每個女性都希望自己擁有白皙細嫩的皮膚，然而許多愛美的女性并不知道，飲食不當也是有損美容的一個重要方面。建議你適當改變一下飲食結構，就可能使皮膚得到很大的改善。你的皮膚哪里不好，應該是對癥下“菜”才行。

紅臉膛這是由于攝取動物性脂肪和蛋白質(zhì)過多所致。治療方法是：在食用含動物性脂肪和蛋白質(zhì)的食物時，一定要輔以含大量葉綠素的蔬菜，如菠菜、芹菜、萵苣等，生吃效果更好。也可將蔬菜切碎，用布包擠汁飲用。

赤紅臉原因是飲食中缺乏維生素，導致血液循環(huán)不好，特別是末梢細胞血液不暢通。當天氣寒冷時，人的面頰赤紅，尤其是鼻尖部位。治療方法是：1、經(jīng)常洗澡和按摩，使血液流通暢快，對紅的部位要多做按摩；2、為使體內(nèi)更好地充分吸收蛋白質(zhì)，要大量食用含維生素B、維生素C的食物，通過日光照曬可幫助吸收維生素D。

油脂黑臉這是由于過量食用動物油和植物油所致。治療方法是，控制動植物油的食用量，多吃含葉綠素的蔬菜。吃飯前喝一杯用溫開水沏的菜汁，效果更好。

面部黑色一般來說，食鹽過多的人肌膚粗糙發(fā)黑，經(jīng)陽光照曬后更厲害。手、足發(fā)黑是由于體內(nèi)鹽分要從末梢處泄出。過多食鹽，面部會慢慢罩上一層黑色。治療方法是：1、控制食鹽攝入量，多飲水，使鹽分隨尿液排出；2、勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些鹽分。

面頰雀斑食鹽過多，有可能導致面頰長出雀斑：而飲食中如只攝取動物性脂肪和蛋白質(zhì)，則會影響肝臟正常功能而使雀斑更顯眼。所以長雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，藥物是肌膚的大敵，尤其是安眠藥會使體內(nèi)產(chǎn)生過多酸性物質(zhì)，激素失衡，臉上生出雀斑。