乳腺增生是最常見的乳腺疾病，是乳腺組織的良性增生病，主要由于女性內(nèi)分泌失調(diào)，刺激乳腺腺體所致。

乳腺增生患者除了平時應(yīng)注意調(diào)整自己的心態(tài)和情緒，舒緩壓力，配合治療，定期去醫(yī)院復(fù)查外，飲食也是乳腺增生患者應(yīng)當(dāng)引起注意的重要方面。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，低脂飲食可緩解婦女乳腺增生引起的周期性乳房脹痛。乳腺增生患者應(yīng)吃低脂肪并富含維生素的飲食。攝入過高的脂肪和動物蛋白以及飲食無節(jié)制造成的肥胖，促進了人體內(nèi)某些激素的生成和釋放，會刺激乳房腺體上皮細胞過度增生，這是乳腺疾病的重要成因之一。

專家指出，乳腺增生患者平時要多吃白菜、豆制品、海帶、魚類、酸奶等。白菜里含有一種化合物，能幫助分解雌激素。豆制品則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發(fā)生。魚類則含有一種能夠有效抑制癌細胞生長和增殖的不飽和脂肪酸，對預(yù)防乳腺癌有益。而海帶含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常功能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。酸奶能減少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的婦女，患乳腺癌的危險性比不喝酸奶的人低。另外，紅薯中含有抗癌物質(zhì)去氫表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋長。此外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等也有類似的作用。

患者還應(yīng)多進食富含膳食纖維的蔬菜，膳食纖維可以影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過消化道的時間，促使脂肪吸收減少，脂肪合成受到抑制，就會使激素水平下降，從而有利于乳腺增生疾病的康復(fù)?？Х取⒖煽?、巧克力等含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此女士們應(yīng)少吃這類食品。飲酒也被認為是乳腺疾病的大敵。有研究發(fā)現(xiàn)，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機會將大幅度增加。

專家告誡，女性不能濫用含雌激素類的保健品，也不要長期使用美容化妝品、健美隆乳的豐乳保健品以及在更年期長期過量使用雌激素，這些都被認為是誘發(fā)乳腺疾病的因素。