“老慢支”為老年慢性支氣管炎的簡(jiǎn)稱，是老年人的常見病。多因急、慢性支氣管炎未及時(shí)治愈轉(zhuǎn)變而成?！袄下А庇胁〕涕L(zhǎng)、難治愈等特點(diǎn)。因長(zhǎng)期咳嗽、咳痰、氣短、炎癥性刺激，多數(shù)患者支氣管和肺組織發(fā)生了病理性變化及功能減退。藥物治療可以緩解支氣管炎急性發(fā)作的癥狀，但對(duì)改善肺功能作用。研究證明，“老慢支”患者重視康復(fù)訓(xùn)練，可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善肺功能。其方法如下：

腹式呼吸 通過膈肌活動(dòng)來增強(qiáng)肺通氣量?；颊邔⒁皇址旁诟共?，呼氣時(shí)手隨腹部下陷，并稍加壓力，吸氣時(shí)上腹部抗此壓力，將腹部徐徐隆起。每日3～5次，每次3分鐘?；颊咴谶M(jìn)行腹式呼吸時(shí)，還要注意放松全身肌肉。呼氣時(shí)要使腹部下陷，并應(yīng)避免用力。吸氣時(shí)要鼓腹，時(shí)間要稍比呼氣長(zhǎng)。每次吸氣后不要立即呼氣，要稍停片刻。

擴(kuò)胸法 “老慢支”患者肺組織彈性降低，肺活量減少，心肺功能易受損，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)肺不張，導(dǎo)致呼吸困難。擴(kuò)胸法能使心肺功能增強(qiáng)。方法是：站立，雙臂張開，做擴(kuò)胸活動(dòng)，每次舒展胸部3～5分鐘。擴(kuò)胸同時(shí)可左右上下活動(dòng)頸部，自由自在地聳抬雙肩、側(cè)側(cè)身，做深長(zhǎng)呼吸。整個(gè)過程放松自然，每次擴(kuò)胸完畢后，可用雙拳輕捶上背或用手掌連續(xù)拍擊胸部20～30次。

步行法 步行鍛煉可增強(qiáng)體力，提高肺功能，改善身體缺氧狀況。方法：先慢步行走，其速度以不引起氣促、氣短為宜。行走時(shí)挺直胸膛，配合呼吸訓(xùn)練，可采取4步1吸氣、6步1呼氣的方式，每天1～2次。堅(jiān)持1～2周后，可改為走跑交替，如慢跑30秒，走30秒，以后逐步增加慢跑時(shí)間，縮短行走時(shí)間，及至全部慢跑。鍛煉時(shí)間從每次5分鐘開始，逐步增加至每次10～15分鐘。鍛煉強(qiáng)度以僅出現(xiàn)輕度氣短為度。此法需長(zhǎng)期堅(jiān)持(一年或一年以上)方能取得明顯效果。

呼吸排痰法 老慢支患者多易因呼吸道阻塞造成心肺缺氧、缺血，引起憋悶不暢。常做深長(zhǎng)的腹式呼吸可以使黏附于支氣管壁上的分泌物脫落，促使黏痰咳出。方法：呼吸時(shí)用手指輕叩胸背部以促進(jìn)咳出痰液來；壓迫上腹部，特別是咳嗽時(shí)用力壓迫，有助痰咳出；還可先做4～5次深呼吸，然后上身稍向前彎，張口伸舌咳嗽至少2次。第一次咳嗽時(shí)松動(dòng)黏痰，第二次咳嗽使痰液向上呼吸道運(yùn)行，咳出痰液。略行休息，反復(fù)進(jìn)行，排痰可比平時(shí)增加1倍以上。

按摩順氣法 當(dāng)呼吸憋悶不暢時(shí)，可自行按摩。方法為：兩手交替由一側(cè)肩部從上至下呈斜線抹至另一側(cè)肋下角部，每側(cè)做10次。然后用雙手部開始沿胸廓自上而下拍打10遍。再用兩手握空拳，置后背部，呼氣時(shí)由里向外拍打，同時(shí)上身稍前傾；吸氣時(shí)由外向里拍打，同時(shí)挺胸，重復(fù)10次。最后用手掌按于前胸兩乳之間，以順、逆時(shí)針方向按摩各36下。以上各法不必全部做，可選其中一項(xiàng)或幾項(xiàng)合做。運(yùn)動(dòng)量以患者能適應(yīng)為好，一般以小運(yùn)動(dòng)量開始，量和時(shí)間可逐步增加?；颊呷缬忻黠@頭昏、眼花、胸痛等不適癥狀時(shí)，要暫停鍛煉；當(dāng)有呼吸道感染或合并心衰時(shí)也不宜鍛煉。