痛風(fēng)是一種中老年人常見(jiàn)病，因體內(nèi)內(nèi)分泌代謝紊亂，所導(dǎo)致嘌呤代謝異常、尿酸增多的一種疾病。痛風(fēng)可引起關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)結(jié)石、腎臟病變，嚴(yán)重時(shí)能誘發(fā)動(dòng)脈硬化和冠心病。為了預(yù)防和治療痛風(fēng)，飲食應(yīng)做到“六多”、“六少”。

1、多飲水，少飲酒多飲水是一種治療手段，可以稀釋尿酸，加速排泄，使尿酸含量降低。飲水應(yīng)飲白開(kāi)水，因白開(kāi)水的滲透壓最有利于溶解體內(nèi)各種有害物質(zhì)。每天保證要喝2000毫升以上白開(kāi)水，以利尿酸排泄，預(yù)防腎結(jié)石發(fā)生。痛風(fēng)病人應(yīng)少飲酒，最好是禁酒。因酒會(huì)使乳酸堆積，而乳酸會(huì)抑制尿酸排泄，促使痛風(fēng)急性發(fā)作。就連濃茶、咖啡等刺激性飲品亦不宜多飲，否則就會(huì)加重神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，促使痛風(fēng)發(fā)作。

2、多吃菜，少吃飯多吃菜如蘿卜、胡蘿卜、白菜、土豆、番茄等，有利于減少嘌呤攝入量，增加維生素C和纖維素含量。芽菜含嘌呤高，故要禁吃黃豆芽、綠豆芽與豆苗等。少吃飯有利于控制熱量攝入，限制體重，降脂減肥。一般痛風(fēng)患者多為營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，體重超重，而多菜少飯有助于降低嘌呤含量，這是治療痛風(fēng)的中心環(huán)節(jié)。

3、多吃堿性食品，少吃酸性食品多吃堿性食品，能有效補(bǔ)充鈣、鉀、鎂、鈉，維持體內(nèi)酸堿平衡。堿性食品有新鮮蔬菜、水果、紅薯、發(fā)面制品等。痛風(fēng)患者本身就是嘌呤代謝紊亂、尿酸異常，若過(guò)多吃酸性食品，會(huì)加重病情，不利于康復(fù)。痛風(fēng)患者不僅忌酸性食品，亦忌酸味食品，諸如各種肉類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮和食醋等。

4、多吃細(xì)糧，少吃粗糧細(xì)糧中嘌呤含量較粗糧少，碳水化合物可促進(jìn)尿酸排出，故主食應(yīng)以細(xì)糧為主，如選吃精白米、精品特一粉所做的饅頭、面條等。應(yīng)盡量少吃粗糧，以減少嘌呤的攝入。牛奶、雞蛋、鴨蛋含嘌呤較少，可作為獲得動(dòng)物性蛋白的主要來(lái)源。

5、多吃素食，少吃葷食痛風(fēng)患者應(yīng)以素食為主，盡量少吃葷食，如動(dòng)物腦、內(nèi)臟、雞肉、鴨肉、魚(yú)肉、豬肉、牛肉、羊肉、火腿和香腸等。因葷食含嘌呤多，易使尿酸增多，導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。素食應(yīng)多吃米、面、藕粉、豆類(lèi)、蘑菇、香菇、核桃、花生、栗子、蔬菜、瓜果、海藻類(lèi)和花生油、豆油、芝麻油和玉米油等植物油。

6、多飲高糖液體，少喝雞鴨魚(yú)湯痛風(fēng)患者不要大量飲用蜂蜜、果汁、汽水等高糖液體，以減緩脂肪代謝速度，避免急性痛風(fēng)的發(fā)作。應(yīng)少喝雞湯、魚(yú)湯、肉湯、火鍋湯，雖然是液體，但是各種肉湯內(nèi)所含的嘌呤物質(zhì)要比正常食物高出30倍，飲后不但不能稀釋尿酸，反而因肉食中蛋白含量高而導(dǎo)致尿酸增高，有如火上澆油。痛風(fēng)患者可以少量吃煮過(guò)的肉類(lèi)而不宜喝湯。