人人心中都有兩個(gè)孩子，一個(gè)叫樂觀，一個(gè)叫悲觀，但我們卻能讓“樂觀”打敗“悲觀”。換言之，每個(gè)人都能培養(yǎng)樂觀人格。

所謂樂觀人格，泛指一個(gè)人對(duì)周圍人與事物正面、積極的認(rèn)知取向。在心理學(xué)上，樂觀人格突出表現(xiàn)為，自信樂觀、表達(dá)自如和耐受挫折等特質(zhì)，樂觀的人往往能夠積極地看待挫折、辯證地對(duì)待得失。“唐宋八大家”之一的蘇東坡曾被林語堂稱為“不可救藥的樂天派”，而今，我們?nèi)钥梢砸运麨殍b，學(xué)習(xí)如何培養(yǎng)樂觀的人格。

化悲憤為創(chuàng)作動(dòng)力

蘇東坡的仕途之路異?？部?，在42年的官宦生涯中，1/3的時(shí)間在“下放”中度過。42歲時(shí)，他因“烏臺(tái)詩案”受小人讒言，被宋神宗貶到黃州。而他并沒有自暴自棄、放浪不羈，而是將一腔悲憤化作了文學(xué)創(chuàng)作的動(dòng)力。此間，他寄情于山水、與古人神交，寫下了《念奴嬌·赤壁懷古》等流傳千古的詞作，在詞壇開創(chuàng)了豪放之風(fēng)的先河，也給自己的創(chuàng)作開辟了一方廣闊天地。

“心煩手不閑，手忙心怡然?！碧K東坡在流放中，心中雖然煩悶，但卻沒有無所事事，反而事必躬親，進(jìn)而發(fā)展出耕地、烹調(diào)的愛好。在勞動(dòng)中，他的心情也變好了。于是他成功地把“致君堯舜”的入世心態(tài)很快地轉(zhuǎn)變?yōu)椤傲膹脑煳镉巍钡某鍪佬膽B(tài)，并激發(fā)出獨(dú)特的創(chuàng)造力。最典型的是，蘇東坡在下放黃州、惠州期間，創(chuàng)造出20多種菜肴，如東坡肉、東坡鯽魚、東坡豆腐等，這些菜品至今還被人們津津樂道。

在壓力心理學(xué)中，有個(gè)理論：問題不在于壓力本身，而在于對(duì)待壓力的態(tài)度。也就是說，用樂觀的態(tài)度看待挫折，就會(huì)讓頭腦變得更靈活。更重要的是，一條路走不通，樂觀的人不會(huì)“撞了南墻也不回頭”，而會(huì)轉(zhuǎn)向其他工作。他們希望獲得成功，一件事沒做好，更會(huì)激發(fā)出從事另一項(xiàng)工作的創(chuàng)造力。蘇東坡總是不斷將痛苦升華為快樂，以至達(dá)到苦盡甘來的境界。

樂觀有益長壽

蘇東坡最后一次流放到儋州（現(xiàn)在海南省儋州縣）時(shí)，已62歲高齡。史書記載，蘇東坡當(dāng)時(shí)是抬著棺材去的，怕自己在當(dāng)?shù)卮舻锰?，不能活著回來。但他的樂觀造就了頑強(qiáng)的生命力，促使他在惡劣的環(huán)境中挺了過來。

蘇東坡的事例說明了樂觀和生命力之間的關(guān)系，最近一項(xiàng)研究顯示，樂觀對(duì)長壽有影響。研究者通過10年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與非常悲觀的人相比，非常樂觀的人死于任何疾病的危險(xiǎn)要低55%。與這些數(shù)字比起來，近代養(yǎng)生家丁福祿的見解更有趣：“歡笑能補(bǔ)腦髓，活筋絡(luò)，舒血?dú)?，消食滯，勝于服食藥耳，每日須得片刻閑暇，逢場作戲，口資笑樂，而益身體也?！庇纱丝磥?，歡樂的情緒可以調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使經(jīng)絡(luò)通暢，血?dú)馐嬲埂?/p>

樂觀人格可以培養(yǎng)

樂觀是一種能力，同樣能培養(yǎng)。首先，要從調(diào)整認(rèn)知著手。蘇東坡的名句可以給我們很好的教益。

“月有陰晴圓缺，人有旦夕禍福，此事古難全?！薄端{(diào)歌頭·明月幾時(shí)有》中膾炙人口的名句提醒我們，要認(rèn)識(shí)到生活并不完美，所以對(duì)人和事別要求太高。這樣才能承受生活的變化，給自己更多的希望和信心，快樂也會(huì)多一點(diǎn)。

“枝上柳棉吹又少，天涯何處無芳草?！泵绹麘?yīng)激心理學(xué)家拉澤洛斯主張，人的應(yīng)激成效不取決于應(yīng)激的大小，而取決于對(duì)應(yīng)激的評(píng)估。通俗地說，就是挫折的大小不是關(guān)鍵，而是人們?nèi)绾慰创煺邸Ｔ谶@里，蘇東坡的詞句給我們很好的啟示，面對(duì)挫折，要始終保持平常心，并從積極的角度看問題，不要過于悲觀，更不能在一棵樹上吊死。

“忽聞河?xùn)|獅吼聲，柱杖落手心茫然?！边@句詩告訴我們，要有意識(shí)地培養(yǎng)幽默感。好友陳季常總被老婆訓(xùn)斥，這讓蘇東坡想起釋迦牟尼獅吼的樣子，加上陳季常的妻子來自河?xùn)|郡，便有了“河?xùn)|獅吼”的笑談。從這個(gè)故事中，我們可以看到詩人幽默的一面。多學(xué)點(diǎn)幽默，不僅能化解尷尬，還能讓自己快樂。