“我就和你一個(gè)人說了這件事，你可千萬別告訴別人呀！”“我剛才說得事情你可千萬別說出去呀！”生活中這樣的話你一定聽過不少吧？當(dāng)一個(gè)人壓低聲音和你說出這樣的話時(shí)，你是什么感覺？被重視？被信賴？當(dāng)然這些感覺都會(huì)有，如果和你說這句話的人是你的上司和領(lǐng)導(dǎo)，你或許還會(huì)有些受寵若驚的感覺。這些都不足為奇，窺探隱私是每個(gè)人心底蠢蠢欲動(dòng)的需求。但是當(dāng)別人把那個(gè)秘密小心翼翼的交給你的那刻起，你已經(jīng)開始承受壓力了。

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，傾向于隱藏消極信息的人更可能遭遇抑郁和焦慮。因此，我們經(jīng)常聽到有人說：“我要是再不說就要瘋了。”這也是一個(gè)秘密到了最后，通常不再是秘密的原因。因?yàn)楹芏嗳硕家ㄟ^向別人傾訴來緩解內(nèi)心的緊張焦慮。

曾經(jīng)有一位失眠者走進(jìn)心理咨詢室究其失眠的原因，竟然是她的一個(gè)朋友告訴了她一個(gè)秘密，說她一個(gè)同事的老公和其他女人有不軌行為，并讓她保守秘密。然而她深知這位同事為了丈夫和孩子含辛茹苦，幾次想提醒同事注意老公的行為，但朋友的“忠告”使她欲言又止，反復(fù)的心里矛盾最終將她推向了失眠的深淵。

如此看來，知道別人的秘密不見得是件好事。那么，如何給承載秘密的心理減壓呢？

首先，與己無關(guān)的秘密最好少打聽。一般來講，主動(dòng)去獲得秘密，又被人提醒保守秘密的人，比被動(dòng)知道秘密的人感到的心理壓力更大。

其次，要學(xué)會(huì)主動(dòng)將秘密造成的壓力宣泄出去。你可以寫日記，也可以寫在一張紙上，然后撕成碎片，讓壓在心頭上的重荷隨著紙屑越飄越遠(yuǎn)。

最后，你也可以違背諾言，再把秘密傳給別人，前提是把秘密告訴一個(gè)毫不相干的人，并隱去姓名、單位等重要信息。這樣自己不但減了壓，而且也不至于給別人拋去一個(gè)沉重的包袱。