羅　陵　劉春偉

摘要：本論文利用文獻資料法、專家訪談法、影片解析法、對我國優(yōu)秀男子三級跳遠運動員的起跳技術(shù)與世界優(yōu)秀運動員的起跳技術(shù)進行了對比分析。結(jié)果表明李延熙在上板速度上已接近世界優(yōu)秀選手，但在蹬伸技術(shù)上存在不足，造成第二跳距離所占比例較小，第一、二跳水平速度損失較大。希望能為廣大教練員、運動員在今后的教學、訓練中提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：三級跳遠； 起跳； 水平速度；垂直速度

中圖分類號：G823.419文獻標識碼：A文章編號：1007-3612(2008)02-0286-02

男子三級跳遠是我國田徑運動的重點項目之一，目前世界前十名三級跳運動員的成績始終維持17.50 m以上的水平，而我國卻在17 m左右波動?？梢娢覈凶尤壧h已落后于世界水平，并且相對于自己的高峰期也產(chǎn)生了較大的退步，2008北京奧運會即將到來，中國男子三級跳遠運動員如何在此屆奧運會中取得令人滿意的成績顯得尤其重要。李延熙是典型的高跳型選手，所以本文將其成績比較好的一跳的動作技術(shù)參數(shù)與第六屆世錦賽上四位高跳型優(yōu)秀運動員的動作技術(shù)參數(shù)進行對比分析，找出他技術(shù)動作的優(yōu)勢與不足。此文僅僅分析了李延熙一次試跳的動作技術(shù)，可能會有較大的偶然性，但筆者認為動作技術(shù)的外在表現(xiàn)應(yīng)該是其內(nèi)在素質(zhì)作用的效果。希望本文能為廣大教練員、運動員在今后的教學、訓練中提供理論依據(jù)。

1研究對象與方法

1.1研究對象

2004年在石家莊市裕彤田徑場舉行的全國田徑大獎賽總決賽暨奧運會選拔賽上，男子三級跳遠運動員第一名李延熙（成績17.09 m）的一次試跳。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法筆者在互聯(lián)網(wǎng)上查閱、收集與本論文有關(guān)的專著5部，國內(nèi)學術(shù)期刊相關(guān)文獻資料50余篇，并進行了了認真閱讀和分析。

1.2.2攝影測量法使用4部帶有電子快門的JVC-9800高速攝像機。分別置于如圖1中1、2、3、4的位置，鏡頭高1.2m，拍攝頻率為50幀/s，解析頻率為100場/s。

1.2.3錄像解析法應(yīng)用愛捷運動解析系統(tǒng)。選用扎齊奧爾斯基人體模式。對錄像帶進行采集和數(shù)據(jù)計算。采用低通數(shù)字濾波法進行平滑。濾波頻率=8。

1.2.4專家訪談法2004年5月在河北石家莊舉行的奧運會田徑選拔賽期間，筆者走訪了全國部分領(lǐng)隊高級教練員，了解到作為教練員所需要的知識和能力，獲得了大量真實可靠的一手資料。

2結(jié)果與分析

2.1三跳比例分析三級跳遠的成績是各跳遠度的總和。各跳之間又是緊密相連?；ハ嘤绊懙?。本文根據(jù)1990年美國生物力學專家詹姆斯·淪博士依據(jù)三跳百分比將三級跳遠劃分的三種模式(高跳型是第一跳距離比第三跳距離至少大2%，跳躍型是第一跳距離比第三跳距離至少小2%，平跳型是第一跳距離和第三跳距離之差小于2%)。李延熙的第一跳為主跳所占比例（37.１%見表2）大于第三跳34.9%所占比例，兩跳之差為2.2%，所以說李延熙的技術(shù)類型為高跳型。從三跳比例來看李的第二跳最小為28.０%，低于四位世界優(yōu)秀運動員的平均值29.55%，說明李延熙以縮減“跨步跳”距離為代價使贏得了更多的第三跳增量。

2.2李延熙第一跳起跳分析三級跳遠是典型的速度——力量型項目。它是以速度為核心。以力量為基礎(chǔ)的多級“跑跳型”運動。李延熙的上板速度為10.5 ｍ／s，世界優(yōu)秀運動員的平均速度為10.45 m/s，可見李的上板速度與世界優(yōu)秀運動員差不多，但第一跳的速度損失率為9.5%高于優(yōu)秀選手（表3）。從表4可以看出李的垂直速度為2.45 m/s小于世界優(yōu)秀運動員平均值（2.55 m/s）。李延熙第一跳著地角為69.1°（表5），大于世界優(yōu)秀運動員，說明他的著地點距身體重心投影點近，有利于身體重心快速移過支撐垂直面減少水平速度損失，起跳角為59.8°小于世界優(yōu)秀運動員，較小的起跳角有利于增大水平動力并延長作用時間，但他的離地膝角為159.5°（表1）說明李延熙在離地瞬間蹬伸不夠充分，爆發(fā)力小于世界優(yōu)秀運動員。這可能是造成其速度損失的主要原因，其第一跳騰起角度（16.2°低于其他三位運動員僅高于羅梅因表6）小也說明了這一點。

2.3第二跳起跳技術(shù)分析從表5可以看出李延熙的第二跳著地角為64.3°與世界運動員（64.4°）相差不多，說明著地水平制動作用力與作用時間和世界優(yōu)秀運動員相差不多；從第二跳的水平速度來看李延熙的水平速度為7.8 m/s，低于世界優(yōu)秀運動員，其速度損失率也最大為17.9%（表3）；同時垂直速度為1.78 m/s也小于世界優(yōu)秀運動員平均值（2.05 m/s表4）。造成原因可能是因為：一是李延熙的起跳角大（69.6°）高于優(yōu)秀選手，造成蹬伸時間小于優(yōu)秀運動員；二是離地瞬間膝關(guān)節(jié)蹬伸不夠充分，離膝關(guān)節(jié)角僅為160.0°（表1），所以造成騰起角相對小于世界優(yōu)秀選手為12.9°（僅高于羅梅因見表6）。

2.4第三跳起跳技術(shù)分析第三跳的任務(wù)充分利用剩余的水平速度，盡可能提高垂直速度，以獲得一個較高較遠的身體重心騰起軌跡。從表５可看出李延熙的著地角為（66.5°）高于優(yōu)秀選手，相對較好的保持了水平速度，而李延熙的起跳角（67.8°）高于優(yōu)秀選手，其蹬伸時間小于優(yōu)秀選手造成了李延熙的第三跳騰起角為20.9°（表6）與世界優(yōu)秀運動員還有差距。從速度上來看李的第三跳離地水平速度和垂直速度均小于世界優(yōu)秀選手（表3、4）可能是因為第一、二跳速度損失過大造成的。

3結(jié)論與建議

1) 與世界優(yōu)秀運動員相比李延熙的第二跳所占比相對較小，適當加大第二跳比例有利于成績的提高。

2) 李延熙在上板速度上已接近世界優(yōu)秀選手，但第一二跳水平速度損失較大。

3) 李延熙技術(shù)優(yōu)勢在于著地積極，減少了水平制動力；其技術(shù)不足在于擺動蹬伸蹬伸不夠充分，從身體素質(zhì)上來看是肩髖擺動肌群的力量差造成的。建議訓練中應(yīng)加強盆帶肌群的力量練習，發(fā)展其靈活性，并注意與肩和上臂協(xié)調(diào)配合的練習。

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