兩年前，丈夫外出打工，我在家一個人帶著孩子。在丈夫外出期間，我要求自己絕對忠誠于他，不與異性交談來往。時間長了，不知怎么回事，一跟男的（除丈夫以外）說話就臉紅，渾身都不自在，內(nèi)心非?？謶?，希望盡早結(jié)束談話。最讓我難過的是丈夫不理解自己，覺得我有什么事情瞞著他，我常為此事傷心流淚。請問有什么辦法可以解決？讓我與男性說話時能像以前一樣自然順利，沒有恐懼感。

困惑的王××

從上面的講述中可以看出，王女士是患了社交恐懼癥。社交恐懼癥是神經(jīng)癥的一種，在美國僅列焦慮癥、強迫癥之后，是第三大心理疾病。目前我國患者數(shù)也在增加，患者表面上看不出有任何癥狀，而本人往往又很痛苦，嚴(yán)重影響其生活質(zhì)量。

社交恐懼癥主要表現(xiàn)為對人際交往感到緊張和害怕，在社交場合出現(xiàn)緊張焦慮、臉紅、心慌等癥狀，因而回避社交?？謶值膶ο罂梢允钱愋裕舶ǔ颂貏e熟悉的親友外的所有人。社交恐懼癥的心理機制很復(fù)雜，常因人而異，王女士的發(fā)病與她在兩性關(guān)系中彼此絕對占有的潛意識觀念有關(guān)。

藥物治療——抗抑郁藥

對恐懼癥的治療，臨床上一般可以采用藥物治療和心理治療。使用兼有抗焦慮作用的抗抑郁藥物可以有效地緩解抑郁情緒，逐步恢復(fù)與人交往的能力。

心理治療——森田療法

行為治療是心理治療最常見的方法，醫(yī)生在訓(xùn)練中讓患者逐步去接觸他們以往所害怕的情景，使其從認(rèn)識方面去適應(yīng)這些環(huán)境，最終擺脫恐懼癥。

對于希望通過自我調(diào)節(jié)來減緩恐懼心理的患者，一般推薦采用 “森田療法”。該療法是由日本慈惠醫(yī)科大學(xué)森田正馬教授于1920年創(chuàng)立，是一種順其自然、為所當(dāng)為的心理治療方法。

順其自然森田療法指出，要達(dá)到治療目的，說理是徒勞的。正如從道理上認(rèn)識到?jīng)]有鬼，但夜間走過墳地時照樣感到恐懼一樣，單靠理智上的理解是不行的，只有在感情上實際體驗到才能有所改變。因此，要求患者對癥狀首先要承認(rèn)現(xiàn)實，不必強求改變，要順其自然。

社交恐懼癥的患者見人臉紅，越怕臉紅，就越注意自己的表情，越注意越緊張，反而使自己臉紅持續(xù)下去。相反，接受臉紅的現(xiàn)狀，帶著“臉紅就臉紅吧”的態(tài)度去與人交往，反而會使自己不再注意這種感覺，從而使臉紅的反應(yīng)慢慢消退。

為所當(dāng)為是指在順其自然的態(tài)度指導(dǎo)下采取適當(dāng)?shù)男袆?。森田療法認(rèn)為，患者通過治療，不去控制不可控制之事，如人的情感；但還是注意去做那些可以控制之事，如人的行動。

患有社交恐懼癥的人，不敢見人，見人就感到極度恐懼。森田療法要求患者帶著癥狀生活，害怕見人沒關(guān)系，但該見的人還是要見，帶著恐懼與人交往，注意自己要做什么。這樣做之后，患者自己就會發(fā)現(xiàn)，原來想方設(shè)法要消除癥狀，想等癥狀不存在了再與人接觸，其實是不必要的。過去為此苦惱，認(rèn)為不能做，是因為老在腦子里想而不去做。而“為所當(dāng)為”要求患者該做什么就去做什么，盡管痛苦也要堅持，就打破了過去那種受精神束縛的行動模式。

明白了這個道理，心情自會放松，成功一次再繼續(xù)嘗試，社交恐懼癥就會慢慢消失。

編輯/楊春霞