養(yǎng)多樣興趣。

        社交圈子狹小、業(yè)余志趣缺失的教師容易生活在職業(yè)倦怠的陰影中,而社交圈子寬廣、業(yè)余志趣多樣的教師則容易滋潤在職業(yè)幸福的陽光下。正如弦不能永遠(yuǎn)緊,否則失去的不僅僅是彈性和張力,還會(huì)有危險(xiǎn)和失敗。幸福教師的生活定能做到張弛有度,而不是把自己完全禁錮在工作中,把自己全部局限在校園里,因?yàn)楣录藕蛪阂窒侣殬I(yè)倦怠只會(huì)進(jìn)一步加重。無論多忙,我們也不要忘記世象萬態(tài)、百味人生中還包括享受親情、擁抱自然、親近文藝、加強(qiáng)鍛煉等組成部分,一定要學(xué)會(huì)忙里偷閑、苦中作樂,適度享受天倫之樂、進(jìn)行社會(huì)交往、參與文體活動(dòng)、培養(yǎng)業(yè)余興趣。在聊天、聚會(huì)、旅游、跑步、聽音樂、看電影和讀書報(bào)等豐富多彩的活動(dòng)中,去活動(dòng)一下筋骨、放松一下心情、宣泄一下情緒……這些熱愛生活、享受生活的良好心態(tài)和做法,必然能使我們收到修復(fù)身心和聚積能量的奇效。此外,生活和工作是互補(bǔ)的,生活的多色彩必然又會(huì)催生出工作的精彩。

        之四:心理上,給自己一點(diǎn)滿足

        許多教師之所以會(huì)產(chǎn)生職業(yè)倦怠、喪失職業(yè)幸福,很大程度上就是因?yàn)榇嬖谡J(rèn)知偏差,不能客觀地認(rèn)識自己,夸大了自己的能力,對自己有過高的角色期待,從而導(dǎo)致了低成就感。知足者常樂、寧靜能致遠(yuǎn),追求幸福的教師必能在心理上給自己一點(diǎn)滿足,用合理的認(rèn)知和理性的妥協(xié)調(diào)適好心態(tài),降低挫敗感,收獲成就感。

        倡導(dǎo)知足常樂、寧靜致遠(yuǎn),并不是倡導(dǎo)教師降低要求和減少需要,而是倡導(dǎo)教師降低不可能的要求和減少不合理的需要。正確地看待榮與辱、名與利、得與失等利益,不過高評價(jià);冷靜地看待晉職評優(yōu)、進(jìn)修深造、獎(jiǎng)金福利等資源,不過分要求;客觀地看待自身發(fā)展的可能性和局限性,不過度期待……知足常樂、寧靜致遠(yuǎn)的教師常常會(huì)因?yàn)辄c(diǎn)點(diǎn)滴滴的小成績而欣喜不已:比如家長一句肯定的話語;比如領(lǐng)導(dǎo)一個(gè)贊揚(yáng)的微笑;比如學(xué)生一個(gè)會(huì)意的眼神……他們對自身有著合理的認(rèn)知,能進(jìn)行理性的妥協(xié),能堅(jiān)持有所為又有所不為、能堅(jiān)持有所求又有所不求;他們會(huì)適時(shí)調(diào)整目標(biāo),會(huì)進(jìn)行換位思考,會(huì)不斷獎(jiǎng)勵(lì)自己;他們肯接受有缺陷有遺憾的人和事,不幻想完美主義和絕對公平,因而他們擁有淡定從容的心態(tài),擁有較高的效能感和成就感。

        “打鐵還須自身硬”,教師職業(yè)倦怠并不是道路的盡頭,而是道路的岔口,我們不妨轉(zhuǎn)個(gè)彎,試著改變自己、充實(shí)自己,用自救自贖的策略實(shí)現(xiàn)職業(yè)生態(tài)的平衡。請相信,如果能用好以上四把“金鑰匙”,過幸福的教育生活、做幸福的人民教師就會(huì)夢想成真!

        (作者單位:江蘇泰興市焦蕩小學(xué))

        圖/金 怡

        責(zé)任編輯 蒙 雨

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