古人曰：食，色，性也。就是說吃飯及性生活是人的本能。不吃不睡就不能活下去，沒有性事，人就要斷子絕孫，就要無種，所以性事不能少。但是房事太過或不及對養(yǎng)生都不利，必須把握這個度。那么如何做好房室呢？

中老年性愛之道

人到40歲以后，陰氣自半（《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“年四十而陰氣自半也”）。故性欲稍減，是自然規(guī)律。更年期則由于激素水平的紊亂，性激素水平處于衰落前的波動，可表現(xiàn)為忽高忽低，因此性欲亦隨之而呈現(xiàn)亢進(jìn)和低下波動。但于更年后期時，大都有降低趨勢，如性欲過早的衰減，是早衰的預(yù)兆之一。而心血管疾患，如心肌梗死、心絞痛等患者的性欲減退，除生理負(fù)荷不能承受外，則主要與心理負(fù)擔(dān)有關(guān)。

此外，還須提及：老年人性欲突然亢進(jìn)是不祥之兆。如《千金方》記載一七十老叟，突然思欲，強(qiáng)與家嫗晝寢，老婦勉而為之，后四旬病發(fā)而亡。

總之，性欲亢進(jìn)多為人體虛性亢奮的征兆，正常盛年男子每周自發(fā)性欲只應(yīng)2～3次。40歲以后，陰氣自半，每周性興奮只應(yīng)1～2次，如超過2次即有虛性亢奮的可能，多提示腎陰虧虛，相火過旺，火擾精室。

此外，勞神太過，心陰暗耗，君火不能濟(jì)相火，也能導(dǎo)致性欲亢奮。

尤須警示：如腦力勞動過度，睡眠欠佳，日久心煩難眠，欲火頻起，性欲亢奮，以致失精加失眠使虛火更熾，形成惡性循環(huán)，因此須注意性欲過亢常為腦力勞動超負(fù)荷的信號，而非心感情動之作。

陽痿痛苦如何解

心理障礙是引起陽痿的一大病根

臨房即痿或舉而不堅、或早泄都可引起，如失戀打擊、所愿不遂或少年手淫，或婚姻不滿意或其他心理創(chuàng)傷都可對陽痿落下病根。

解除痛苦的辦法是進(jìn)行心理治療，心理疏導(dǎo)，找出病根，消除障礙。可以舒肝服加味逍遙丸。另外，性生活中可以采用改變體位及姿勢來克服陽痿。

先天體弱是引起陽痿的一大隱患

明朝有一位大醫(yī)家張景岳說陽痿：“火衰者十居七八”。就是說陽痿很多情況是腎陽虛引起，特點是陰冷、精冷，手足冷及怕冷，面色無華，乏力頭暈，舌質(zhì)淡苔白，脈遲無力。

補救的辦法當(dāng)然是溫腎陽、助命火，可服金匱腎氣丸及鍛煉身體。

縱欲是導(dǎo)致陽痿的一大元兇

房事不節(jié)，失精過多，早婚、多婚、多育……都是導(dǎo)致陽痿的禍根。這類人多表現(xiàn)為腎陰虛：夢遺，失眠，心煩，手心、足心等五心煩熱，咽干，舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。上述病證者可服六味地黃丸，遺精頻發(fā)的可服知柏地黃丸。

性欲異常早發(fā)現(xiàn)

性欲減退意味著什么？

多半是有腎虛、尤其是腎陽虛，特點是沒有欲望，勉強(qiáng)行房，后感頭暈、汗多，加之伴有陽痿、早泄、精冷、陰冷、達(dá)不到性高潮，對方也覺索然無味，從而愈加不想，甚至分居，導(dǎo)致惡性循環(huán)，這樣的人要吃金匱腎氣丸補益腎陽。

此外，內(nèi)分泌病，如甲減、腎上腺皮質(zhì)功能減退等都會有明顯的性欲減退。

還有抑郁癥也是性欲減退的主要病源，患者大多有精神創(chuàng)傷。當(dāng)然，糖尿病也可引起陽痿而導(dǎo)致性欲減退。

性欲亢進(jìn)要警惕哪些情況？

首先、中老年人，尤其是更年期后進(jìn)入老年階段的人突然發(fā)生性欲亢進(jìn)，首先要警惕生殖系統(tǒng)長腫瘤，最常見是卵巢癌。其次是乳腺及子宮腫瘤。男性要考慮前列腺癌、睪丸腫瘤。

其次，要考慮由分泌紊亂，如甲亢、腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)、腦垂體功能亢進(jìn)。

再有，性欲亢進(jìn)多肝腎有火，如飲酒過多，或勞心太過的腦力勞動者引起的虛性興奮。那就應(yīng)該清火及寧心。

性愛中的七損八益

我國古代的道家房中術(shù)很講究損益之道。包括女子性周期高峰階段合之，是謂“益”；反之，為“損”;出精時間愈后延，雙方愈能充分吸收，陰陽互補是謂益，反之，早泄為損，合而不泄男為益，女為損；女方勉而為之是謂益，雙方戲嬉而到綢繆之時是謂益；雙方心花怒放如入仙境、二者皆面亦、鼻汗，女乳堅、陰滑、男下脹熱勃……；動作緩柔是謂益，粗暴快速是謂損，過頻過猛皆易導(dǎo)致縱欲精竭;性事畢，大汗出，氣喘心亂，頭暈眼花甚而陰中拘攣，少腹灼熱是謂損；病后、勞累、饑餓、不悅、酒后、悲怒等時交接是謂大損；天氣美好，心情愉快，雙方健康交合是謂大益。

具體來說，七損八益是指性愛中保健的宜與忌。

七損是指：對方不欲而強(qiáng)行之；或動作粗暴只圖自己快樂；或勞累后交接；或無節(jié)制、縱欲，導(dǎo)致交合疼痛；或大出汗、精竭；或圖快耗精、喘息煩亂；或陽痿不舉。在這七種情況下交合，對身體有損害作用，稱為“七損”。

八益是指：指交接之前，要先調(diào)節(jié)呼吸，舒展筋骨使心怡神往，必要時先稍進(jìn)飲食以養(yǎng)精蓄銳，事前雙方先取樂待欲。即行之，要柔和緩慢，既進(jìn)后配合呼吸，周身放松，引氣下集不要頻繁出入以使精得蓄，待精出即止。事后安靜休息，注意保暖，切不可再施強(qiáng)泄，如能掌握上述技巧，則對身體有補益作用。

道家的“還精補腦”

“還精補腦”就是“交而不泄，弱入強(qiáng)出，還精補腦”十二字。為什么要還精補腦呢？因為腦為髓，精髓同源，且同源于腎，腎藏精，腎生髓，腦髓皆屬于腎，如能還精補腦，則可保腎、腦不受損。

其方法是：欲泄時，“閉口明目，握固兩手，左右上下縮鼻取氣，又縮下部及吸腹，小偃脊臀，急以左手中指抑尾翳穴，長吐氣并琢齒千遍，則精止補腦使人長生，若精多出則損神也。”（《千金方》）

其要旨是：交合時，納入要淺，動作宜緩，不甚堅即入，尚堅則出，做到“百接而不施泄者，長生也。”就是交合時，出入多次而不泄精。具體辦法是精欲出時，用指壓會陰穴，并張口吐氣，睜目扣齒，則精自還。這樣既能滿足性欲，又能保養(yǎng)身體。