有人說,男人看女人,成年時是看臉,成熟時看胸,熟透時看臀和大腿。
豐乳“挺”拔
胸是女人性別的第一標(biāo)志。胸也是女人最介意的。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示,在同年齡段東方成年女性中,擁有豐滿乳房的人還不到四成。
女人的胸部重要的不僅是大小,而是乳房是否挺而有彈性。大而軟的乳房有成熟感;挺而有力度的乳房,則更富有活力,顯得性感。乳房的形態(tài)也非常重要,挺而有力度的乳房,大多呈半球形或圓錐狀,雙乳頭之間的距離大約為20厘米,乳房底部的直徑約10~12厘米。透過衣衫顯現(xiàn)出來的自然乳房形態(tài)是最具有吸引力的。
因此,女人不要為乳房不夠大而過于煩惱,也不要為胸部豐滿而沾沾自喜,保持彈性和挺拔是最重要的。很多女人因為怕胖,這也不吃、那也不吃,當(dāng)然不可能有飽滿的乳房。
要有健美的胸部,第一步就是補充營養(yǎng),最好的方法是每天吃全麥面包的早餐,一天一杯牛奶及一天一粒維生素片。此外,千萬要注意血液循環(huán)是否正常,注意自己的月經(jīng)周期是否正常,月經(jīng)量是否過多或過少,月經(jīng)血色是否偏黑或偏淡,最好先請教婦產(chǎn)科醫(yī)師或中醫(yī)師,讓專家?guī)湍阍\斷、調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。
從膚色來說,皮膚黑的乳房,尖挺最好,意味著活力、健康;皮膚白的女性,最好能軟一點,白而柔軟得像溫潤的軟玉一樣。
乳頭最好是小而挺拔,因為“小”即意味著精致,和乳房的形態(tài)也能很好地協(xié)調(diào)。乳暈顏色要鮮。一般來說,少女時期,女人乳頭小而偏桃紅,顯得鮮嫩,乳暈也少。隨著年齡的增長,性激素增加,黑色素沉積,乳頭和乳暈容易變得大而深色,尤其是生過小孩以后。
女人到了一定年齡,更應(yīng)注意預(yù)防乳房下垂、松弛,可以通過按摩、健胸等手段來保持乳房的年輕狀態(tài),重塑胸部曲線。
美臀“挺”實
女人的美臀,是性感的、香艷的、誘人的。而美麗誘人的臀,第一是形。類似水蜜桃和蘋果之間的形是不錯的,圓潤且富有曲線感。
可美艷的臀形得靠腰來彰顯。腰細是點睛之作,如果腰粗了,女人形體的美感便大大減弱了。腰圍與臀圍的黃金比例是7∶10,符合這一比例的女性最有形體吸引力。
僅僅是細腰還不夠,還得有力,腰有力才能將豐滿的臀向上提得翹起來,越往上翹越性感。上揚的翹臀,行走時會帶給人活力和激情。
因此,女人尤其要注意臀部鍛煉,提高緊實度,比如,時刻夾臀和提臀,時時收腹挺胸。
美艷的女人臀要講顏色。所以提醒女人,不要長期騎車或長期坐著工作,這樣會磨損臀部皮膚。長期磨損后,臀部會產(chǎn)生沉積下來的色痕,還有長期被短褲勒出的印痕,并不招人喜歡。建議不要長期穿一種款式的較硬、較緊的短褲。晚間睡覺時可以不著短褲。
相對身體其他部位,臀形的變化要大得多,女人更要多加用心,特別注意的是,不要讓臀松弛和下沉。
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美胸秘笈
○洗澡后,用精油或植物型胸霜對乳房進行5~10分鐘的按摩,再涂抹保養(yǎng)品。
○選用大小適合的高品質(zhì)的胸罩。
○每次沐浴時將蓮蓬頭的水流直接環(huán)狀沖擊胸部至少1分鐘,水溫不能過高,以27℃左右為宜。
○時刻保持正確的坐、立、行、臥姿勢,走路時背部平直,收腹、提臀;坐立時挺胸抬頭,挺直腰板;睡覺時半側(cè)臥或仰臥。
○適度的異性刺激有助于乳房的發(fā)育和豐滿。
○每日清晨或夜晚做3~5分鐘腹式深呼吸。
○堅持運動,最好是每周游泳2~3次,并注意使用防曬產(chǎn)品。
○不過度節(jié)食,每日保證食用新鮮蔬果和低脂食品;可以適當(dāng)食用一些豬尾巴、鳳爪、豬蹄、萵苣科蔬菜、瓜果類食物、核果類食物,如木瓜、花生、腰果、核桃、杏仁、蓮子、黃豆、紅棗、桂圓、芝麻等都是具有良好豐胸功效的食物。
○每天做擴胸、俯臥撐之類能鍛煉胸部的運動5~20次。
(選自《魅女必修100課》,出版:世界圖書出版公司,定價:29.80元)