退休前，我每隔三五天就感冒一次，引發(fā)咽喉腫痛。到秋季對(duì)冷空氣特別敏感，稍一受涼就感冒，喉頭就發(fā)癢，咳嗽不止。為治好這個(gè)病，不知吃了多少藥，偏方、驗(yàn)方也搜集了一大堆，但效果不佳。久治不愈，落下慢性咽喉炎的病根。

退休后，一次偶然的機(jī)會(huì)，在一家報(bào)紙上看到“用冷水洗鼻子，可預(yù)防感冒”一文后，我試用冷水洗鼻腔一個(gè)月，效果確實(shí)很好。9年過(guò)去了，沒(méi)有犯過(guò)一次感冒，讓我輕輕松松甩掉了十多年的藥罐子。

正常人平均每日經(jīng)鼻吸入的空氣約1萬(wàn)升，鼻腔對(duì)吸入的空氣有過(guò)濾、清潔、加溫、加濕作用，所以要保持鼻腔的清潔衛(wèi)生。在人口密集的城市工業(yè)區(qū)及交通干道，空氣污染較重，所含塵粒等往往超過(guò)鼻腔黏膜的自凈能力，可使大量塵埃、細(xì)菌等滯留在鼻腔內(nèi)與鼻黏膜分泌物混在一起形成鼻痂，正常豎立的鼻毛被鼻痂貼在鼻前庭內(nèi)壁上，喪失了過(guò)濾、清潔空氣的功能，使大量的塵埃、細(xì)菌等直接積存于鼻黏膜處。細(xì)菌或病毒乘機(jī)繁殖，可使局部黏膜充血，腫脹，形成炎癥，極易誘發(fā)傷風(fēng)感冒及咽喉炎等。所以鼻腔清潔衛(wèi)生尤其重要。

此時(shí)正值春末夏初，是流感等的高發(fā)期，我每天早晚洗臉時(shí)，同時(shí)用冷水洗鼻腔，由于不斷受冷水的刺激，我的免疫力不斷增強(qiáng)，完全能夠抵御外界病毒的侵襲。

用冷水洗鼻腔洗了9年，使我戰(zhàn)勝了疾病，擁有了健壯的體魄。我將一如既往地洗下去，洗出健康長(zhǎng)壽來(lái)。

（責(zé)編：辛婭）