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        專家強調(diào)馬鈴薯應(yīng)成為餐桌上“主角”

        2008-01-01 00:00:00尹麗云
        食品與生活 2008年4期

        聯(lián)合國教科文組織將2008年定為“馬鈴薯年”,我國衛(wèi)生部公布的《中國居民膳食指南(2007)》中也建議每人每天應(yīng)保證250~400克糧谷以及薯類食物的攝入量,以滿足平衡膳食的需要。據(jù)了解,近20年來,我國居民薯類的攝入量明顯下降,城鄉(xiāng)居民平均每標準人每日薯類攝入量1982年為179.9克,2002年下降到49.1克。

        中國居民膳食指南專家委員會成員趙法教授在“2008年度馬鈴薯營養(yǎng)研討會”上提到,新膳食指南中強調(diào)多吃蔬菜水果和薯類,以滿足合理膳食結(jié)構(gòu)需要。趙教授還強調(diào):“很多人一直誤認為馬鈴薯淀粉含量過高,是容易導(dǎo)致發(fā)胖的食品,因此對馬鈴薯望而卻步,其實大家有必要重新認識馬鈴薯。舉例來說,一個中等大小的帶皮馬鈴薯(148克)含有2克能夠產(chǎn)生飽腹感的柔軟膳食纖維,約占人體每日所需膳食纖維攝入量的8%,有助于控制體重。實驗證明,在20種最經(jīng)常食用的新鮮蔬菜和水果中,馬鈴薯的鉀含量最高,一個中等大小的帶皮馬鈴薯(148克)含有多達620毫克的鉀,這相當于人體每日建議攝取量的18%,而鉀是一種降低血壓的物質(zhì)。同時,馬鈴薯還富含維生素和礦物質(zhì),既能當蔬菜又可以做主食,理應(yīng)成為大眾餐桌上的‘主角’?!?/p>

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