一德 明代養(yǎng)生家呂坤說：“仁可長壽，德可延年，養(yǎng)德尤養(yǎng)生第一要也?！?/p>

二字 蘇東坡認為，生在于“安”和“和”二字。“安”即靜心，“和”即順心。

三戒 孔夫子曰：“少之時，戒之在色；及其壯，戒之在斗；及其老，戒之在得。”

四法 明代醫(yī)學家萬密齋指出：“養(yǎng)生之法有四：一曰寡欲，二曰慎動，三曰守時，四曰卻疾。”

五知 宋代周守忠謂：“知喜怒之損性，故豁情以寬心；知語煩心侵氣，故閉口而忘言；知情欲之竊命，故忍之而不為?！?/p>

六節(jié) 明代醫(yī)學家江綺石說：“節(jié)嗜欲以養(yǎng)精，節(jié)煩惱以養(yǎng)神，節(jié)憤怒以養(yǎng)肝，節(jié)辛勤以養(yǎng)力，節(jié)思慮以養(yǎng)心，節(jié)悲哀以養(yǎng)肺?！?/p>

七食 清代養(yǎng)生家石成金指出：“食不可遲晚；不可粗速；不可過飽；不可厚味；不可寒涼；不可堅硬；食畢再飲茶兩三口，嗽凈口齒。”

八樂 石成金的“八樂”是：靜坐，讀書，賞花，玩月，觀畫，聽樂，狂歌，高臥。

九思 孔子曰：“視思明，聽思聰，色思溫，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思問，忿思維，見德思義?！?/p>