葡萄是酸的，還是甜的?吃到的人說是甜的。

想吃并認為自己也能吃到的人說是甜的(或者即使吃不到葡萄，但可以吃到其他美味的水果)——這是羨慕。

想吃卻擔心吃不到的人說是酸的——這是嫉妒。

想吃卻根本吃不到的人會說是苦的，而且詛咒那些吃了葡萄的人立刻中毒而死——這是恨。

在羨慕、嫉妒和恨三種情緒之中，只有羨慕是良好情緒反應，而嫉妒和恨，都是不良情緒。這三種情緒都是出于想占有一樣東西，但眼下又沒有得到，積極的人會表現出羨慕，而消極的人會表現出嫉妒，甚至仇恨。

其實，嫉妒之心每個人都有，只是程度不同而已，誰不想獨占好東西呢?這是人的本能，倘若擔心得不到自然有失落之感。不過，由妒生恨，就帶有強烈的破壞色彩。那些被嫉妒和恨浸染的人，通常是比較自我中心的人，像小孩子一樣，自己想要的東西就必須得到，否則就哭鬧。

如果你是一個嫉妒心太強的人，要如何調整自己的心態(tài)呢?

1)多肯定自己。每個人都有自己的優(yōu)勢，切忌用別人的優(yōu)點打擊自己，上帝對每個人都是公平的，有人是紅顏，卻命薄，有人家財萬貫，卻橫禍不斷，有人收入高，卻家庭不幸福。蘿卜白菜各有所愛，適合別人的未必適合你，就像穿鞋一樣，合自己腳的鞋才是好鞋，而不是別人穿起來好看的。

2)學習放棄。占有是出于本能需要，但學習放棄也是生存之道。老虎吃飽之后，一般不會出動攻擊從其旁邊經過的獵物，因而成為獸中之王。老鼠經常囤積或許一生都吃不完的食物，卻成為處處挨打的受氣包。當上領導固然風光，但責任重大，整天緊張兮兮。不如放下嫉妒之心，鉆研自己的業(yè)務，有人依靠關系生存，有人依靠業(yè)務能力生存。如果自己沒有過硬的人脈關系，與其在一個自己不擅長的方向打拼，不如放棄它，而發(fā)揮自己的長處。

如果身邊有嫉妒心很強的同事或朋友要如何應對呢?

1)置之不理。面對嫉妒心很強者的冷嘲熱諷，不作任何反應是最有效的方法。否則，就會燃起戰(zhàn)火，因為嫉妒者正是想通過實質性的沖突緩解內心由嫉妒產生的過度焦慮感。如果應戰(zhàn)，正好落入其圈套。

2)不要過分忍讓。如果嫉妒者的冷嘲熱諷升級為挑釁性行為，尤其撞到自己內心所能容忍的紅線時，那就不能過分忍讓，一定還以顏色。嫉妒心過于強烈者往往有性格方面的缺陷，而性格不是一兩天可以改變的，不能幻想自己忍一下就可以過去，這時的容忍等于縱容。