對(duì)女人來說，胸前健康非常重要。許多乳腺病患者由于忽略平時(shí)的乳房醫(yī)檢，或者自檢不正確，出現(xiàn)病情不能得到早期發(fā)現(xiàn)而失去治療良機(jī)。乳腺癌離我們越來越近，你是否真正了解它?是否真的學(xué)會(huì)了自檢?讓專家來教你如何做乳房自檢。

隨著社會(huì)生活日益緊張，乳腺疾病的發(fā)生困擾了眾多女性，甚至嚴(yán)重影響了她們的工作與生活。為防止乳腺疾病的發(fā)生，女同胞們應(yīng)注意如下幾點(diǎn)：

定期自查，知常防變

健康女性每年均應(yīng)進(jìn)行多次乳腺檢查，自查可每月進(jìn)行。主要步驟是：“一看、二摸”。

看

洗浴時(shí)，站在衛(wèi)生間鏡子前，雙手叉腰，身體左右旋轉(zhuǎn)，從鏡中觀察雙側(cè)乳房是否對(duì)稱，皮膚有無異常如紅腫、皮疹、瘙癢、皮膚皺摺、桔皮樣變、乳頭有無凹陷，如屬生理性凹陷，則不必緊張。

摸

觸摸時(shí)手掌平伸，四指并攏，用沐浴露為潤滑劑，以打圈方式、適當(dāng)力度，以最敏感的食指、中指、無名指末端指腹，按順序輕捫乳房內(nèi)上、內(nèi)下、外下、外上，腋部區(qū)域，觀察有無包塊。最后是乳頭，觀察有無滲液等不正?，F(xiàn)象。觸摸乳房時(shí)不要抓捏，以免將正常乳腺組織誤認(rèn)為腫塊。小的腫塊摸不到，檢查時(shí)以一手托住乳房，另一手捫查，乳房下部的腫塊常被下垂的乳房遮蓋，可一手托住乳房或平臥舉臂，用另一手檢查，深部腫塊可采取弓腰位檢查。

檢查時(shí)間

行經(jīng)后10天左右，如發(fā)現(xiàn)腫塊，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，可行鉬鈀，B超，核磁共振等檢查，40歲以下婦女建議B超檢查，因鉬鈀、核磁共振對(duì)人有放射性損害。

放松心情，積極預(yù)防

乳腺所在部位，為中醫(yī)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中肝經(jīng)所循行的部位，肝氣的疏泄功能，對(duì)乳腺影響很大，過于緊張的工作與生活節(jié)奏，強(qiáng)烈的精神刺激均可導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的發(fā)生，從而發(fā)生乳腺疾病。所以我們必須保持積極樂觀的生活態(tài)度，處驚不變的精神狀態(tài)，便可以防止此類疾病的發(fā)生。

平時(shí)注意乳腺按摩，沿乳腺管方向輕摩，可以促進(jìn)乳房血液循環(huán)，并保持乳房堅(jiān)挺外形，并加強(qiáng)體育鍛煉，如打太極拳，練瑜珈，或小啞鈴等均有一定作用。有的婦女經(jīng)前或經(jīng)期有乳房脹痛不適，特別是小葉增生患者尤為明顯，可適當(dāng)服用茉莉花，玫瑰花等花茶，也可服用一些逍遙丸之類的中成藥。月經(jīng)來潮后，疼痛會(huì)明顯減輕。

遭遇病變，及時(shí)就醫(yī)

如有自查中發(fā)現(xiàn)有異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并遵從醫(yī)囑，積極治療，定期復(fù)查。醫(yī)生要求手術(shù)病理檢查時(shí)，應(yīng)積極配合，早發(fā)現(xiàn)，早治療，以目前的醫(yī)療水平均可取得較好療效。

一般乳腺腫塊可分為小葉增生，纖維瘤和惡性腫瘤，小葉增生最常見，可呈片塊，條索狀，質(zhì)中等，可活動(dòng)、境界不一定清晰，經(jīng)前疼痛等，纖維瘤光滑，園形，或類園形，可活動(dòng)大多無疼痛，惡性腫瘤包塊大多固定，腋下淋巴結(jié)腫大，有的有乳頭溢液等。有部分乳頭溢液，伴頭昏，月經(jīng)不調(diào)者要防止垂體腫瘤及高泌乳素血癥。

乳腺疾病易發(fā)生的高危人群

(1)家族中有乳腺癌患者，(2)35歲以上生育或12歲以前初潮，或55歲以后絕經(jīng)，或生育后未哺乳者，(3)更年期雌激素長期替代治療者。

建一個(gè)全年檔案

提示1：每年必做接受專業(yè)檢查

所有成年女性，無論是否生育，都應(yīng)每年一次到專業(yè)診所進(jìn)行乳房檢查。醫(yī)生還建議所有年齡超過45歲的女性每年進(jìn)行一次胸部X光片檢查。

提示2：每月必做乳房自檢

養(yǎng)成每月進(jìn)行乳房自我檢查的好習(xí)慣。

提示3：每日必做乳房的清潔與保養(yǎng)

每天淋浴時(shí)應(yīng)給乳房特別的關(guān)照，醫(yī)生建議女性應(yīng)該用專門的浴刷清洗乳頭乳暈，這對(duì)先天性乳頭凹陷的女性來講尤為重要。然后以乳頭為中心，用體刷對(duì)乳房做旋轉(zhuǎn)式按摩，這不僅能刺激血液流通，還可輕微蛻掉上層的死皮。另外，還可以用冷熱水交替沖洗乳房，以增強(qiáng)乳房的血液循環(huán)，這對(duì)保持乳房的彈性和挺拔很有幫助。

提示4：四項(xiàng)注意糾正不良習(xí)慣

醫(yī)生在經(jīng)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，乳腺疾病的發(fā)病與很多不良生活習(xí)慣有關(guān)。以下因素，更值得所有的女性密切留意，并盡量做到讓自己的生活方式更健康。

1 保持正常體重：盡可能減少高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入。

2 慎用激素類藥物：有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物，結(jié)果導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發(fā)生癌變的危險(xiǎn)。

3 保持良好的心境：憂郁、緊張等情緒會(huì)引起脂肪栓水平增加。

4 順其自然做母親：乳腺癌患者中性功能低下、高齡未婚、高齡初產(chǎn)、孀居者的比率明顯高于其他人群。因?yàn)檫@類人群體內(nèi)的激素水平很難維持正常。建議女人們應(yīng)該保持正常的性愛，在最佳生育年齡生育(不要超過35歲)，并堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。