夫妻和諧美滿的性生活，不僅是“傳宗接代”的需要，也是人體健康與快樂的需要。其健身效應(yīng)可以概括為以下幾個方面。

健身效應(yīng) 夫妻性生活可使上下肢、腰、臀部等處肌肉獲得鍛煉。男性由于睪丸分泌雄激素量增多，使肌肉發(fā)達(dá)有力；女性則可使卵巢功能增強(qiáng)，分泌女性激素增多，保持容光煥發(fā)。性生活使人體神經(jīng)系統(tǒng)功能興奮，內(nèi)分泌系統(tǒng)功能增強(qiáng)，對男女性征的形成與維護(hù)有舉足輕重的作用。可以推遲更年期到來，延緩衰老。美國科學(xué)家對一位體重52.5公斤的女子做過測試，她與丈夫做網(wǎng)球雙打時每分鐘消耗的熱能是40卡，做愛時每分鐘消耗42卡的熱能，從而證實(shí)性活動可以健身減肥。

健美效應(yīng) 科學(xué)家觀察到，女性做作愛前瞳孔放大，兩眼發(fā)亮，雙乳隆起，乳頭勃起，心情愉悅，顯得楚楚動人，真正達(dá)到了“女為悅己者容”的最佳狀態(tài)。作愛中與做愛后，女性可變得雙目有神，顏面微紅，皮膚潤滑、光澤，乳房增大。古人有“情人眼里出西施”之說，在恩愛夫妻眼中，對方是最漂亮的。

健心效應(yīng) 夫妻間性生活幸福美滿，不僅可消除疲勞，還可消除大腦皮層功能紊亂，使憂慮、孤獨(dú)、焦慮、緊張等不良情緒一掃而光。某些少女有經(jīng)前緊張綜合征、痛經(jīng)、神經(jīng)衰弱，往往在婚后不治而愈，就是這個道理。

益智效應(yīng) 日本學(xué)者認(rèn)為，缺乏性生活的人會發(fā)生性萎縮，影響其智力水平。相反，夫妻間經(jīng)常有“閨房樂趣”，可使雙方思維活躍，促進(jìn)新陳代謝，防止大腦老化。

防病效應(yīng) 有規(guī)律地做愛不僅能增加雌激素的分泌量，男性精液中所含的精液胞漿素還有近似青霉素樣的殺菌作用。某醫(yī)院對100多對結(jié)婚30年以上，每周有1－2次性交的婦女作婦檢發(fā)現(xiàn)，這些婦女患陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等疾病者，大大低于性生活少的婦女。美國醫(yī)學(xué)家研究認(rèn)為，適當(dāng)性生活可以改善人體免疫功能，提高抗病能力。在性興奮時可以產(chǎn)生某些化學(xué)物質(zhì)，如內(nèi)啡肽等，具有止痛功能。研究還發(fā)現(xiàn)，精液在保持女性體內(nèi)性激素平衡中具有重要作用，可減少婦女某些癌癥的發(fā)生，如乳腺癌、直腸癌等。

益壽效應(yīng) 夫妻間的情感交流是保持健康、戰(zhàn)勝疾病、延年益壽的重要支柱之一。俗話說：“少年夫妻老年伴”。世間一切事物中，孤陰不生，孤陽不長，陰陽相輔相成。據(jù)調(diào)查，單身老人平均壽命少8－10年。當(dāng)然，這不僅僅是有無性生活的關(guān)系，還是生理、心理、社會等多種因素綜合作用的結(jié)果。

性生活也要講究科學(xué)、健康、文明。只有科學(xué)健康文明的性愛才能促進(jìn)雙方的健康，并與健康長壽相伴而行。