小　天

世界上有沒有神奇的魔法。不需要辛苦的節(jié)食，不需要汗流浹背的鍛煉，就可以讓身體里多余的脂肪統(tǒng)統(tǒng)搬家呢?我來告訴你，神奇的精油搭配簡單按摩，就可以讓那些影響身體線條的脂肪跑光光，幫你塑出理想身段。

步驟1肥胖分類

先了解自己肥胖的類型，才可以對癥下藥。用兩手輕輕擠起肥胖部位，如果可以看到肥胖部位的肌膚像橘皮一樣，多半屬于脂肪型肥胖，選擇將自時應該以燃燒脂肪型精油為主；如果皮膚看起來很白嫩，肌肉按下去，彈起來松松軟軟的，這多半是水腫型肥胖，主要是因為新陳代謝不良，造成體液不易排出體外，形成水腫，這種情況應該選擇促進排水的精油；如果脂肪的堆積用手摸起來并不是很明顯。而且很松軟會抖動的話，就屬于混合型肥胖，可以先燃脂，然后再去水腫。

步驟2調配精油

不同的肥胖情況，不同的個人喜好，調配出來的精油配方都有所不同，但每次最好不要使用超過三種以上的精油。脂肪型肥胖可以以2:3:1的比例加入小茴香、杜松、葡萄柚，而水腫型肥胖則可用檸檬來調配。

剛開始調配時，基底油和精油的比例可以從2.5％開始，也就是在50ml的按摩油中，精油總數是25滴。如果肌膚接受情況良好，可以逐漸調高到3％～4％。對基底油的選擇，中性皮膚推薦使用甜杏仁油，油脂適中，滲透力佳；對于偏油性的皮膚，核桃仁油可以緩解油膩感。

步驟3緊實按摩

在使用精油時，通常配合按摩，雙手順著淋巴循環(huán)的方向進行按摩。按摩發(fā)熱后，皮膚會泛紅，可以促進血液循環(huán)和排毒。在按摩時還可使精油能量轉化，分解、消耗或是轉移脂肪。另外，配合一定的按摩手法，對肌肉線條進行改善。起到緊實、提升等效果。

精油按摩可一天進行兩次，通常每個部位只需要按摩幾分鐘，讓肌膚略紅即可。至于輔助的按摩工具，可以選擇一些有顆粒狀的表面凹凸不平的工具，也要能夠承受壓力。用起來可以稍微施力，會有點痛，但可加強療效。出于容易清潔的考慮，最好選用塑膠質的工具。每天堅持下來，一個月內身體就可以明顯感覺到比以前緊實許多，三個月后可以讓你搖身一變?；沓删o身美女。

緊實小腹

對于松弛的小腹，應該注重燃脂和塑形。

精油配方：基底油10ml+胡蘿卜籽油3滴+月桂3滴+藍甘菊3滴

按摩方法：向上以螺旋方式輕輕拍打，之后再用手掌按摩腹部即可，也可以用左右搓揉的方法，直到按摩部位發(fā)熱。

注意：如果子宮或腸胃情況不太好的話，可以適當添加玫瑰、生姜、甜橙等精油，在按摩時注意力道放小。按摩小腹避免在飯前飯后1小時進行，以免造成胃下垂。

胸部罩杯

瘦身不瘦胸，是瘦身的首要法則哦。

精油配方：甜杏仁或荷荷芭油30ml+天竺葵2滴+依蘭2滴+玫瑰2滴

按摩方法：每天一次，可洗澡后進行，每邊的乳房倒少量精油，按摩至精油被肌膚吸收為止，不必一次倒完，可先倒少量進行按摩，吸收后再倒，再按摩。

注意：減肥中的女性通常都會缺乏雌激素，這樣會間接影響胸部的大小。最好在瘦身進行時，堅持對胸部的日常保養(yǎng)。每天洗澡的時候，涂擦沐浴露，左右胸部各往上按摩10分鐘，以抵抗地心引力。經期精油用量適當減少，在按摩時避開乳頭，孕婦不宜使用。

減緩腿部水腫

下半身總是很容易浮腫，讓人煩惱。

精油配方：基底油10ml+藍甘菊3滴+冬青2滴+絲柏3滴

按摩方法：大腿部位的贅肉用手掌向上推，也可用空心手掌掐打或輕輕搓揉，大腿后面的贅肉可往上推。

揮剮蝴蛾柚

手臂最容易積聚贅肉了，即使是運動也常常難以收緊這個部位的贅肉。

精油配方：基底油10ml+月桂3滴+冬青3滴+檸檬3滴

按摩方法：將精油涂在手上用空心手掌拍打手臂直到泛紅。別忘記手臂內側也要進行。

鏈接：精油小知識

精油是植物的免疫系統(tǒng)，也是植物生命力的來源和精髓，當植物進行光合作用后，會產生以葡萄糖形式存在的精華，這些精華提取出來后就變成了植物精油。質純的精油一小滴中就包含了幾公斤植物的能量，它的分子非常細小，但具有活性和很強的穿透力。比一般的保養(yǎng)品具有更好的減肥塑身效果。