乳腺癌是女性發(fā)病率最高的癌癥。當(dāng)前，歐美國家每10萬婦女中就有130-140人患乳腺癌，是世界上的高發(fā)人群。中國婦女乳腺癌的發(fā)病率較低，約為56/10萬。但是我國發(fā)病增長(zhǎng)速度卻高于西方國家，而且患者發(fā)病年齡高峰在40～50歲，比西方婦女早10－15年。因此，女同胞一定要精心地呵護(hù)好自己的乳房。

合理佩戴乳罩

為了確保乳房健康，佩戴合適的胸罩(乳罩)是必要的。佩戴胸罩的益處包括：①保護(hù)乳頭，防止擦傷。②保持乳房正常形態(tài)，防止乳房松弛下垂。③減少行走、運(yùn)動(dòng)與勞動(dòng)時(shí)乳房的擺動(dòng)及損傷。④促進(jìn)乳房?jī)?nèi)脂肪的積聚，使乳房更豐滿。⑤對(duì)乳房起到有效的支持與扶托作用，使乳房的血液循環(huán)、淋巴循環(huán)保持通暢，有利于乳房的發(fā)育與健康。⑥保持乳房的潔潔與衛(wèi)生，減少疾病。⑦體現(xiàn)女性的曲線美，對(duì)女性精神與心理上是有益的。

對(duì)女性來說，佩戴合適的胸罩比穿合適的內(nèi)衣更重要，因?yàn)樾卣质蔷o緊貼近雙乳房的，而且活動(dòng)余地很小。(1)購買胸罩前要測(cè)量一下自己的胸圍(胸底圍)，方法是用軟尺沿著兩側(cè)乳房下沿測(cè)量胸圍周長(zhǎng)，所測(cè)尺寸就是本人選擇胸罩大小的依據(jù)。如測(cè)得的胸底圍是80厘米，就應(yīng)購買80厘米的胸罩。(2)應(yīng)該選擇柔軟、透氣、吸濕性能優(yōu)良的純棉織品，不要選用尼龍或其它化纖材料制成的胸罩。(3)胸罩背帶的長(zhǎng)短要合適，最好有一段松緊帶，有一定的伸縮性，以適應(yīng)胸部的呼吸與擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)。(4)胸罩背帶的寬度要適宜，不要過窄，以2-3厘米寬較合適。因?yàn)檎瓗叫卣峙宕骱?，肩部皮膚如同纏上了一道細(xì)繩索，上肢活動(dòng)時(shí)在很小的范圍內(nèi)來回磨擦，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致肩背部肌肉持續(xù)緊張，引起肩酸背痛，甚至肩周炎。(5)胸罩的周邊要柔軟，不要選擇周邊用尼龍絲或金屬絲制作的胸罩。這種胸罩看起來挺拔美觀，但戴在身上時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)磨損皮膚甚至乳房。

佩戴胸罩的注意事項(xiàng)：(1)胸罩應(yīng)勤換洗，夏天應(yīng)每天(必要時(shí)隨時(shí))更換，冬天也應(yīng)2-3天更換一次，以保持胸罩的衛(wèi)生。(2)不宜戴胸罩睡覺。醫(yī)學(xué)專家的研究提示，在誘發(fā)乳腺癌的諸多因素中，胸罩壓迫乳房與戴胸罩時(shí)間過長(zhǎng)是重要因素之一。(3)警惕“胸罩綜合征”發(fā)生。所謂“胸罩綜合征”是指由于長(zhǎng)期使用窄帶式胸罩或胸罩尺寸偏小、穿戴過緊引起肩部不適，尤其是肩膀酸痛、胸悶、頭暈、惡心、上肢麻木，頭頸部旋轉(zhuǎn)時(shí)有針刺感者。檢查發(fā)現(xiàn)肩、背部的局部肌肉有不同程度的老化，x線檢查發(fā)現(xiàn)有頸椎肥大性改變。

不要隨意做“豐乳治療”

目前，不少商家與少數(shù)美容機(jī)構(gòu)迎合女性愛美之心，打著各種“豐乳”、“隆胸”、“健乳”、“挺美”等幌子，為乳房發(fā)育不太理想的婦女做各式各樣的乳房“治療”，甚至是“手術(shù)治療”，如注射隆胸術(shù)、假體植入術(shù)、填充術(shù)等。還有外用藥物豐乳、內(nèi)服藥物豐乳、針灸豐乳等。絕大多數(shù)豐乳治療是不必要的，甚至是有害無益的。因?yàn)檫@些所謂的“豐乳治療”只能改變胸廓(或乳房)的形態(tài)，對(duì)乳腺功能毫無幫助，甚至是有害的——破壞乳腺正常的組織結(jié)構(gòu)，影響了乳腺正常的分泌功能。

乳房疾病要做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療

乳房是唯在體表能看得見、摸得著的器官，而且暴露在胸部，易于觀察，便于自檢自查，任何毛病都瞞不過自己的眼睛與雙手(檢查)。如洗澡時(shí)，雙手要輕洗乳房；平躺時(shí)，雙手可觸摸乳房；對(duì)著鏡子，雙眼可觀察乳房形態(tài)的大小、形狀、表皮的變化及其他異?，F(xiàn)象。一旦發(fā)現(xiàn)了什么“蛛絲馬跡”，及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查與診治。